柯长英似乎料定了费禧禧会来找他，没有锁门，敲门声响后便让费禧禧进门。
柯长英的房间是套房，大而整洁，杂物不多，均被收揽在储物箱、储物柜中，桌上摆着中式茶杯茶壶，椅子上有半开的书本。
黑白色调，显冷气，灯却调了暖黄色。
投影仪开着，放着老掉牙的外国电影，看进度条，刚开始十分钟。
室内清茶香飘荡，鼻尖像浸在一泓清泉里。柯长英洗了杯子，给费禧禧添了茶，他一靠近，柠檬味灌了出来。
费禧禧问他：“你用的什么香水，挺好闻的。”
柯长英倒水的手顿了顿，回答得直接：“我不喷香水。”
费禧禧想到是体香，觉得尴尬，又觉得大晚上说出来太暧昧。
想到大晚上和暧昧，脸上开始泛红韵。
不该找人家找那么急的，我这猪脑子。
柯长英在乎效率，不喜欢浪费时间，心中有话当即问出：“你想问什么？”
费禧禧组织下语言：“你目睹了外面那场闹剧全程，你难道没有话要说吗？”
“让我说什么，评价范阿姨德行有亏，评价范阿姨逼着别人试吃？”
“还是评价蓝湄咄咄逼人？”
费禧禧说：“你不用评价，你把当时的情景，你看到的，听到的，说出来就行。”
柯长英妥协：“范阿姨听说蓝女士女儿饿了，主动帮她去做辅食，就这些。”
他说了他看到的所有，没有掺杂一丝主观看法。
在他的坚定下，费禧禧无话可问。
柯长英劝费禧禧：“少与人纠缠，少招惹是非。”
道理费禧禧都懂，他说得对，她没有立场去管这件事，苏孟从来没有请求过她的帮助，一切都是她心甘情愿。
做个管天管地的老好人很累。
可是渴望帮助苏孟的心愿很强烈很纯粹。
可是她的努力是徒劳…
…………
日子照样在往前推，风波过后，大部分人的生活依旧风平浪静。
每天雷打不动的上秤时间又到了。
柯长英稳如泰山的体重，令费禧禧愤慨。
可以不去管蓝湄与范爱梅的事，但身为助教，费禧禧不能不管柯长英。
费禧禧和方鹏大吵一架，并与方鹏立下了赌约。从此费禧禧全权负责柯长英的减重，要在四个月内帮助柯长英减重四十斤。
如果费禧禧不能完成约定，要立马走人，反之，方鹏罚款两千。
这是不平等条约，任谁看了都不合理，但费禧禧偏偏同意了。
有人猜费禧禧和柯长英关系不一般，立下赌约是为两人**制造时间。
有人笑称，谁也别瞧不起谁，当初费禧禧把方鹏搞那么难堪，今天照样走了人家老路。
都是教练和营员。
男男女女嘛，都犯浑。
费禧禧恨不得扇长舌怪耳光：“我是结婚了，还是谈恋爱了，性质一样吗？”
“看嘛，还是有情况，被我套出话了吧。”
费禧禧无语：“您最厉害，您火眼金睛。”
这世界就是大染缸，眼睛混浊看谁都冒黄光。我呸！
费禧禧这个菜鸟做主教练，其实资格不够，苏孟特地询问了柯长英意见，“赌约是赌约，你的意见最重要”。
柯长英反问苏孟：“如果我的意见没有赌约重要呢？”
苏孟被这话打得措手不及，摸不透头脑：“你想说什么？”
“我情愿和费禧禧做赌徒。”
苏孟将原话转给费禧禧，一字不差，语调相仿。
费禧禧被自己和柯长英的患难情谊感动，柯长英真靠得住，柯长英可真好。
事实是柯长英只好了某个瞬间。
费禧禧盯柯长英的三餐搭配，盯他每天五小时训练，盯他规律作息。
体重就是不变。
费禧禧明白肌肉难减，明白每个人身体情况不同，明白不要急于求成。
可她和柯长英明明都很努力，为什么就是没有变化。
费禧禧开始查阅各类资料，翻之前营员留下的真实记录，甚至开始亲手设计柯长英的三餐。
减肥要吃得少，要挨饿，但不是受罪，减肥者应摄入足够含量的营养物质满足身体需求。
蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水、维生素等等缺一不可。
蛋白质不必多说，生命活动的主要承担者。
许多减肥小白会迷惑，既然是减肥，减去身体里的脂肪，那我在减肥期间一定不要摄入脂肪。
这种想法是完全错的。
脂肪能维持体温、保护内脏、提供能量供应与储存，脂肪于人体而言十分重要。
网上很多明星的减肥食谱，实施起来或许有用，但对身体伤害很大，如果不能维持饮食习惯，体重很快就会反弹。
减肥期间糖类是要摄入的，从新鲜的瓜果蔬菜中选择低卡、低糖的，另外注意升糖指数。
西瓜含糖量相对较高，热量不高，但升糖指数很高。
最初学习升糖指数方面的知识时，费禧禧有疑问，升糖指数供高血糖糖尿病患者参考很关键，区区减肥为什么要考虑？
减肥是件系统工程，热量差是减肥的本质，持续的热量差下，身体可能会开启自我防御机制，激素变化下开始抵抗。
这就是为什么说，减肥容易导致胰岛素抵抗。归根究底，你的身体比你想象得还要爱你。
至于碳水，女性减肥时要格外注意，长时间不摄入碳水，很容易不来月经。
女性减肥时要安排好每天的碳水摄入，另外来月经期间，或月经前后体重波动属于正常现象。
嗯，不要焦虑，放平心态。
为了增强柯长英吃水煮菜的食欲，费禧禧特地采取了鲜艳的蔬果配色，效果嘛，很一般。
柯长英差点没吐出来。
菠菜、生菜、白菜、南瓜、鸡腿、糙米饭、彩椒，颜色是真漂亮，味道只有油醋汁的味道。
这比美食荒漠某国还夸张，活脱脱兔子饮食。
柯长英强烈要求教练改变策略，吃水煮菜不能吃一辈子，短暂降下来日后照样反弹。
费禧禧教练开明，同意了建议，第二天用蒜和味极鲜调了凉拌菜，柯长英差点没扒两碗糙米饭。
说起来，费禧禧教练的烹饪水平挺高，随手做的菜样样好吃。
不过话绕回来，柯长英也擅长做饭。
刚出国那会儿，柯长英纯纯小废物，刷碗都不知道用洗洁精那种废。但是人的潜力无穷，逼一把，总能创造奇迹。
在美食荒漠的逼迫下，柯长英硬生生学会了中华八大菜系，从此与干巴面包挥手告别。
中学时代结束时，柯长英为Bill家做了一桌子菜，挑剔的Bill怀念了很多年，甚至睡梦中回想起还会流口水。
大学时候，宋青爸那个无赖总要求柯长英下厨做饭，每次吃饭都狼吞虎咽，生怕宋青和柯长英抢他饭吃。
“那你爸妈肯定也很会做饭？”费禧禧爸妈都懂烹饪，费禧禧很容易联想到柯长英的爸妈。
柯长英沉默了，他蔫了吧唧地说：“我没尝过。”
费禧禧认为自己捅了马蜂窝，柯长英八成是离异家庭被父母踢皮球的小孩，对父母有心理创伤。
“对不起，对不起。”费禧禧连忙道歉。
柯长英不认为他爸妈是禁忌话题，打断费禧禧的道歉：“你不用道歉，他们不欠我，我也不欠他们。”
两不相欠却有血缘的陌生人罢了。
不值得提。
更不值得多想。
如果说陌生人之间存在滤镜，存在幻想的话，密切的接触能帮助人看清一个人，看清他的弱点缺陷。
对于柯长英是什么样的人，费禧禧感官越来越强烈。
他性格冷多半因为慢热，不愿意接触陌生人，但他愿意为陌生人提供顺手的帮助。
嗯，只是顺手，动用时间、精力的帮助，他一律不答应。
他灵魂有趣，总能在冷场时接到话，咳，虽然有时候讲的是冷笑话。
他理智清醒，明白什么是想要的，什么是无所谓的。这里要批评他对减肥的态度，既然花那么多钱报名了，再认真点不可以吗。
说了好多好话了，那谈谈缺点吧。
柯长英怕黑。
费禧禧带着柯长英一起夜跑，减肥营有些地方有灯，为了节省经费没开，路过轰黑的地方，柯长英连回头都不敢。
柯长英胜负欲很强，和他同时入营的人比他减重减得多，他心里很不好受，甚至情绪有点小崩溃。
最后。
柯长英会顶教练的嘴，常常惹得教练又尴尬又生气。
哼，费教练仰天长啸。
作为主教练，费禧禧这个菜鸟，需要比别人更勤奋更努力。查阅资料和数据分析是基本操作，不断调整减肥计划是辅助任务。
减肥期间水分一定要摄入，柯长英有个坏习惯，不喜欢喝白开水，要么喝他那贵得出奇的茶，要么喝功能性饮料，费禧禧见了，提醒几次，没见他改正。
水分帮助生物体新陈代谢，水分的摄入时间、次数、总量都有讲究，盲目地吭吭吭灌水只会适得其反。
不少人在减肥初期知道多喝水好，就拿着几升的大杯一小时灌下去，代谢是很快，无意中加重了肾脏的负担。
减肥是场漫长的马拉松，不能只求速度，要关注方方面面，不能因为减肥患上了毛病，因小失大。
除了网络和书本上的经验外，费禧禧也咨询了减肥营许多教练，从他们口中得到了有价值的信息。
平台期的管控。
减肥不是工厂生产产品，一份耕耘就能获得一份收获，大约每个十斤后面都有平台期等待。这时候的减肥人士要化身冲锋的战士，在看不到光的黑暗日子里，执着着坚持。
许多人羡慕明星和网红拥有完美的身材，想想自己生活和工作的压力，又放下了减肥的想法。
人家那是工作，如果减肥能给我带来巨大的经济效益，我指定也能成。
实际上不然，很多自律的人在吃方面并不能坚持下去，就算能获得短期的成功，很难熬过漫长黑暗的平台期。
有人的平台期是十天半个月，而有的人是四五个月乃至半年。
减肥减到一定程度，饮食量和运动量很难大幅度改进。
减肥者就进入了死循环。
缓慢波动上升的循环。
明明如往常一样努力。
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