一穿越便成为九叔的师弟，文才秋生的师叔。一睡数十年,醒来面对着况天佑、马小铃、将臣、命运、人王、遥池圣母……却发现,自己好像是齐天大圣。最终神佛复苏，降临人世，紫霞仙子持剑寻爱，牛魔王欲重建妖族天庭，主宰三界。新仙界来人，欲与古仙界一较高低……。

灵气复苏，前女友来了，她说她是荒古圣体，郝栏被扑了。第二任前女友也来了，她说她是苍天霸体，郝栏又被扑了。两扑之后，郝栏一觉醒来，多了个系统，还多了三只萌物。为了学‘金刚不坏神功’郝栏看了倚天。为了学‘影分身’郝栏看了火影。为了学‘穿墙术’看了西游。为了学‘舞空术’看了龙珠。那看喜羊羊是为了学什么?佛系做狼?

做一只羊难,做一只好羊难，做一只不吃肉的羊，更是难上加难。郝栏穿越了，成为了懒羊羊。