不过，这仅限于十个以内，超出十个，他就有点体力透支，控制不住自己的重心。
徐清就站在一旁，目不转睛的看着他：“你要这么糊弄，我就再给你加30个。”
顾染：“……”
他身上的运动服都已经湿透了，这个训练虽然算不上剧烈运动，但很考验核心力量，30个做下来，也能把人累得够呛。
这个时候，顾染竟然不合时宜的想到，昨天徐清说自己很好相处，难道这就是他所说的很好相处？
30个做完，顾染再也支撑不住，瘫倒在木地板上，虚脱般的喘气。
徐清居高临下的看着他：“忘了问你，5000米有没有在20分钟内跑完？”
顾染实话实说：“没有。”
“那明天继续。”
顾染说：“明天我也跑不完。”
“没关系，咱们有的是时间，什么时候跑完，什么时候算。”
说完他就转身走了，顾染对着他的背影翻了个白眼，哪知道对方猝不及防转过头来：“对了，忘了通知你，今晚七点，我在滑冰馆等你。”
“……”
今天晚上没有训练，队友们都得去教室，有老师给他们补课。
吃过晚饭稍微坐了一会儿，顾染就背上装备，往滑冰馆走。
三月初，入夜之后还有些凉意。今天的风很大，刮在脸上就像利刃划过皮肤，又干又冷。
顾染忽然想起之前他妈跟他说过的话——体育这条路并不是人生的捷径，反而更加崎岖和艰辛。
“你明明可以走一帆风顺的坦途，为什么要选择最艰难的那条路？”
顾染说不上来为什么，但他就是想走一走，试一试。
他本以为滑冰馆还有其他人在训练，换好衣服进了冰场才发现，里面就只有徐清。
徐清看了一眼时间：“不错，你还挺准时。”
顾染左右看了看：“只有我一个人吗？”
“不然呢？我请两个人过来陪你？”
顾染戴上头盔和护目镜：“不用了。”
“15圈技术滑，开始吧。”
技术滑就是放慢速度，让运动员尽可能的把姿势做标准。
这倒不是个费体力的活儿，以顾染现在残存的那点体力，勉强可以支撑。
但是接踵而来的是精神上的摧残——徐清把他的技术批得一无是处，起跑、直道、弯道、冲刺……哪儿哪儿都是问题。
徐清依旧保持了自己言简意赅的风格，技术指导只说一遍，说完了就让顾染继续滑。
幸好顾染脑子聪明，理解能力够强，他指出的问题都能及时改正，否则，都不敢问第二遍。
就这样，顾染维持了一个星期上午体能，下午专项，晚上技术的高强度训练。
第一天、第二天，他都不知道自己是怎么熬过来的。
每天跑完5000米，都有吐一场，后来早上干脆少吃一点，慢慢的也就适应了。
最难熬的是第三天和第四天，乳酸在肌肉中大量堆积，让他每迈出一步，都像是在受刑。
晚上接到许玫的电话，妈妈温柔的关心两句，就让他眼眶发酸，差点落下泪来。
他从小就是个娇生惯养的小孩，在父母的悉心呵护下长大，没有吃过这样的苦。
尽管如此，他也依旧没有向父母吐露过半个“苦”字。
他想，如果他说一句太苦了，不想再练了，明天早上一睁眼，他爸肯定会第一时间出现在宿舍门口，说要接他回家。
但他就是不想认这个怂，就算他不想练了，那也是他觉得这项运动没什么挑战，而不是他因为训练太苦，坚持不下去。
一个星期之后，徐清终于停了他的体能训练，开始让他跟着队友一起上冰训练。
高梓逸问他：“有没有觉得自己跟以前不一样了？”
顾染摇头：“每天挥之不去的疲惫感，没有什么不一样。”
高梓逸摸摸他的头：“比赛的时候你就能感觉到了。”
距离全国青少年短道速滑U系列赛第二站青岛站的比赛，还剩两周。
这次除了500米的比赛，徐清还给顾染报了1000米和接力赛。
这对顾染来说是个全新的挑战，500米靠的是纯粹的爆发力，而1000米需要爆发力和耐力的结合。
徐清正在对他有针对性的进行这方面的训练，时间短了一点，也正好利用这次比赛的机会，看看效果。
对于这次参赛项目的变化，顾染自己也非常期待。
上次他与池朗只在500米的半决赛和决赛交手过两次，虽然最后他赢得了冠军，但两个人之间的差距不足0.01秒，肉眼几乎不可见，多多少少有运气的成分。
这次不同，他能在三个项目上与池朗一较高下，想想就很兴奋。
出发去青岛的前一天，池朗给他发了条微信。
池大力：“你也报了1000米的比赛？”
Limit【惊讶】：“你怎么知道？”
池大力【白眼】：“官网可以下载赛程表，你不知道？”
Limit【龇牙】：“现在知道了。”
池大力：“这次500米的金牌我一定会赢回来，1000米的金牌你想都不要想。”
顾染给他丢了个熊猫表情包过去，上面写着：“放马过来呀。”
池大力：“还有接力赛，我没记错的话你们上次垫底。”
Limit：“那是因为没有我。”
池大力：“要是连决赛都进不了就尴尬了。”
短道速滑的接力和田径、游泳有很大区别，不但考验四名队员的个人实力和相互配合，更重要的是，其中的战术安排也很关键，个人能力再强的队员也不可能一个人左右比赛。
在这方面，顾染的确没有底气和池朗互相放狠话。但是，在比赛中，他也会尽全力去争取更好的名次。
这次参加比赛，顾染的心态和上次完全不同。
第一次比赛，他完完全全是个新人，好奇又期待。对于对手的实力以及什么样的成绩能进入哪一阶段的比赛，一点概念也没有。
他也不知道自己能走多远，只能从预赛开始，一点一点观察对手。
这次可不一样，有了上次的经验，他至少知道，自己现在在500米这个项目上是有争冠实力的，对手大致是个什么水平他心里也有底。
包括将要参加的1000米比赛，以他之前在训练中测试的成绩，进入半决赛是没有问题的，能不能进入决赛，最终取得什么名次，那就要看现场发挥。
这次的比赛与上次不同，首先进行的是1500米的比赛，然后是1000米，最后才是500米。
顾染看到这个赛程，就跟当头泼了盆凉水一样，比赛前的那种兴奋感丢了一半。
我万万没想到，居然还有不少人操心运动员的训练量。
据我了解：（我朋友50米自由泳国家二级运动员），应该算多少懂点体育的吧。
游泳，每天训练量6000米-10000米，有技术游有冲刺有分解，还有陆上训练和体能训练。游泳6000米比跑步5000米的体能消耗翻倍都不止。
另一个朋友练射击的，平时体能训练也差不多这个运动量，其他各项运动的体测项目包括了男子3000米和女子2000米，我没记错的话达标时间也就十一二分钟。
法国队拿世界杯那年，每天一万米，跑到吐。
五千米也就是热个身，男主跑不下来，是因为他体能短板，需要在短时间内强化。
看文图一乐，别较真。
作者有话说
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第9章 第 9 章
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