大州年，农历八月二十六日。
天色渐渐破晓，大地朦朦胧胧的，如同罩了一层浅银色的轻纱。
“吱呀”一声，木门声响起，划破了这栋院子的寂静，苏芒从房间内走了出来，直接去了厨房。
今日是清茗阁正式开业的日子，人逢喜事精神爽，苏芒一大早嘴角的弧度就没下来过，喜气洋洋，笑意盈盈。
晨雾逐渐散去，东方天际浮起了一片鱼肚白，黎明的曙光渐渐绽放，浅淡的光晕逐渐笼罩了整个院子。
傅筠打开木门从房间里出来的时候，成锦程刚好也从破旧的屋里走了出来。
他脸上干净清爽，没有再用蒙面巾盖住口鼻。
昨晚回屋睡觉前傅筠就提醒成锦程了，让他以后不用再蒙面了，绝对不会让人把他被人抓走，哪怕当时有事不在现场，他最终被人带走，事后自己也一定会把他捞出来。
如傅筠所说，成锦程已经拿掉了蒙面巾。
其实以男人的眼光来看，成锦程长得很有男人味，他身形高大魁梧，肌肉丰满，属于穿衣显瘦，脱衣有肉的类型，典型的男模身材。
他五官其实也不赖，轮廓分明，周正立体，虽说不是俊秀精致那一卦，但绝对是男人中的楷模，浑身散发着雄性荷尔蒙的气息，小麦色的肌肤，在他身上呈现出一股野性蓬勃的力量。
傅筠心想：成锦程在健身会所的时候，一定很受各个年龄阶段的异性欢迎。
看到傅筠的那一刻，成锦程爽朗一笑，出声打了个招呼：“早啊！”
傅筠微笑着回应：“早。”
两人互相问候完，就各自去洗漱了。
过去半盏茶的功夫，两人却不约而同走到院子里，停在傅筠前阵子临时搭建的健身器材旁边。
两人健壮相视一笑，各自选了一个锻炼器材练了起来，热身期间也是有一搭没一搭聊着天，氛围轻松又愉快。
现在他俩几乎都处于一种奇妙的兴奋状态，当一个人误入一个完全陌生的世界，原本以为只有自己孤身一人被强留在这里，结果却意外发现还有一个同类。
两人来自同一个时空，一样的九年义务教育背景，都来自灯红酒绿的繁华大都市，有良好的家庭生活环境，对事物的理解与接受程度也相差不远。
在这个陌生的世界里，负重而行的道路上，有一个能理解自己想法与行动的朋友，是一件多么难得的事。
从今往后的道路都敞亮了不少，不再是一个人硬着头皮走到底，而是有了一个可以商量的伙伴。
傅筠因为手掌还在养伤的缘故，做不了太剧烈的运动，只能先单手练了三十个引体向上，又在原地疾跑了十多分钟，跑累之后才暂时停在一旁休息。
他微微喘息着调整呼吸，目光落在成锦程身上，看着他练哑铃，他手臂上那块坚硬紧实的臂肌，看得傅筠羡慕得不行，低头扫了一眼自己扁平无实的手臂，只觉得心头泛酸，自惭形愧，在心里重重地叹了口气。
成锦程全程观看了傅筠的锻炼，发现他竟然能单手练习引体向上，并且一口气做了30个，不免有些意外：“兄弟！你可以啊！真看不出来，你这样的小身板，体力和耐力竟然还挺强的。”
傅筠抽了抽嘴角：“禁止进行人身攻击啊！”
成锦程辩解道：“我又不是在损你，我这是在夸你呢！”
他说着还单手握拳，放在胸前举了举，笑容可掬地鼓励：“加油，兄弟！每天坚持锻炼，你想要的身材一定会手到擒来，性感薄肌也是指日可待。”
傅筠扯了扯嘴角，懒得搭理这个站着说话不腰疼的家伙。
他向旁边走了几步，来到一处空地上，打算趴下来练几分钟平板支撑。
正当他俯下身，做好平板支撑姿势的时候，成锦程却突然开口说道：“我建议你暂时不用急着做平板支撑。”
傅筠面露不解，抬头看向他：“为什么？平板支撑不是可以锻炼手臂的力量吗？”
成锦程回答：“平板支撑是有增强肌肉力量，增强体质，锻炼协调能力的作用，但同时它也有改善体态，促进新陈代谢，帮助消耗热量，达到减肥的效果，你……”
他目光落在傅筠手臂上，露出一副欲言又止的神情。
傅筠立马从地面上爬起：“OK，我知道了，你不用说了。”
不就是苏傅筠目前过于清瘦，没有多余的热量和营养来支撑肌肉的生长。
如果在身上营养和热量都不够的情况下频繁进行锻炼，可能会达不到增肌效果，反而会越练越轻，导致体内能量不足，出现营养不良的情况，从而影响到身体健康。
成锦程见傅筠听了自己的话神色逐渐变得忧郁，似乎有点被打击到，赶紧出声宽慰：“你也别气馁，增肌塑形这类健身项目急不得，你目前最需要做到的是增加营养摄入，多吃优质蛋白食物，保证充足的睡眠，满足肌肉生长的需要。这期间你只适合进行适量的有氧运动，如果运动量过多，也会影响肌肉生长，不利于你想增肌的需求。”
傅筠点了点头，也知道成锦程说得在理。
以前他的私人健身教练也提起过，增肌需要结合自身身体情况，个人体能素质不同，锻炼方式也不一样。
成锦城不愧为健身教练，专业素养很强。
“早点备好了，你们还在忙？”
苏芒的声音从厨房方向传了过来。
“已经好了，这就来。”
傅筠应了苏芒一句，看向成锦程，示意过去一起吃早饭。
成锦程神色变得有些微妙，似乎觉得不太合适：“不用了，我住你这就挺不好意思了，哪还能白吃你的。” 本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第1页/共2页
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