他被训斥的表情尴尬，缓了半晌这才道：
“那能说说刚才吗？刚才我明明每次都应该能打到的，可每次都差那么一点点，颜姐，这就是步伐的作用吗？您怎么能算的这么准？”
“我十分钟前说过了，这便叫‘距离感’。你的移动速度、移动距离、移动方向被我看的一清二楚，我可以根据需要制定闪避计划，于是你怎么都打不到我，而且我不仅可以闪，还能主动破坏你的进攻并发动反击，相信这些你都体验到了。”
“我服了，那怎么才能练成您这样？”
“一口吃不了个胖子，你踏踏实实跟着走就是。”
这个主动找打的插曲过后，原本感觉自己要天下无敌的曾默瞬间老实了很多，那种侵略性极强的气息被颜悦瑶一下削掉了十只有九，而这也是回应质疑之外，能让她此次出手的另一个原因。
接下来，前者站在两排挖好的小坑面前，被要求以最快的速度从上面通过，并且每一步都得准确的踩进坑里；这个本身不难，难的是这些小坑之间的间距是不一样的，有近有远，纵横交错，想要以疾跑的速度过去还踩的一个不落，那对腿脚灵敏性的考验不是一般的大。
然后这整整一天，曾默都在练这个，不断增加和变换的难度让他差点崩溃；尤其是到后半程最高难度的交叉踩坑练的多了，在结束往回走的路上，让两只脚都不怎么听使唤了，总觉着想往一块拧，只要不注意就得别成麻花状摔个跟头。
步伐训练的第二天。颜悦瑶又出了新花样，她在曾默头上套了一个箍，箍的正中间固定了一根一指长的针，然后将人领到了训练场西北角的一片棚子下，棚子里挂满了被上下用铁丝穿透固定在半空中的铜版纸，而纸的背面，则用双面胶贴着一个小气球。
“等会儿我说开始，你就进去用头前的针往纸上戳，要求是只能把纸穿透而不能戳破后面的气球，同时每一张纸都不能不能放过，一共40个，给你一分钟的时间完成，超时不合格，气球破超过5个不合格，而不合格就要受罚，听明白了吗？”颜悦瑶道。
“能先说一下处罚内容吗？”
“不能，快点进去！”
声音只是微微一提，曾默便被说的起了一身白毛汗，不敢再多嘴后就压低身形走进棚中。
这项训练听起来难，做起来更难。
想要把铜版纸穿透还不扎破气球，这任谁来想都知道需要对力道、距离要有极其精确的把控能力才行，而他此时显然是做不到的，外加每张纸和气球高度也不一致，最低的几乎要蹲下才能碰到，最高的则要全力起跳，位于中间的也是上上下下参差不齐，因此想要完成动作，就得不停的闪转腾挪，不停的大幅度变换姿势。
所以，不出意外的，曾默从进去以后，那气球爆炸的声音就没停过，噼里啪啦的和放炮一样，等好不容易扎完出来，再看棚子里只剩2个还尚在，其余的都变成了破破烂烂的球皮。
唯一算好的是他的体能，因为体力充沛，这么折腾也没见其喘大气，累倒是不累，但完成的质量实在是不敢恭维。
颜悦瑶走到唯二没破的两个球跟前看了看，道：
“这两个能保存下来并不是你蒙对了，而是力道太小，连前面的纸都没扎透；还有时间，我要求一分钟内，但你用了两分十一秒，超时了两倍多。
现在出去，准备受罚。”
曾默也没有废话，一边擦汗一边往外走，稍一站定紧随其后出来的前者便接着道：
“惩罚内容是‘倒立走’，还是以这里的长度为标准，每破一个气球走一趟，没穿透铜版纸走一趟，这样加起来你等于40个全都得罚，一共40趟；还有超时，每5秒钟多加一趟，不足5秒就不算了，那加起来你便要走54趟，共计8100米。”
“颜姐，这个我不是不能完成，但估计要很久，等走下来估计得用半天，是不是太占时间了？”
颜悦瑶闻言一笑，道：
“你还是挺会讨价还价的，我料你会‘有意见’，所以给你准备了第二套方案，你要能做得到，我就给你减量。”
“什么方案？”
“如果你能在20分钟内完成累积3000米的‘倒立走’，那剩下的5100米，你便可以不用做了。”
曾默算了算，遂道：
“20分钟走3000米，这要每百米都至少控制在40秒内，而世界100‘倒立走’纪录是58秒左右；颜姐，你这是要让我用绝对优势的成绩，连破世界纪录30次。”
颜悦瑶向前迈了一步，然后用略带嘲弄的眼神盯着他，道：
“你不是说能比你强的只有超人了吗？区区世界纪录又算什么？而且你也说了，那是‘走’，你觉着‘走’不够快，就用‘跑’的！”
别看是嘲讽，但曾默却仍被这双动人心魄的眸子盯得心跳加速，脸上滚烫，在本能的避开直视后他道：
“那我试试。”
“没有试试，一定要成。否则你就给我把8100米一米不落的用手走完。”
倒立走开始后，颜悦瑶负手跟着他，他走得快便快，走得慢便慢，然后中间还会不定时的提醒时间和速度。
曾默本来的想法是干脆摆烂，20分钟完成倒立走3公里这太扯了，大不了到时候就慢慢走那8。1公里，结果现在被这样催着也不敢懈怠了，双臂先快走了两步后就逐渐加速，在第一个150米完事后速度达到了最高。
此时他真的做到了“倒立跑”，从第三个开始，平均速度愣是已经控制在了25秒以内，而这已经和普通人中速奔跑的速度差不多了。
不过问题也是存在的，倒不是这么快了对体能的考验如何，乃是他每次到了150米尽头时总会因为过快而冲过去好一段，等再转过身来跑返程时就得重新加速，很耽误事，也浪费了很多肌耐力。
颜悦瑶一边看一边指点道：
“别这么死脑筋，到130米时主动减速，这对你随后的二次启动有好处。”
曾默听了建议，用20米的距离放慢频率，在抵达150米时已经从相当于中速跑降至了慢跑，而速度的降低立刻把惯性也拉下来了，随即便能很轻松的控制身体不向前冲出这么多，再从容的转身起步，不仅整个过程更加流畅，还少跑了一段很长的“无效距离”。
3000米的前三分之二他都是在这种状态下完成的，最后1000米起初有些下降，看起来是体能消耗所致，但在临了的500米时，曾默又猛然加速，按照颜悦瑶掐秒，这一段他居然只用了95秒便跑完了，这意味着平均每百米的用时已经“破2”，进入了19秒以内。
即便是这实力拔群见多识广的颜王，也不由的感到一点惊奇。
不过作为顶级高手，她在曾默加速之初就看出了端倪
——提速的力量之源并不在撑着身体的手臂上，而在上面看似闲置的两条腿上。
这小子竟然摆动双腿以辅助“倒立跑”，怪不得能比之前没用这个动作时的普通跑法更快，其中道理就像用双腿奔跑时摆臂和不摆臂的区别一样，摆臂自然能比不摆臂的快很多，而且摆臂本身，在田径尤其是短跑训练中也是个有相当比重的科目。
只是在曾默这里，摆臂变成了“摆腿”。
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