【关于宋朝皇帝短命的原因，我们就探讨到这里。接下来，让我们继续了解有助于长寿的方法。历史上，许多大夫都曾总结出自己认为重要的养生之道。宋代名人周守忠曾言：“知喜怒之损性，故豁情以宽心；知思虑之销神，故损情而内守；知语烦之侵气，故闭口而忘言；知哀乐之损寿，故抑之而不有；知**之窃命，故忍之而不为。”此“五知”养生法，旨在避免“七情六欲”的过度宣泄。】
【明代医学家万密斋提出养生之法有四：“一日寡欲，二日慎动，三日法时，四日却疾。”这意味着从保健的角度来看，养生需遵循自然规律，并克服不良心态。另一位明代医学家江绮石则指出：“节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤怒以养肝，节辛勤以养力，节思虑以养心，节悲哀以养肺。”由此可见，养生重在调养身心，而调养身心即是养护人的“精、气、神”。】
【清代养生家石成金曾言：“饮食宜早，不宜迟晚；进食宜缓，不宜急促；食量宜**分饱，不宜过饱；口味宜清淡，不宜重味；食物宜温暖，不宜寒凉；质地宜软烂，不宜坚硬；饭后宜饮茶两三口，漱净口齿。”合理的饮食习惯，配合肌体的调养，实为养生之重要基石。】
南宋时期，钱塘的周守忠正在汇集前代医家的医事，编撰《历代名医蒙求》。他感到些许惊喜，没想到自己也能作为例子被天幕提到。他仔细研读天幕中关于养生的论述，不禁赞叹后面朝代的大夫在养生方面的智慧与见解。
他深知，养生并非一蹴而就，而是需要长期坚持，方能实现延年益寿的效果。因此，他决定将自己的养生心得与天幕中的论述相结合，进一步坚定了编撰《历代名医蒙求》的信念，期望将古人的养生智慧传承下去，惠及后人。
由于病人病情严重留在其家中仔细看顾的万密斋点头赞同天幕所言：“养生之道在于节食寡欲，固护脾肾，动静适度，养心益肝，顺应天时，调和阴阳。”
他坚决反对方士们所倡导的“谢绝谷物，必休妻室，方能长生”的荒谬论调，认为这种做法过于极端。同时，他也反对佛门道流所宣扬的“摒弃人伦，断绝生理”，以绝欲作为长寿康健的重要途径的说教。他认为，男女一旦达到成熟的结合条件，婚嫁并无妨害，谈不上对人体有何害处。相反，若在适当时机未能实现婚欲，反而会导致志欲不得伸展，压抑于内，从而引发疾病。
刘恒无需吩咐，太医署便迅速记录天幕上的内容，待学会实验后，再总结养生之道呈陛下过目。毕竟，陛下龙体安康至关重要。如今局势好不容易趋于稳定，若再生变故，后果将不堪设想。
宋朝的太医局也是忙碌不已，手头工作片刻不敢停歇，数十人齐力抄录，生怕有丝毫错漏。毕竟，天幕在举例时特别提到了宋朝的皇帝，若不加以改进，这些太医恐怕难以保住自己的职位。
天幕下的其他朝代人们一边迅速记录方法，一边盘算着之后去寻访大夫。大夫们亦抓紧时机从天幕上汲取知识，每当其展示医学内容时，总有一系列引人注目的要点。平日里，这些知识仅能从书籍中获取，鲜少有人可以当面请教，然而天幕的出现宛如那些仅闻其名的名医亲临传授，为人们提供了进步的契机，闭门造车之举实不可取。
有大夫对目前所提及的方法进行了总结：“除了饮食得当，还需注重起居有常，劳作有度。每日应定时作息，避免熬夜伤神；劳作时，亦需量力而行，不可过度劳累。此外，保持心态平和、情绪稳定，亦是长寿的关键。切勿因琐事而暴怒，勿因得失而大悲大喜。”
【当然，除了前述的那些人物，历史上确实还有其他一些名人和养生方法在现代看来很不错。例如，苏轼倡导“安步当车，晚食为益”，强调适度运动与合理饮食的至关重要性。唐朝开创颜体的著名书法家颜真卿自幼酷爱体育运动，75岁生日时不仅展示了精湛的书法技艺，还表演了体操绝技“跳马”，且重复了五六次。到了清朝中叶，著名文学家袁枚中年退出官场，游历山水长达四十年，即便年至80岁高龄，仍能徒步登山，步伐稳健，令人由衷钦佩。】
欧阳修听到天幕提起颜真卿，神色激动起来，“颜公书如忠臣烈士，道德君子，其端严尊重，人初见而畏之，然愈久而愈可爱也。其见宝于世者有必多，然虽多而不厌也。”
苏轼对颜真卿亦怀有深厚的崇敬之情，“颜鲁公之书，雄秀独出，一变古法，犹如杜子美之诗，格力天纵，囊括汉、魏、晋、宋以来之风流，后世书家，殆难再措手。”若将来撰写一部探讨书法的著作，颜真卿必然是不可或缺的篇章。
不过，看到天幕提及自己的养生之道，苏轼心中不免有些诧异，毕竟现如今的自己也才到而立之年，还没到养生的年纪。但若要他说说自己的感悟也是可以的，“安则物之感我者轻，和则我之应物者顺。养生之要，在于‘安’、‘和’二字。‘安’即静心，‘和’即顺心。唯有对世间万物持有‘安’、‘和’之心，方能臻至物我两相宜的养生至境。”
颜惟贞瞥了一眼尚不满周岁的第七子，小家伙被天空中传来的声音所吸引，尽管视线模糊，只能依稀跟随耳畔的声响啊啊作声。谁也无法预料，这个稚气未脱的孩童日后不仅会成长为一位享誉四方的书法家，而且年至七十五岁依然身体硬朗。
身旁的妻子殷氏同样如此，她温婉轻柔地哄逗着孩子，眼中闪烁着对未来的无限憧憬。颜惟贞凝视着妻儿，心中默默盘算，决意从今日起按照天幕所授之法勤加修炼，以期延长与妻儿的相伴时光。 本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第1页/共2页
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