2020.11.17
今日体重81.0kg.以后每天早晨醒来排便后空腹裸称，记录体重，因为体重就是我躁郁情况的晴雨表。正常和轻躁时会下降，抑郁时会上升。
今天查早读出了点问题，年级主任说一个班早读情况不好，而我评价的是好，要严查也行，每天都扣分就行了。
吃完早饭去操场走了一个小时，同时听voa慢速。
上午继续听写voa慢速。
其间以前教务处的同事李老师来借cd机，我把自己买的补窟窿的那台借给他了。
网购的两匹布到了，质量不怎么样，拿回家，想想怎么做布衣柜的罩子，然后悲催地发现自己真的太高估自己了，这真不是件容易的事，拼多多的布质量太差，根本不适合针线来缝，弄了半天，最后还是放弃了。所谓理想很丰满，现实太骨感，就是我现在的心态。两匹布十二米花了44块钱，就这么浪费掉了。其实我浪费掉的钱何止这44块钱，想起自己三四年前在健身房的日子，冲动下请个私教，花了八千块钱要练三个月结果吃不了苦，中断了，钱打水漂了。
还是对自己认识不清，还是做些力所能及的事吧。
诗诗楚楚和我越发熟了，尤其诗诗，竟然爬到家里的电视机上，那种老式电视机，方方的，就卧在机盖上，悠哉悠哉的。
这几天的铲屎官当的让我累觉不爱了，所以决定，不再无限量供应猫粮，而是早中晚各一顿，每顿半碗，晚上就不喂了，真不是虐待，实在是发现自己那种一发现没粮就加的做法其实不对，应该定时定量去喂才行。
中午又洗了些床单帽子之类的。
午饭是一个大苹果（真的很大很大），两个核桃，五个小红枣，一个鸡蛋，另外吃了年级主任送的一个小橘子。
下午查午讲后继续听写voa慢速。
听到5点开始跳健身操，从今天开始每天的运动加一套四十分钟的kitty健身操，也是我这几年断断续续做的，红衣宋艳领操的，当初无意中发现这套操特别适合配合哑铃来做，现在我用的这对哑铃一个有三斤重，跳起来特别锻炼手臂力量，今天四十分钟下来，出汗了。应该达到体检报告上要求的每天三十分钟强度的运动了。关键是坚持。
怕出汗感冒，围了个大围巾去食堂，晚饭吃得不多，两种菜，几口大米，几口莜面，一小块玉米，吃完匆匆回办公室刷了个牙，就提着今天要转运回家的东西到学校后门，后门到我家是近路，一看差四分钟就关门了，好险。
回家撸了会儿猫，开始抄写英文原著，边抄边查单词，王尔德的词汇居然还有在网上查不到的。
抄了三个小时，到晚上10点，开始写双相日记，这就是我今天的流水帐。没什么重点。
抄写时听歌，听了听2020中国好声音，觉得实在接受不了，无论是歌还是歌手，庆幸当年周深在好声音第三季出道时唱的是首老歌《欢颜》，还是老歌旋律好听。
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