今天是2022年7月31日。星期日。农历七月初三。晴。今天我的体重是78.30公斤。继续下降。
早5点起床。排便。洗脸。遛狗。
早饭是燕麦片儿。菜心。两个鸡蛋白。一些猫耳朵。洋葱。说起洋葱。今天看了一个微博热搜。说一个丈夫和朋友在家里吃饭。朋友要吃口洋葱，清清嗓子。丈夫就让妻子去切洋葱。妻子说要切你切，我可不想伺候你们。结果丈夫就拿一把刀刺进了妻子的后背。妻子被杀了。丈夫判了无期徒刑。网友评论说这就是让人们恐婚的消息。还有人说为什么不判死刑？有人就提出了男女不平等。对我来说。就是远离异性保平安。
7:45到学校了。听voa慢速。
Each和every能分得清吗？
美国参议院确认凯坦·吉布朗·杰克逊为最高法院**官。
拯救加湾鼠海豚的行动进展甚微。
天文学家发现最远恒星。
一切都会过去的。
9点。睡了一觉。
9:22听读《孟子公孙丑下》。
9:56听读《史记十表》。
11:25把诗经国风都分类了。
12:42回家。遛狗。
午饭是煎鸡胸肉。熬大米粥配木糖醇。一块西瓜。几口猫耳朵。没吃菜，吃不下去了。
13:18把变形金刚四看完了。
15点 27分。去驿站把快递取了。两本书。关于双相的。
到学校了。买了两根香肠。但奶牛猫不吃。
听VOA 慢速。
欧盟今冬或实施天然气定量配给措施。
How do you feel和how are you的区别？
全球肥料价格上涨，牲畜粪便在美成热门货。
培养孩子热爱园艺的方法。
夏巴兹·谢里夫当选巴基斯坦总理。
刷了会儿微博。看见热搜里头有一个男的是个民警，当了小三。女的要和他分手。他就把女的的两个孩子还有父亲都杀了。
又看见一个新闻。女孩儿38岁，不工作不恋爱。愁哭了父母。
这两个新闻放在一块儿。有一种特别滑稽的感觉。可以理解这个不结婚的女孩。能够带来可怕后果的婚姻，恋爱，不如不要。
开始默读，《双相情感障碍，你和你家人需要知道的》。
双相障碍从何而来。
有个评职称的老师过来要东西。要课程表。这个我没有。要计划总结。我让他自己找也没找到。这都是我的问题。
以后每次的计划总结都要分年级装好。课程表也要向年级要上。教学质量分析表要纸质版和电子版。
双相障碍从何而来——遗传学，生物学和压力性因素。
双相障碍患者的一级亲属（兄弟姐妹父母和子女）罹患心境障碍（重度抑郁症，精神抑郁症或双相障碍）的平均比率为20%。如果你患有双相障碍，那么你将它遗传给你的下一代的平均几率为8%。
18:06把之前收集的课程表和教学质量又分了一下类。分成近5年的。
19:38.做完一套健身操。
正做的时候，妹妹给我打电话说她在校门外。跑出去和妹妹聊了一会儿。她说要给大儿子买小吃。最后也没买。因为大儿子要的是臭豆腐。说了一会儿话就回家了。她是来做脸的。应该是美容去了。大外甥胖的厉害。我现在就等自己瘦下来以后给他做一个榜样。
19:42.开始跑步。听王心凌的歌。
20:42.跑完步做拉伸。
22:07.回了家。遛了狗。
晚饭是一袋儿杂粮糊糊。几口洋葱。一袋猫耳朵。一个苹果。
这个有点多了。多了一袋儿猫耳朵。
这个减肥黄金期不能吃这么多。
开始朗读圣经。
创世记朗读完了。
开始读出埃及记。
埃及新王压迫以色列人。
摩西的出生。
看了一点《小鬼当家》。
22:56睡觉。
晚安。
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