今天是2022年9月27日。星期二。农历九月初二。晴。今天我的体重是77.80公斤。比昨天下降了1.5公斤。哎呀，真是实在是想象不到。昨天吃了那么多，今天体重居然下降这么多。排便的时候发现排了好多黑色的东西。难道是把宿便都排出来了？看来和走路有关系和运动有关系。那么问题来了。我到底是多吃呢还是少吃呢？我想了想，是不是因为吃的那些胡麻的原因。把肠道润滑了。
6点起床。排便。洗脸。发二码。洗衣服。遛狗。
七点到学校。7:24刷脸。以后早晨中午到学校的第一件事就是刷脸。
早饭是一个包子。一根豆腐干。土豆丝。白菜。小菜。一碗奶。
从食堂出来走到绿地边缘。又看到那只奶牛猫。回办公室取了牛奶和两根香肠。喂的时候看到了那个副校长。就是她安顿我在暑假期间喂猫的。现在开学了，喂猫的人多了。她说早上他已经喂过一次了。我喂了一根香肠，把奶打开，倒在一次性杯子里。爱猫的人都有一颗善良的心。
副校长还想领着我去看另外的猫。我说有高三的考试需要金属探测器，我得给准备。说下次再看。
回办公室把金属探测器找出来，都安上了新的电池。高三的过来以后把探测器领走了。
8:08出来到操场走路。
8:30.查音体美组集体备课。
查完在篮球场走路。只有我一个人。
8:49又回到了操场上。感觉在篮球场上走，不如在操场上走爽。
9:46看到微信上柏校给发的信息。让我给他发一个集体备课的安排。我回办公室给发了。
有点累。休息一下。
听VOA慢速。
美国最高法院同意受理哈佛大学招生歧视案。
98岁的肯尼亚奶奶上小学。
（这个新闻真的震惊我了，看看人家，98岁了还要上小学。我40岁了，还真的非常非常的年轻。还可以学很多东西。而且我还有祖传的长寿基因。奶奶活了90多岁。我也要好好的活着。）
法国推出一款蓝色啤酒。
被□□奴役的雅兹迪妇女仍未回家。
（这个女孩11岁被抓走 ，13岁生了孩子。家里人要么被抓走，要么被杀死。太惨了。活着太平和安全的中国社会，真的是上天对我的恩赐。要好好珍惜。）
10:34.在拼多多上头回购了35.8元5斤的亚麻籽。时不时吃上一点。
11:22跳完了一套kitty健身操。出汗了。这套操非常的好。要长期坚持下去。
刷脸。回家。
12:06.回了家，打了豆浆。蒸了玉米。遛了狗。
午饭豆浆两碗。饼干10块。玉米4根。胡萝卜一根儿。又吃撑了。
中午睡一会儿。睡着了。醒来看手机发现多了375块钱。奖励性绩效增量。不知道是哪一项。可能是加班费。直接给会计发微信问一问。加班费不可能这么少呀。暑假就650块呢。回信息了。说高于500块钱给先发一半。果然我4~8月份的加班费是750元。给一半就是375块。没毛病。就是现在，发个工资也这么扭扭捏捏的。不痛快。这样我现在有的零钱就上了2000了。以后每个月最好存上1000。千万不能再胡乱花钱了。尤其是吃这方面。血糖高，血脂高，血压高。都是病从口入。什么都不敢乱吃。甜的。肉。咸的。都不行。健康饮食吧。这是逼着我健康饮食。最近一段时间没有吃肉。感觉还不错。
想起前一段时间吃了五六回的烤肉自助餐。68块钱一次。真的挺过瘾啊。想吃多少肉都可以。想喝多少饮料都可以。想吃什么都可以。我吃的真的特别的爽，特别的酣畅淋漓。但现在不可以了。没有人爱我。我自己爱自己吧。这个爱是指爱情。别的当然还有人爱我。比如亲情。我总在想。这个世界没有给我安排另一半。刚开始有点不甘心。但现在我已经想通了。我自己不就是最好的另一半吗？我要好好的爱自己。没有什么比自己更重要。失去自己意味着失去全世界。我就是全世界。全世界就是我。别人那就是别人。我能掌控的只有自己。自杀是不可能的。我还没活够呢。活着才是这世界上最美丽的事情。为自己而活。为亲人而活。为我的猫猫狗狗鼠子们而活。尤其是后者，它们唯一能够指望的就是我了。我一定要好好的活着。长命百岁。这个世界上有那么多人。每一个人都有自己活着的理由。我不能去羡慕他们。我能做的就是活好我自己。
15:22.去查了高二的集体备课。
查化学的时候，有个女老师问我，是不是还坚持写小说。把我吓了一跳。老早以前，可能她知道我写小说。她说我应该坚持下去。我说不能现实一坚持就认真一认真就倒霉。大家都发笑。
出来的时候碰到了春校。她正从楼梯上一个楼梯一个楼梯的往下走。走的特别艰难。我问她怎么了。她说脚疼腿疼。前一段时间我腰椎间盘突出，右腿整个都麻掉了。特别难受的时候。可能和她的情况有点类似。她的体型也是很胖。所以人不能太胖。胖了就病多。我一定要减下去。
出了楼，碰到了校园里的另外一只乌云盖雪的黑色流浪猫。跟着我们进了综合楼。我去取了两根火腿肠。它都吃下去了。春校真的特别喜欢猫。我也挺喜欢这种毛茸茸的小动物。很治愈。
15:29.到操场走路。
16:32.回了办公室。
一定要多走路。我经常想起以前感动中国那个暴走妈妈。也是有脂肪肝。为了割肝救子，每天暴走两回。走了8个月。脂肪肝走没了。所以这是非常好的范例。所以我每天都要花一点时间，多多走路。这不是一天两天的事。是长期坚持的。希望自己到明年体检的时候。脂肪肝能够消失。体重能够降到120斤以下。
我不需要做别的什么。如果我体重降到120斤以下。可以想象这个学校里的人会怎么看我。难不难？不过是40斤肉而已。我把这个目标分成小目标吧。到下次体检还有11个月时间。每个月减4斤。每周减一斤。这只是个基础。在每周减一斤的基础上可以多减。但不可以控制不住，暴饮暴食导致反弹。我能做到吗？一定能的。胖了10多年了。也该瘦下去了。如果我的肥胖是上天作为对我失去孩子的惩罚。惩罚了这么多年，也应该结束了吧。对于那个从未谋面的孩子。我承认是我的愚蠢，让她丧失了来到这个世界上的机会。
但现在我已经不再自责了。因为我已经受到了应有的惩罚。再这样下去就过分了。
目标感。一直以来我都没有什么目标感。现在只有一个目标。就是减肥。其实减肥相当简单。管住嘴，迈开腿。每天走那么多路。但是还是管不住自己的嘴。这就是一个问题。不过我也不会后悔自己某一顿吃的多了。只要不暴饮暴食就行。想起以前暴饮暴食。大量的吃东西。最近一段时间就是暑假的时候。每天不吃菜。大量的吃主食。玉米红薯，馒头轮番上。
那个时候是相当抑郁了。今天听喜马拉雅。麦兜。说躁和郁都有触发机制。而这些触发机制都是长期的，一次一次的受伤痛苦积累起来的。我一直在思考这个问题。我的触发机制就是看小说。看视频。多吃。多睡。这些我都反复的说了。也给自己再提一个醒儿。一定要避开这些触发机制。躁的触发机制就是大量花钱。所以我一定要把自己的钱好好的管住。最好是能记账。目前是记在日记里。每天收入多少？花多少？都记下来。
我是打算好好的写我的日记了。之前好多篇都没有超过3000字。有点儿应付的样子。而且当时自己的真实的想法和心情也没有表达出来。这是不对的。所以为了对得起自己，也对得起大家。我决定从今天开始每天写够3000字。
并不是凑够3000字。而是写自己的真情实感。我的日记。字数多的时候，可能达到四五千。那个时候可能偏躁。字数少的时候。还不过百。那个时候明显就偏郁了。还有很多时候没有写日记。那个时候的我就正在严重抑郁中苦苦挣扎。什么都不想动，不想说。整个人进入了一种“茧”的状态。被层层包裹着，束缚着，压抑着。自救不暇。更别提写日记了。
但是从今天开始。我要做的就是每天写够3000字。每天都写。坚持一年。其实很难。但我也要坚持。因为我知道。如果我真的能够坚持写一年日记的话。说明我的病情好转，很稳定。
所以我这一年坚持三件事。第一减肥。第2写日记。第三攒钱。
17:06.跳 Kitty宋艳哑铃健身操。
17:50.跳完了。出汗了。这个操真的非常好，一定要坚持下去。
19:03.回了家。遛狗。遛狗的时候看到小区里有卖生菜的。5块钱三个。见我过去了。给我5块钱拿了4个。上次的玉米也是跟他买的。买了好几回东西了，也惯了。正好家里的菜都吃完了。吃生菜也好。绿叶菜对身体好。
晚饭是一个苹果。两个核桃。几块饼干。一些亚麻籽。
喝了一颗善存。买了一瓶儿。最近这几天一直喝。
19:26.看了一会儿拼多多赌石。有一块石头五六万。有一个人买着买着就后悔了。不要了。赌博这东西真的要不得。其实漏洞很大。他卖一块石头，几千几万。如果开出来的话，卖几百万，那还不如店主自己把所有的赌石都开了。那不赚翻了吗？
我以前以为这种赌石是小说里的情节。没想到是现实中的。可惜他们都没有透视眼。没有异能。只能切开以后拿灯光照。
23:08.从7点多又睡到了现在。和衣躺在床上。并不舒服。还是没有好好安排这段时间。不行。从明天开始要好好安排了。
吃药。两颗碳酸锂一颗奥氮平。晚安。
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