今天是2022年11月5日。星期六。农历十月十二。全城静默第26天。今天我的体重是75.85公斤。比昨天上涨了0.25公斤。姨妈期间体重一直在上涨。好吧，接受就行了。腰围88厘米。
2点多起了一次夜。
4:30醒来。4:40顺利排便。顺利的我都有点儿不敢相信了。欣喜若狂。
4:58开始做健身操。90后回忆歌单60分钟第2弹。
6:00称体重，量腰围。我想起来自己为什么排的那么好了，应该是因为昨天喝了点儿山楂干榨的果汁。上网查了查。果然。“因为山楂干当中，含有大量的膳食纤维，甚至是新鲜山楂的十几倍，可以有效地加快肠胃蠕动，促进消化，润肠通便，预防便秘问题。”有心栽花花不发，无意插柳柳成阴。无意中又发现了一个通便的好办法。好高兴。还剩一罐山楂干儿。碰到问题的时候就榨点果汁喝。当然以后也是常备的。
突然又想起昨天登记买药的时候没有说清楚是碳酸锂缓释片。不知道能不能买上正确的药？如果买成以前的碳酸锂会不会有影响？要不今天再强调一下？
喝了今天第1杯250毫升白开水。
6:14换了床单。
6:18听会儿《鲁滨逊漂流记》。
6:25开始做早饭。煮三个鸡蛋。主食是黑米粥。加了几颗红米。薏仁米。青海藜麦。苦荞米。等等。今天早上的菜是西葫芦。胡萝卜。最后一点蒜黄。加一袋蒙牛二百四十毫升纯牛奶。
6:30开始听央广新闻。
7:20吃完了。一量杯的米量正好。也没有煮的太烂。放菜的碗，大碗换小碗了。量也正好。就是有点儿咸了。放了两半勺的盐。以后要注意了，糖不能多吃，盐也不能多吃。
喝了今天第2杯250毫升白开水。
7:44开始听VOA慢速。
1.SWIFT制定全球央行数字货币网络规划。
2.怎样区别remember和remind？
3.爱迪生用牙齿听钢琴曲？
4.颂扬贝蒂·怀特生平事迹的漫画书。
5.德国关闭三座核电站。
6.风靡一时的黑莓手机正式下线。
7.美国首位柬埔寨裔市长宣誓就职。
8.与垃圾有关的短语。
9.美国计划安置近10万阿富汗人。
10.海洋塑料垃圾成为沿海海洋生物的栖息地。
8:18.给药品保供专线打电话。结果人家说每隔两小时换一个班。那好吧，只要是碳酸锂就行。
8:44听一会儿BBC。
9:09.又听了会儿经济学人。不看原文盲听。还是什么都听不懂。只能偶尔听懂几个单词。差的太远了。继续努力吧。
9:10.看会儿b站视频。给几个心理学医生加了关注。说的都还挺有道理。
9:30.等大白来做上门核酸。等不来，先做健身操吧。
9:43正做操呢。群里开始接龙物资。订了两份菜。一份水果。一份猪肉。两份鸡肉。一份葱姜。是的。我要吃水果了。还买了猪肉。打算做猪肉大葱馅儿的饺子。我要生活化减肥了。想吃什么就吃什么。只不过吃多吃少，量要控制。原来的减肥计划，不坚持了。
在减肥的过程中，我也要活得像个人。
10:30.大白上门做核酸把我们这一层给漏了。然后我们在群里呼大家，告诉大白一声。果然最后大白又重新来上门做了。
群里说每天三件事。等大白，做核酸，看结果。确实，这是目前最重要的三件事。
现在接龙接完了，核酸也做完了，就认认真真的做操吧。
10:38.喝了今天第3杯250毫升白开水。继续做操。
10:56今天这一套操分了三四次做完。肯定没有达到效果。
开始做郑多燕。
11:29轻轻松松做完。现在都不流汗了。
开始做中午饭。打豆浆。黄豆豆浆加亚麻籽。加水一共500毫升。煮鸡腿儿。今天的菜是胡萝卜，豆角，圆白菜。
11:59饭都做好了。晾一晾再吃。
先看会儿小红书的做饭视频。
看到好多做饼子的视频。我也是很喜欢吃饼子的。过两天做饼子吃。除了不会吃那些故意加糖的食物。剩下的我都要尝试着做一做吃一吃。
12:33吃完了。三个鸡腿，我吃了一个大的。剩下两小的包括骨头给狗狗吃了。刷了牙。上了床。
我现在在囤积物资。冰箱里还有半冰箱的菜。但我要全部装满。肉类也要每次都买。奶和蛋只要有也要订。我已经没有全城静默以前那种很从容的心态了。想极简吗？不可能了。冰箱里空空的，心里也空的慌。把银行卡上的数字换成实实在在的物资才能安心。
现在我每天都吃得很好。很健康。除了坚果之类的没有。其他的都有了。水果也订下了。坚果以后也要囤了。我要好好吃饭。在吃好饭的前提下再减肥。只有吃好饭才不会突然暴饮暴食。因为吃好饭了，对食物的渴望就会降低到可控范围之内。但如果长时间的挨饿。就会突然的爆发。即暴饮暴食。那样之前减下去的，就都会反弹回来。
当然关键还是调整自己的情绪。让自己情绪一直保持一个稳定的状态。一方面要确保每天喝药。一方面还要保证自己作息规律。吃得好，睡得好。心情也好。心情好的前提是觉得自己过得充实，不浪费时间。那就需要认真工作，好好学习。
12:43闪电想和雨点儿亲热，被雨点凶狠地呼呼了。雨点马上发情期到了。闪电老在雨点屁股后头闻嗅。还解不了封。万一下了一窝娃出来。怎么弄？ 本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第1页/共3页
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