更何况记录体重不仅仅是为了记录。还是因为如果我一直记录体重的话，说明这个阶段的我是正常的。如果我不记录体重了，体重记录表上是空白的，而且是大段的空白。那么很不幸，我已经陷入了严重的抑郁当中。这个时候的我。什么都不想干，什么都不想动，已经放弃减肥。一般都在暴饮暴食当中。最开始是每年的寒暑假期间会暴饮暴食。后来平时工作期间也会暴饮暴食。然后去年一整年都在暴饮暴食。等到重新开始记录体重时。体重已经飙升到90多公斤了，接近200斤的重量。
如果我一直记录体重的话，体重一定不会这么快的飙升的。因为会有意识的控制饮食，尽量不暴饮暴食。即使暴饮暴食了。也会及时调整过来。不会一直暴饮暴食下去的。
12点。雨点发情了。闪电充分发挥了它舔狗的本质。一直对着雨点的脸舔啊舔啊舔啊舔。但雨点对自己的贞操守得很严。雨点呀，你要好好保护自己。发情期过去，解封了，我给你好吃的。我可不想你这么早，8个月的时候就怀上孩子。你自己还是个小娃娃呢。但狗子们的感情，不是我们人类可以揣测的。我只能趁着自己在家的时候。多加注意。帮着雨点平安度过第1次发情期。
12:03.群主说15号以前不给提供物资了。没关系。我的物资已经足够了。
12:05明天又是星期天。单一饮食日。我决定一天都吃菜。吃什么菜明天决定。可能是大白菜。也可能是圆白菜或别的菜。
从单一饮食。到少食多餐。共同点就是吃的少了。饿到了一定程度才吃。效果都挺好。给主动缩胃的我点个赞吧。看视频的好处就出来了。一个是看美国那些六七百斤的大胖子的视频。一个是看胖瘦交换饮食的视频。都对我很有启发。胖子为什么会胖？就是因为吃的多呀。瘦子为什么会瘦？就是因为吃的少呀。这么简单的真理，直到今天我才明白。越简单越重要。不用那些花里胡哨的减肥食谱。两个字就可以解决一切问题——不吃。
12:12.睡午觉了。
14:25起床了。煮了三个鸡腿。看了看冰柜里，还有三袋儿鸡肉。足够吃了。
14:29看会儿视频。
单元群里要接龙面包了。50块钱一份。积德益的。我还是算了吧。好好的吃自己的饭。吃面包吗？等瘦下来再说吧。可能瘦下来也不怎么吃。面包这东西含糖量太大了。吃多了容易成瘾。以前我就有糖瘾。糖瘾犯了，太难戒了。现在戒糖差点儿被水果破了。其实已经相当于破了。现在从头开始吧。吃水果不过量就不算破。过量就算破。果糖也算糖。
15:21吃了一大一小两个鸡腿儿。剩下的一个不大不小的鸡腿儿给狗子们分了。狗子们又把鸡骨头也吃了。应该也不饿了。
看看待会儿肚子饿不饿，饿的话打上一碗豆浆喝。不饿的话就算了，就不吃了。
不过蛋白质和脂肪还真的挺顶饿。
15:37朗读。
《诗经·风·召南·行露》昝亮鉴赏
厌浥行露，岂不夙夜？谓行多露。
谁谓雀无角？何以穿我屋？谁谓女无家？何以速我狱？虽速我狱，室家不足。
谁谓鼠无牙？何以穿我墉？谁谓女无家？-何以速我讼？虽速我讼，亦不汝从。
《诗经·风·召南·羔羊》蒋立甫鉴赏
羔羊之皮，素丝五紽。退食自公，委蛇委蛇。
羔羊之革，素丝五緎，委蛇委蛇，自公退食。
羔羊之缝，素丝五总，委蛇委蛇，退食自公。
《诗经·风·召南·殷其靁》黄宝华鉴赏
殷其靁，在南山之阳。何斯违斯？莫敢或遑。振振君子，归哉归哉！
殷其靁，在南山之侧。何斯违斯？莫敢遑息。振振君子，归哉归哉！
殷其靁，在南山之下。何斯违斯？莫敢遑处。振振君子，归哉归哉！
16:36开始做健身操。
40分钟燃脂哑铃健身操。
17:08做完了。一直做到最后几个动作，大滴的汗才往下掉。
接着做90年代回忆歌单50分钟。
18:04做完了。出了好多的汗。心情格外的舒爽。今天的运动到此为止。
也没有饿的感觉。这不是好事儿吗？不饿就不用吃了呀。说明我吃的那点东西足够今天的生命活动所需了。天哪。这说明我之前多吃了多少东西啊。除了必须的生理性进食。剩下的都是情绪性进食。为了吃饭而吃饭。并不是为了身体所需要吃饭。只是为了完成吃饭这件事而吃饭。再加上我是个完美主义者。每次吃饭，所有的饮食必须一次性端上来。碳水，蛋白质，脂肪，膳食纤维一次性全要吃够。这个吃一点，那个吃一点就吃撑了。所以我真的不能去吃自助。学校食堂的早餐自助，也是各种菜，都要吃一点。餐盘里堆的满满的。更可怕的是小猪查理的烤肉自助。各种肉类都要来一点。各种主食，各种水果都要尝一尝。各种饮料都要喝一喝。反正一定要把这68块钱吃够吃回本儿。根本不考虑自己的胃将会被撑得有多大。所以以后一定要避开这些烤肉自助之类的了。学校的早餐也要考虑着吃。不能一股脑的往餐盘里放了。因为我一般不剩饭。放进餐盘里就一定要吃光。这虽然是个好习惯，但同时也严重影响着我的减肥。所以以后的学校早餐自助。放够一个拳头的饭量就行了。够胃享用就行了。 本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第2页/共3页
梦远书城已将原网页转码以便移动设备浏览
本站仅提供资源搜索服务，不存放任何实质内容。如有侵权内容请联系搜狗，源资源删除后本站的链接将自动失效。
推荐阅读