今天是2023年2月27日。星期一。农历二月初八。今天我的体重是82.35公斤。比昨天涨了0.75公斤。星期天在家里没事干，就会吃大量的东西。
早晨5点起床。排便。称体重。
朗读诗经鉴赏。
遛狗。
到学校吃早饭。
把新配的钥匙都串好。
做好了本次公务员考试的劳务费。
没什么事儿了就开始听读可可英语。
听了一上午。
决定还是分成两部分。一部分听。一部分读。
听可可英语。朗读世界名著英文原版。
中午回家。遛狗。
煮了一小砂锅的燕麦片。放了两个红枣。又吃了几个核桃。
朗读了史记。前三篇。五帝本纪。夏本记。殷本纪。从今天开始就要每天中午朗读二十四史了。
中午睡了一会儿。
下午去学校。没什么工作。就开始朗读中文。
先朗读宋词全集。然后朗读9型人格。然后朗读，经典人物原型45种。
以后我每天都要多朗读一些东西。
大声朗读有很多好处，大声朗诵可以提高口才。从知乎上摘抄了大声朗读的十大好处：
一是有利于开发右脑。
因为大声读实质是朗读者在自我欣赏自己的声音，久而久之，有利于形象思维能力的自我培养。
二是能改变性格。
性格内向者往往发出的声音也很小，能坚持大声读课文及其它文章、书籍，很容易爱讲话，性格也就随之而变。
三是有利于体会到辩论、争论的价值，这是更好的、高质量地参与未来的事务的一种素质。
四是有利于改变自卑。
从大声朗读开始训练，能在读的过程中，形成一定的思考力。
五是大声读，使脑神经处于极度兴奋状态，这本身就能刺激深入理解文章、书籍。
六是大声读需要集中精力，大脑处于“排空”状态，有利于记忆材料。
七，是大声朗读文章是语感形成的必走之路，可以这么说，没有真正的大声读文章，就不会有什么真正的语感。
八是大声读文章有利于“诗性美”的再现。
每篇文章、书籍都有着“诗”的美，都有着作者美的灵感，而大声读，可以将这种美还原。
九是大声读有利于其它学科的学习，需要广泛深入思考、记忆的学科思考、记忆的学科如果运用了大声读，学习效率一定会很高。
十是有利于提高写作能力。
大声读他人作品是学习的过程，大声读自己的作品实质是修改完善的过程。疯狂朗读好处多，疯狂诵读和背诵可以把情绪最广泛地调动起来，名篇佳作的音韵美、节奏美、气势美，只有在诵读中才能真正感受到;文章的起、承、转、合，只有在诵读中才能深刻地体会到。
对于我来说朗读的重要性远远超过于此。在抑郁中挣扎的我连话都不想说，更别说是大声的朗读了。所以我要改变自己的生活方式了。那就是每天都要大量的朗读。在大量朗读的情况之下，如果还陷入抑郁当中，那就没办法了。
每次我朗读的时候都会想起大学毕业那年躁狂发作之前，爸爸带我去看心理医生。那个女医生对我说过的话。她给我提的一个办法就是朗读。可惜我到现在都没有长期坚持下来。只是断断续续的。因为我的病情也是时好时坏。
现在的我不要求自己能做到多好。只是希望自己能够好好的把握好每一点时间。不要浪费。能够学到大量的东西。最后做到写小说来输出。
今天我才知道，原来作家都有”30页障碍”。也就是说，写下30页后突然失去了能量。越来越写不下去，写作的速度慢下来。写作障碍正在逼近。对自己正在创作的杰作失去了兴奋的感觉。现在的我正是如此。我打算停一停。先学一些东西。再想一想自己应该怎么写。
多看文字性的东西。视频之类的就不要看了。尤其是短视频。最近一段时间都没有看。把软件也都卸载了。真的特别浪费时间。
每天写日记的时间，规定在下班前这一个小时吧。正好总结一下一天的工作和学习情况。以及自己的情绪和心理状态。
今天的我基本上完成了自己的任务。有一点问题就是可能读了很多书的书籍导致嗓子有一点干涩。嘴唇也有点发干。不过这些都不是大问题，都能继续坚持下去。
我也在不停的喝水。
形成习惯就好了。
只要不弄成咽炎就行。
先试几天，不行的话再改。
2月就要结束了。马上就要进入3月。春天越来越明显了。双相在春天容易躁狂发作。所以我一定要控制住自己的花钱**。只要控制住这个，躁狂就不会发作的很厉害。前年春天躁狂发作的一个明显的特征就是购买了大量的仓鼠。去年躁狂发作，就是又买了第2只小狗。一旦发作，会控制不住自己的购买欲。今年开始记账了。头脑清醒了很多。目前来看还不错，应该能控制住。毕竟该花钱的地方都花了。目前还不知道会有哪些改变。会有哪些地方会促使我去花钱。该买的书也买了。
我现在觉得自己行走在黑暗中。不知道前方会跳出什么样的妖魔鬼怪。阻碍我前行。其实就是心魔。这么多年来，一直在和自己的心魔做斗争。屡败屡战，屡战屡败。往往刚有一点起色。就立刻被长达一个多月甚至更长时间的抑郁，压得抬不起头来。
这一次我想试一试。当一个人放弃了一切物欲。一心要提升自己精神境界的时候。是不是会有什么不同的结局？以前我是用物欲来满足自己的空虚。用买东西来应对精神疾病。而现在我用精神上的升华来应对精神疾病。是面对面硬碰硬。直面自己的病痛。而不是用物欲的方式去回避逃避。
我在思考自己为什么会得这样的病。当然遗传是一部分。但是激发遗传因子的这个开关也不容忽视。比如我的二姐，为什么也是我亲父亲母的亲生女儿，但她就没有被激发这种病症的开关呢？那就是自己的个性问题了。二姐是个坚强的人。而我是个软弱的人。二姐一直在向着自己的目标主动的努力。而我一直被动的向着不知何方的未来前行。二姐遇到困难会很好的解决。我遇到困难就会抑郁。大大小小的困难。长期抑郁的积累。最后导致了躁狂的爆发。躁狂就是不愿意接受现实了。给自己营造了一个可以升天的，全新的环境。我现在还在回忆自己之前的三次躁狂大爆发。是指进了医院的那种。当然平时的躁狂抑郁的循环也是每年都会发作好几次。只不过是还没有达到进入医院的那种严重程度。躁狂大爆发的时候，会觉得自己无所不能。会觉得自己周围的一切人一切事都是为自己准备好的。觉得到处都是暗示。别人对自己说的每一句话，都有其深刻的含义。觉得自己和上天有联系了。甚至自己能够代表上天的意见。2015年的时候，也就是最近的一次躁狂大爆发。我认为中国现在走到了一个非常危险的地步。五四运动就是一场非常残酷的运动。用白话文代替了文言文。从而把以文言文为载体的中国传统文化割裂了开来。导致当今的中国人缺失了中国传统文化的思想和精髓。我觉得我要拯救这些中国人。我要让大家对文言文再重视起来。对中国传统文化上千上下五千年的优秀作品，再重视起来。到今天，我再想起自己当时的理念，依然觉得自己想的还是很有道理的。因为今天的中国人，尤其是年轻人，还是把大量的时间浪费在了电子游戏和抖音视频上。比如我的大外甥。妹妹的大儿子。现在每天在家里呼天喝地的玩游戏。我不知道他现在的学习程度如何？但是中国孩子们这几代真的是毁在游戏上了。
但是我这些话是不会说出来的。现在的我比以前更加成熟了。长达8年，坚持服药。但我只是偶尔躁狂小小的发作一下。大部分时间还是处于抑郁状态。我不会去用自己的情绪去感染其他人了。躁狂状态实在是太可怕了。现在我觉得朗读也是一种很好的发泄方式。把自己内心的积郁朗读出来，发泄出来。可能现在慢慢的有一点轻躁。我就这样一天一天的来吧。过好今天才是最好的。总是觉得自己把握不住自己的人生。总是有很多事想要做，却做不来，坚持不下去。那我就以天为单位，一天一天的慢慢来。能干点什么就干点什么吧。干不了就不要太为难自己了。我觉得自己能活着就是个奇迹。好好的活着吧。为自己而活。也许也活不了多少年了。但是希望自己的后半辈子不要再后悔就行了。百年荣萃，凄凉一生。
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