今天体重88.55kg.
比昨天降了1.3斤。非常瘦身法果然立竿见影，昨天三顿饭都吃了，临睡前还吃了个梨，体重依然下降。
打算写《系统帮我活下去》。每天打分。
查早读，从严。迟到半分钟也是迟到。
想到需要用脑子，每天多背点东西。
一早上去了两次厕所，排便好舒服。
为什么我会不断陷入深度抑郁？有没有一种方法能让我不那么快地失败？想起15 年前第一次发病前那个心理医生的建议，就是朗读。
抑郁严重时是一句话都不想说的。
我一人一个办公室，上班时大部分时间单独一人。下班放假回家，两只猫无法交流，我还是一个人。刚刚过去的寒假，除了妈来的那几天，我一直一个人，没人和我说话，交流，就像荒岛上的鲁滨逊。
好吧，那段时间也算舒服，一直看网络小说，在虚幻世界里挣扎浮沉。可是这是不对的，放任自己的抑郁状态越来越严重。
我活在这世界上到底为了什么？
给自己树立个目标吧。浑浑噩噩已经40年了。
我能做什么？
躁郁交替这些年越来越严重。所以我是绝对不能上讲台带课的。
我能做的都是些简单的事。关键是坚持。
最重要的是活下去。
第一，把钱管好。不花多余的钱。
第二，把办公室和家里打扫干净，洗脸，刷牙，洗澡，洗衣物，保持环境和个人卫生。
第三，用日记记录反省自己每天的工作，生活和心理轨迹。
第四，写部小说《系统帮我活下去》
第五，朗读二十四史。
第六，背诵古诗文。
第七，听读voa.
第八，朗读英文原著。
第九，每天称体重，将体重降到120斤以下。
第十，不熬夜，
第十一，不暴饮暴食，
第十二，坚持服药。
又开始用自律本了。算了，自律本不用了，就是每天写日记记录就行。我也不知道了，慢慢看吧。
今天用手机听读了《史记》之《五帝本纪》，我读二十四史读了十年，《史记》都没读完，也是个笑话，总是不那么抑郁的时候能读一读，然后陷入抑郁以后就中断，然后又好一点以后再从头去读，从五帝本纪去读，总觉得自己能坚持下去，然后再中断……学英语也是，减肥也是，运动也是，甚至洗脸刷牙也是……就不能长期坚持做一件事。
我想活下去，得找一些自己应该活着的理由，或者说，夸夸自己。
首先，我已经活到40岁了。
第二，我有一份稳定收入的工作。
第三，我有两只猫。
第四，我不愁吃穿，身体健全，如果减肥成功，就很健康了，指生理上。
第五，家人不拖后腿。
很多人艰难环境中依然努力生存，我在舒适顺境中为什么老是惦记着死啊死的，这是不是就是所谓的“作死”？
其实我只是想想而已吧，内心深处还是很怕死的。我只是对自己的生命不负责任。
所以我要写《系统帮我活下去》，设定系统是男声，一点一点帮宿主李文静恢复生活的条理和希望。
我知道自己写得不好，不过是对自己生命意义的追寻罢了。
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