虽然只是一场队内测试，但对他来说依旧背负了余庆丰的期待，他没想跳到完美，但起码要不给教练丢脸才行。
他把五组动作放在了最前面，5253C（向后翻腾两周半转体一周半抱膝），难度系数3.0，虽然不高但同时也是他成套中最难的一个动作。
男子十米台一般来说也会做5255抱膝或者5255屈体，这样一整套动作难度才不至于和其他人低太多。
姜广练这个动作是在轴承保护带的保护下在蹦床上练的，转体对他来说不是太难，主要练的就是整个动作的流畅度。但这个动作大多还是在保护带上做的，跳台上他还没怎么跳过，今天放在第一个是因为不想给自己太大压力，越放后他自己越紧张。
还不如放第一个，跳了就跳了。
裁判的发号施令声响起，他低头看了看自己的脚尖，心底里默默说了声“我可以”。
十米台依旧是个令人生畏的高度，何况是踩在台子边缘背对水面向后跳。
划臂下蹲，起跳腾空而起，转体一周半动作在十米台上几乎就转完了，但因为动作依旧有些生疏，脚尖没有蹦紧，转体时微微的有些分腿。
转体后是翻腾两周半的动作，转速很快，每个环节衔接的都相当紧密。之前几天说到的入水打开的时机，明显好了不少，水花效果不错，但翻腾速度太快导致身体角度稍稍有偏差，视觉角度上看可以明显看到身体与水面的角度是不垂直的。
但水花效果保住了，起码成绩不会太差劲。
最后实得分是两个6分一个6.5，最后这一跳一共获得57分。虽然不是太高的分数，但对他自己而言算是一次小小的成功。
跳完后，姜广就往余庆丰身边走。
余庆丰在旁边看完，拍了拍他的肩膀，笑了笑说，“这个动作没怎么在跳台上做，做成这样还算是不错，但测试之后我们肯定还是得慢慢抠的，毕竟你上比赛五组动作很多选手都很不错，不打个8到9分是没有竞争力的。”
姜广一个劲的点头。
第一轮结束后，姜广是在十个人里排第八，其他人难度虽然不大，但毕竟也多练了一年多，实得分都能稳定在7-8的水平。
而且，今天本来就没有赵渐鸿这种厉害的对手，都跳的放松，状态也不错，成绩就都还不错。
第二轮姜广跳的是305C（反身翻腾两周半抱膝），难度系数2.7是成套里第二高的难度。
反身这个组别，在女子跳台里性价比不太高，很多选手就不会选择这个组别比赛。但是男子跳台因为是六组都需要选择一个动作，所以大部分选手都会选307C不算太难，对于男子来说难度3.4也还算有性价比。
所以，学习三组时姜广接触的就是305，目的就是练好305就可以进阶练习跳好307，两个动作的区别就是307多翻一周而已。
反身的难点在于是面对跳台外起跳却要往跳台内侧翻腾，也是要求运动员的身体协调力要很不错才行。
十米台上的选手，需要克服的不仅是高度，同时还需要打消自己心理上的顾虑。毕竟从台上起跳，很多时候都会担心没控制好身体，会在翻腾过程中把头撞在台面上。
姜广其实也担心，但也不停给自己加油打劲，尽量让自己的心态平稳一些。
依旧是平稳的起跳，翻腾两周半对他的翻腾速度来说其实是相当轻松的，但三组的动作存在打开入水定位有盲区的情况，需要运动员靠自己感觉打开入水。
因此，对于运动员的水感要求很高。
但姜广依旧是这方面没有找到属于自己的节奏，入水打开的角度差的比较多，翻腾的速度太快，甚至就几乎快要转到三周的位置了，最终入水倾斜着插入水面。
虽说空中姿态很标准，但入水的角度会扣点一大半的分数。
实际上评委把这个动作分到了一般的档次，最后实得分是三个4分，最后只有32.4分，如果拿到大赛上几乎可以判定成一个失败的动作。
余庆丰看完直摇脑袋，立马就问姜广到底是哪个环节出了问题。
“我感觉我可能还是有点害怕，而且我入水看不见水面，我在找位置，结果最后就有点着急去打开，就导致我匆匆忙忙的打开有点晚了。”
余庆丰听完先点点头，也没批评，毕竟后面还有好几跳。
“你的动作我都录下来了，等测试结束，我们一起抠动作，现在还是练的太少了，我看你起跳很充分，一般人起跳做好了，这个动作做下来也差不到哪去的，没事，我们把后面四跳做好了，你可以吧？”
姜广听得出余庆丰语气里的不满意，但也没敢说话，毕竟确实也没跳好，就拿着吸水毛巾，灰溜溜的跑到热水池子里。
温暖的水包裹全身，姜广轻舒一口气。
活过来了。
来解释一下跳水代码啦
首先A是直体，B是屈体，C是抱膝，D是自由也就是可以ABC任选。
其次跳水有六组动作，跳板没有6组，跳台是都有的。
1组是向前跳水
2组向后跳水（看奥运的都知道全红婵在207上容易失误，就是因为2组向后跳水时看不到水面，几乎就是纯靠感觉）
3组就是反身，也就是面对跳台前跳但往跳台内侧翻腾，同样也会有视野盲区的问题，也会很担心头打在跳台上。
4组是向内跳水，背对水面向跳台内侧跳水
5组就是有转体的动作，会和1234组进行组合决定跳水的方向。
6组就是臂力动作，同样的也会和123组去组合，但是6组不一定会有转体的动作（因为是臂力动作，跳板上做不了所以只有跳台会做）
然后就是后面的代码，举个例子109B，1代表1组就是向前跳水，0代表没有飞身动作（如果中间代码是1就是有飞身动作，这个动作非常非常少见，一般大赛上也很难出现），9代表四周半，跳水里2=一周，1=半周，B就是代表这个动作用屈体完成。
同样的5253B这个动作，5代表5组动作会有转体，2代表向后跳水，5是代表翻腾的周数两周半，3代表转体的周数即一周半，B就是屈体
同样的626C，6代表六组臂力动作，2代表向后跳水，6代表三周，最后c就是使用抱膝来完成。
一般来说，抱膝会比屈体难度价值更低一些，运动员也会做的更轻松。
作者有话说
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第9章 队测①
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