2025年6月29日。
陈渌九爬起来洗漱。
今天倒是起得早，七点起的。
她下楼一看，奶奶正要准备炒菜。
这不巧了吗，正好让她学学。
“奶奶我来我来——”
陈渌九凑过去，跃跃欲试。
奶奶看她一眼，非常不耐烦把锅铲递给她。
“你会炒吗？”
“这有什么难的！”
陈渌九看着锅里的豆角。
怎么又是豆角！
算了。
炒菜谁不会，不就用铲子把菜翻来翻去嘛？
陈渌九自信满满。
翻炒了一两分钟后，胳膊有点废了。
怎么这么累啊！
她老实了。
环顾厨房，奶奶已经不知道去忙什么去了。
救命。
没办法，陈渌九只能换左手继续翻菜。
看着豆角差不多变软，终于可以加盐了，她小心翼翼用勺子挑一点点盐，撒锅里，再翻匀，她也不知道熟没熟，只能眼巴巴等着奶奶过来。
还好，奶奶很快就转悠回来了。
“可以铲出来了。”
陈渌九这才如释重负。
她拿筷子尝了一下咸淡，还算有盐。
第二盘是辣椒炒肉，奶奶自己炒，陈渌九就在一边看着。
先把肥肉放锅里加点水，刚好没过肥肉，就这样煮一下，等到水蒸干，炒出油，再放瘦肉，然后加白酒去腥，加酱油染色，陈渌九不爱吃酱油，然而奶奶坚持认为多放酱油把肉染成深色更有食欲。
真的没人觉得酱油有股很浓的酱油味吗？
好吧，这确实很废话。
之后就是放大蒜、生姜、青椒一起炒。
因为辣椒味太呛了，陈渌九遗憾退场。
既然日程表已经安排出来了，今天和明天就可以试行一下。
离吃饭还有点时间，她可以去练一下收藏夹里的养生操。
她打算先练五脏逼毒法，核心内容就是五脏对应五个发音，用不同的发音吐气，关键是最后吐到没有气了，再无声吐一次气，把浊气排出来。
练完这个，陈渌九又打算练一套八段锦，跟着教程视频学。
八段锦，如其名，共有八式。
预备式，迈左脚，两脚与肩同宽，然后进行一个扎马步的动作，同时，手从两侧打开，到与肩膀高度差不多的时候，掌心翻转向前，然后像抱了一个西瓜一样，双手虚空环抱在上半身的中间偏下位置。
视频里说的口诀是，呼吸自然，心神宁静，意守丹田。
这题她会。
丹田一般来说是在肚脐正中往下三横指处，而她昨天学的腹式呼吸也讲到了这点。
用手按在丹田处，感受吸气时鼓起，呼气时凹陷，于是你就学会了腹式呼吸。
当你全部注意力都想着怎么用丹田呼吸，自然就没心思想其他，就心神宁静了，很合理吧。
第一式，双手托举理天焦。
双手自然下放到身前，像是托住一个西瓜，这一步可以把气吐空，然后双手交叉，吸气往上举，掌心对天，眼睛看着手背，想像有人抓着头顶中心的头发往上扯，坚持吸气直到极限，再缓慢吐气，手往两边松开，恢复到预备式的手势，把气吐干净，再重复这个动作，共做六遍。
ok，今天的八段锦就学到这里。
陈渌九打完六遍第一式，耐心值刚好用完。
按这个进度，七天后就能学完整套八段锦。
正好蜂蜜也买到了，她又去泡了杯蜂蜜水。
早上喝点甜的，心情都变好了。
喝完蜂蜜水，刚好吃早饭。
吃完后，外面天气还很凉爽，她打算去外面散散步。
于是她穿过马路，去对面的菜园里闲逛。
她也想知道菜园里有什么菜。
过去一看，开黄花的南瓜藤和另一个开白花的不知道什么藤，挡在菜园入口的路上。
南瓜叶子很大一片，还有小刺，另一个藤的叶子长了绒毛，不怎么刺手。
陈渌九手机一查，开白花的是葫芦瓜。
她蹲在地上，发现地上有几株杂草挺眼熟的，叶子是椭圆形的，对立生长，叶茎有一点偏红，从根部往四周蔓延，呈现一个蜘蛛网状，她掐断一条叶茎会有像修正液一样的汁液。
她记得小时候摘过这种草，晒干了能卖钱。
她顺手搜农村常见野草，在一个帖子里找到了答案。
地锦草，清热的草药，可以清热解毒，止血散淤。药用部分为干燥全草。
旁边还有几株跟地锦草形状相似，但体型更大，叶片更饱满，叫马齿苋，可以凉拌下火锅，还能解毒消肿。
这下认识了。
在野草图鉴里，她又看到了好几个眼熟的草。
其中有个叫“何首乌”的草药，陈渌九特别关注了一下。
这个中药名字挺高级的，藤蔓却这么普通。藤蔓就很细一根，菜园里刚好有，叶子从同一侧长出，像拉长的爱心形状。
这药主要是根部入药，解毒通便。生吃有毒，要经过特殊炮制才能做药。
陈渌九又往菜园里面走了一圈，有一小片玉米，空心菜，辣椒，茄子，红薯。
看来豆角种在另一片菜园。
时间也差不多了，陈渌九回去二楼准备画一会儿画。
她的写的小说还需要一个封面，今天顺便做了。
她的文写得抽风，封面也不需要太精美，手写字体加抽象小人就够了。
书名就叫《我的暑假计划实况日常》。
她最开始的设定是有两条剧情线，一条写实线，一条虚构线。
大概是想做成，真实日常加奇幻事件结合，比如散步遇到外星人、灵异事件之类的。
不过，之前那个梦倒是给了她灵感。
一直搞到中午十二点，她终于放弃调整封面的小人位置和表情了。 本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第1页/共2页
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