你挑了离你家最近的健身房，毕竟上门锻炼还是风险很高，你还是喜欢有很多人的健身房，大家一起为了变得更好努力，这让你觉得很有动力。
销售经理给你推荐五年的卡，因为一年原价，两年八折，五年六折，秉持着不浪费的原则，你果断选择了五年卡，正好五年后可以把墨问这个大坏蛋甩了。五年卡送10次私教课10次spa，你更觉得买到就是赚到。可惜这边的健身房没有游泳池，你想墨问家肯定有泳池，但你害怕那个墨染。墨问信守承诺，而墨染如果信守承诺你必死无疑。别人的家还是少去为妙。
你想看看私教，教练给你安排了一个非常专业的退役运动员，据说还是个帅哥。你去了一对一锻炼的房间，私教已经在等你了。“你好，我叫张琪，这次带领你锻炼。”
“你好，我叫遆明，也可以叫我缇缇。
你伸出手和他握手，“我以前是铁人三项运动员，后来因为受伤就转型做复健老师了。”他很坦诚，你喜欢诚实的人。“我先帮你拉伸吧，前面你应该已经做过体测了，你的脂肪含量偏高，有氧训练和力量训练都要做。锻炼前拉伸有助于后续的锻炼，当然锻炼后也是要拉伸的。”你自己不放心还是搜索了下拉伸必要性，你看到检索信息是这样写的，运动前拉伸的主要目的是预热肌肉，增加关节的灵活性，提高肌肉的弹性，从而减少运动损伤的风险。运动前拉伸还可以帮助提高运动表现，因为热身可以使心脏逐渐适应运动的需求，提高心率，使血液流向肌肉，为运动做好准备。??运动后拉伸的目的是促进肌肉和肌腱的修复?。通过拉伸使肌肉与肌腱得到舒展，有助于防止肌肉僵硬，并缓解延迟性肌肉酸痛。此外，运动后拉伸还可以帮助改善血液循环，帮助身体排除乳酸和其他废物，加速恢复。这下你放心了，你脱下鞋躺到那块运动板上，教练马上开始帮你做拉伸动作。
拉伸很痛，毕竟你除了上体育课，平时也没有运动的习惯。你爸妈也没有这种习惯，工作这么忙还运动万一猝死岂不是得不偿失。你才不喜欢那种又要跑步又要工作的单位。但你平时喜欢瑜伽还有健美操，不过都是为了冥想，作为一种正念练习，有助于你减少抑郁情绪。
拉伸了半小时，因为你总是在喊痛，教练不得不等你痛完了再拉伸。接下来你开始学习深蹲，深蹲是练大腿肌肉的王牌动作，坚持做还会起到减肥的作用。深蹲被认为是增强腿部和臀部力量和围度，以及发展核心力量必不可少的练习。由于你大腿粗，教练觉得先做好深蹲至关重要。“深蹲最重要的就是动作不能错误，否则盆骨会不正。”
但你每回蹲了会儿就有点坚持不住了，你心里想钱都付了，不能不坚持，就一直坚持到教练喊停，你的大腿在发抖，脸上汗流了一堆，一组10个深蹲，一共3组，你做完已经想休息了。但教练没有放过你，“接下来是做卷腹。”卷腹，那是啥。怎么还没有结束，不是一节课60分钟吗，这教练是不是不把自己的时间当时间，还是为了以后卖课太卖力。你感觉自己要哭了，但还是继续看教练如何做卷腹，毕竟腹肌你也想要啊，上回只顾着看墨问的胸肌了，他的八块腹肌也很好看啊。亏，真的亏。
你平躺在瑜伽垫上，屈膝，双腿分开与肩同宽，双脚踩实。双手扶于两耳旁，用腹肌的力量将肩部和上背部卷离地面，在最高点略作停顿后，缓慢回到起始位置。同时听教练的做卷腹时，下背部保持紧贴地面，手肘保持向外打开。你全听教练的，于是又是一组10个，一共三组，你生怕教练再说话，你说你下午还有事就练到这里吧。结果你出门看时间发现正好60分钟。不愧是教练，时间算的正好，你想这个教练太认真了，还有9次私教机会不能找他。但你不知道这个教练一节课就是1千，你五年健身卡其实也就3万。如果都是上他的课，你就回款了1万。
今天运动达标了，你跑去淋浴房洗澡，健身房的洗发水和沐浴乳质量竟然不错还有护发素和发膜，吹风机也是戴森的，你觉得没白花钱，哪怕是天天来洗澡也不亏。不过你是不可能天天来的，据说每周来四次就能把健身房费用摊平，但你还有其他想做的事比如看动漫，看小说，最近你还听从母亲的建议上了外面的美术课，有国画素描油画水粉，只要认真学，单车变摩托。不求变大师，只求生活有趣。
就是墨问最近除了见面也会给你发些关心的消息，比如你因为痛经给他脸色看，他就叮嘱你喝红糖水调理，因为你不爱喝苦苦的中药。之前他从香港还是按照你的清单把你想要的都带了，所以他就是个口嫌体正直，嘴上说不要，身体却很诚实，你有点喜欢他了，毕竟他让你自己淘宝买的时候你都懒得搜。
你一边维持和他每周五约会的习惯，是的你已经把见面说成约会了，有时候周五有空的话你还会早起打扮下自己，用用母亲的化妆品。只是因为你化妆技术太烂，早期你总是手重了涂了更深的腮红或者死亡芭比粉的口红，毕竟你也不是大美女，但是你坚信只要你努力，丑小鸭也能变成天鹅，这和去年的你简直是天壤地别，仿佛换了个人。
他一边看你的妆容，一边嘲笑你，有时候还说要不他帮你画。这不是搞笑吗，女为悦己者容，怎么他画是什么意思，你反嘲笑道有本事你女装。他听了简直难以置信，拍了下你的头，想都不要想。
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