但自由操非常关键。例如季湘、乔奕星这种拥有6.5以上难度的自由操大神会拉开差距，沈诺仪的6.3、段思捷和安澜的6.2能够帮她们稳固现在的位置让其他人难以超越。
姚晴也恢复了6.0的套，她目前第三，她足够高的完成分让后面的人追不上。
姚晴知道，今年恢复的全能状态实在难得，这是她冲击奥运的绝佳机会。
安澜站在台前。
她三轮之后位列第七，自由操同样是她的强项之一，6.2的难度，足够她超过前面的只比她高出0.2左右的尹蕾了。
尹蕾在全能第二组，这一轮比跳马。
她分了神回头望。尹蕾没在看她，但她自己觉得心安。
在世锦赛之后，尹蕾成为了她精神支柱一般的力量。
她前面一半的冬训还在养伤，好巧不巧赶上发育，兴许也是尹蕾有意带她，教会她不少如何调整赛场情绪和心理状态的经验，如何从训练的低谷走出来的方法。再加上经历过世锦赛的大失误和伤病，她自己也成熟了不少。
现在她虽然高低杠和平衡木还没恢复到去年全锦赛水平，但跳马和自由操已经足够在队内数一数二。
这就够了。
音乐响起，安澜开始做她的第一串动作，团身旋720度。
H组的高难度动作，足以见安澜的实力。
她记得尹蕾跟她说：“澜澜，你的水平很高的，你也一样是个天才。你的高平都不弱，哪怕没做到以前的水平也无所谓，你的全能难度已经足够了。跳自强项的全能选手，队内紧缺，很多时候团体比赛缺你不可。你踏实去做，就拥有无限可能。”
是的，脚踏实地。
后直540间接后直1080接跳步。后直900。立转1440。
她本身是依靠转速快取胜的选手，这个特点被程双捕捉到，然后扬长避短，让她跳出来900，做出来难度有6.2的自由操。
自由操曲目选自《一步之遥》，编曲做了特殊改编，适配了安澜自己的节奏。
毫无疑问，为了培养她，程双和徐琳还是花了心思的。
世锦赛之后，发挥失常的安澜遭到了太多的谩骂和质疑，如今的全锦赛，是她为自己洗白和证明的关键。
安澜知道，自己曾经对不起很多人——曾经议论过的队友们、被她拖垮的世锦赛队员们、她的教练、支持过她的人，以及她自己。
但是现在，她也想对得起这些人，特别是对得起自己。
最后一串，后屈两周落地站稳。
她知道自己大概率是名单上一员了。
安澜之后，几位高手也将悉数登场。
沈诺仪，同样是新晋的自由操高手。她的自由操其实一直都挺强的，只是比起她光芒万丈的平衡木而言，显得没有那么突出。今年换了新曲子，迪士尼名曲《Try everything》。
她换这首也是有寓意的。黄芸当时告诉她，换这首曲子，是想让沈诺仪挣脱一切束缚，不妥协也不投降，从此之后她想去的任何地方她都可以全力以赴随意遨游。
这音乐和沈诺仪太有共鸣，哪怕和她平日里矜持的气质不相符，她也能在这个赛场上跳出很别致又很动人的感觉。
段思捷，今年的曲目换成了更耳熟能详、更经典的《克罗地亚狂想曲》。比起之前用的《出埃及记》，前者在恢弘中带有异域风格，后者演奏方式狂野，但其中包含着生命最后一丝希望。
马克西姆这种反战主题的音乐难以驾驭，但从《出埃及记》到《克罗地亚狂想曲》，段思捷无论是合乐还是舞步都毫无违和感。这得益于她有个相当不错的老师，李潇潇。
李潇潇出身是艺术体操转行的国家级舞蹈演员。以至于她对乐曲和舞蹈的感知能力都是顶级，首先她选出来的音乐就与运动员个人风格适配，其次她会把握音乐内涵进行编舞，再教会学生与音乐和舞蹈产生灵魂共鸣。
女子第二组邓李组，李潇潇是邓卓一手提拔出来的教练。这两个人作为多年来培养国内跳自两项的王牌小组教练，不是没有原因的。
当姚晴的那首《Viva La Vida》的音乐响起来的时候，全场一瞬静止，大家几乎是以行注目礼的姿态看姚晴的这套自由操。
她这么多年其实没换几首音乐，换来换去竟然又换成了12年伦敦时的这首曲子。
这首歌响彻国际国内赛场许多年。它们由同一个人演绎。
所有人包括姚晴自己都没想到，她是个二十岁的老将，却仍然能够和一群十六七岁正处在当打之年的小将们竞争全能的前三名。
并不是竞争奥运席位的十人之一，而是全能前三名。
这代表着她依旧拥有极强的竞争力。
歌词第一句话“大千世界皆有我主宰”，出奇地贴合姚晴。
12年伦敦奥运前，她作为初出茅庐的天才少女，全锦赛力压彼时风头正盛的叶卓然、陆璃和顾忆，一人独得全能、高低杠、平衡木、自由操四块金牌，同时成为12年奥运最瞩目的头号主力选手。
但此后命数难料，状态、伤病、发育，四年间，她的水平也在起起伏伏。
后直1080接前团回笼，团旋360。
时间兜兜转转流淌到如今的里约奥运前夕，她作为带领整支队伍前进的领军人物，在这场选拔赛里依然能跟数位实力超群的年轻运动员们势均力敌，甚至略胜一筹。
立转1440，交换腿结环，劈叉结环。
时光拨转四年，曾经的王者毫不示弱，依旧站立在高山之巅。
大家都知道这四年姚晴是怎么过的，也知道这个冬训她是怎么熬的。在第一次测验前还要被尹蕾劝说才扼杀退役念头的人，在短短两月里，捡回大部分难度，拼凑成完整且熟练的成套，并成为赛场上足以为她斩获佳绩的筹码。
6.0水平的自由操，难度6.8分左右的平衡木，以及她一直保持得很好的7.2难度的高低杠。每一项都是高难度，都是无数时间与汗水凝聚的结晶。而她之所以能够这么快找回状态伤后重归，那是因为她这四年曾经无数次经历同样的、炼狱一般的过程。
后直900接前直360。
受伤、丢状态、发育、恢复，还没恢复成功的时候又受伤，那就再恢复。恢复的时候要从体能、基础动作开始，控制体重也是必须的。然后就是成百上千次对同一个动作重新练习，再把它们加进成套。
姚晴不年轻了。她也曾许多次在手术前犹豫，毕竟每次手术后她都很难判断自己是否还能恢复如初。
但事实告诉了她答案。
后屈两周落地站稳，姚晴本届全锦赛全能决赛完赛。
她的脸颊上溢出格外幸福的笑容，她听见，全场在为她一个人鼓掌。
姚晴下场，季湘难得没有送下一个上场的林安，而是在等她。
季湘和姚晴相识一笑，彼此想说却未出口的言语都在目光中倾尽。她们伸出手，交握在一起。
仿佛是两代全能王者的传承。但季湘的眼底，敬佩更大于胜念。
她知道，姚晴在自己这个年纪时，也是全能冠军位的统治者，但自己在姚晴这个年龄，她不知道自己能不能拥有和她一样的成就。
段思捷在季湘身边，姚晴过来的时候给予了她一个大大的拥抱。
她们相拥的那一刻，段思捷看见了姚晴的分数。姚晴的自由操拿到6.0 8.66的高分，最终0.1的分差压过她，暂列第一名。
段思捷扬起由衷的笑容。没有输了的不甘，没有羡慕或者挑衅，她只是为这个姐姐再次获得好成绩而感到高兴。连段思捷本人都对自己的心态觉得惊讶。要知道以前的她可是到处下战书的主儿，此时此刻，却只有尊敬。
同时，她已经知道，从现在开始直到里约赛场，她真正的对手是谁了。
她再次紧紧拥抱了姚晴。
没有什么比老将归来仍是英雄更为振奋人心的了。
而现在，全场的目光再次聚焦这片自由操场地。
新的统治者却要破开一切阻碍，踏上属于自己的王位。
季湘的曲目是《荣耀向我俯首》。如今，她对这首曲子有了更深刻的理解。
季湘幼年的身世其实很符合歌词前几句。然而她的生命从接触体操开始转变了轨迹。
“要么生而为王，要么一文不名”，十年来，她在这条路上跌跌撞撞地披荆斩棘，对这个选择的回答是，“我要荣耀向我俯首”。
后直两周和后直1260接前屈后，是这套自由操里最动人也最激昂的部分。
舞蹈与旋转，属于季湘的绝对领域。
季湘的舞蹈永远有感动人心的魅力，她能用几个动作让观众们明白她想要表达什么。她之前跳的是她对自身命运和生命的理解，可如今，她却更有一层对体操这条路的理解。
或者说，是对她们这些运动员的理解。
顶级的运动员，在她们从事的专业道路上，都秉持着那个“我要荣耀向我俯首”的信念。
她是，林安是，段思捷沈诺仪乔奕星是，姚晴也是，叶卓然和陆璃也同样。
她们都不曾屈服于现状，不曾屈从于身体、年龄和前辈经验告诫她们的“不行了”。她们都在用自己的身体撞开前所未有的突破，创造出一个又一个最闪耀的奇迹。
季湘看见自己面前是闪闪发光的赛场，而这片赛场上，站满了闪闪发光的她们。
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