一军走后，集训营里剩下61人，代理监督斋藤至和拓植、华村两位教练，也不再安排训练赛。每日只有长长一条重复性高的训练菜单，日子一下子变得枯燥无味。
在这时，斋藤的晚课摇身一变，成为大家心情复杂地想要开启的“趣味盲盒”。
就在第一晚，单双打选手合流，走进大阶梯教室。
“幸村君！”丸井飞快地找到幸村并抢到他身边的位置。仁王看看理所当然占据了幸村右边的真田，慢悠悠晃到后面一排的座位。作为搭档的不二笑眯眯地看着这一幕。
“还是第一次来这里。”
“你们也是第一次？”
“是啊，之前一直在不停地淘汰人，我都快PTSD了。”
鸭场一样的教室在斋藤进门的一刹那被按下静音键。
与平时不同，斋藤这意味不明的笑让大家更端正了态度，生怕一个表现不好被叫去谈心。
斋藤没有像往常一样准备视频，却认真地打开了课件，开始讲课。
“在坐的各位，都是从小接触网球，一直训练进步，从而来到了这里。”
“我想，你们在过去某个时刻，训练、比赛，或者仅仅某次跑步，会产生一种特别的感觉。你们忘记了疲劳酸痛，你们能预感到球的路径、落点，能轻松地左右跑动，能行云流水地完成平时很难成功的完美击球。”
没错！是这样！
所有人都被说中。
“是Zone!对不对？”一个人兴冲冲地喊出了声。
斋藤莞尔一笑，“也许是。不过，在心理学上，这样的状态被称之为——心流（Flow）。”
“大家可能都会感到，这种状态很玄妙，它不知道什么时候冒出来，什么时候又突然消失。而我的任务，在这里的教学和精神锻炼，就是通过心理学的角度，使大家大概地理解它，并且知道该如何让它更频繁地出现。”
“……好厉害。”突然接触到好像特别高端的东西，青少年们心里都冒出这样的惊叹。
幸村亦然。他看过一些讲心理的书，它们都会谈及“心流”。但要说去专业、系统地学习，没人指导过。
介于这群选手只是学生，国文水平也参差不齐，斋藤讲得尽量通俗。
“心流被定义为，把一个人的精神力完全投注在某种活动上的感觉，并且，它的产生会伴随极强的兴奋、满足等等正向的情感。这种状态，是做一件事的‘最优体验’。”
最优体验？没错，大家都深有体会。
“对于我们来说，该如何达到心流呢？”斋藤操控着放映的课件，讲述“精神熵”和“心流区”的概念。
精神熵能更好地解释心流——它衡量意识上的无序程度。当人接受外来信息，内部意识的信息构成就会产生失序，这种失序造成意识的混乱和无序，也就是精神熵的增加。当长期处于精神熵加强的状态中，意识也会越来越混乱，越来越无法集中注意力，形成恶性循环。
反之，有序的意识将引向最优体验，即心流。
同时，构成“心流”的要素有五点：一、一个可量化的目标；二、它具有挑战性；三、自身具备一定能力；四、集中注意力；五、挑战目标的反馈及时。
使用这五个要素，如果用坐标来直观表达，会出现一个“心流区”。当条件符合，也就是人进入了心流区。
“基于以上的信息，对于我们来说，想要更频繁地进入心流区，我有以下几点建议：”
“第一，来、记下——把目标拆分。在比赛的时候，不去想比赛的结果，更不去想优胜、大满贯。为什么呢？因为从整场比赛的角度，你去看要挑战的目标，那可能是一个各方面都比你强大的对手；从世界排名的角度，你要挑战整个世界的职业选手，所以你的挑战目标远远超过了个人的能力，你会自发地陷入焦虑。”
“而当我们把整场比赛拆解为一分一分的小目标，这时，挑战目标只是一个发球、一个正手平击、一个网前截击，当以你的能力可以尝试处理。我们一个一个去挑战，然后几乎在瞬间得到反馈，刨除外界的干扰，这样，我们能够达到进入心流区的条件。”
此时的斋藤像一个大师，娓娓道来，颠覆了大家对他以往的印象——那种不正经的，只知道谈话饶舌的成年人。
“第二，在平时做一些感兴趣的、不被人打扰的事情，形成一种意识管理的习惯。从精神熵的概念出发，心流和专注是一个良性循环，相互促成。平时的精神熵越小，在比赛中越容易进入心流区。我们还可以把合适的习惯放到赛前去做，以达到提升专注的效果。”
“第三，不刻意地去追求心流。这一点我需要特别强调，因为刻意追求心流，就是一种对比赛或训练专注力的分散，使我们反而达不到心流。”
一个小时在众人意识不到的情况下流逝，直到斋藤讲课结束，大家都没急着回宿舍。
专门的心理学概念太复杂晦涩，难以消化，也很难独自进一步探索。
斋藤也准备离开，走出第一步，他的下一步，是让大家忘记“心流”，不去刻意地寻找心流。
这一晚，大家都在思索同一个名词。在无人察觉中，集训营的大门缓缓打开，驶入了一辆轿车。
夜月被云层隐隐遮蔽，后勤人员为监控放映室的斋藤教练送来咖啡和夜宵，却看到了陌生的身影，明明是一个少年的稚嫩面庞，却大大咧咧地坐在属于松原监督的座椅上，时髦的黄色挑染彰显出个人的桀骜不驯，手里拿着一份资料。
她默不作声地退出关门。
斋藤倚在桌旁，“贵客终于到了，不巧的是，松原监督带队去韩国了。”
“韩国？”少年在脑子里转了个弯，“哦，南韩啊。”
“呵呵。”斋藤轻笑，“依池君看，这里的选手怎么样？”
“好多不认识啊，而且怎么这么多初中生？”
“哦？我记得池君也才高一吧？”
被调侃了。池朝斋藤含蓄地笑笑。
“松原监督通知过我，池君在这里请随意，无论是训练还是其他事情。就像在自己家一样。”
“诶？”少年惊讶，“不指定让我跟谁谁谁比赛吗？”
“我记得池君有自己的教练。”斋藤笑着回答，“不过，我需要找个机会向大家做介绍。池君觉得呢？”
“那我去门马前辈那儿待几天。”少年伸伸懒腰，手里攥着这份资料起身，“走了哎——碰上飞机晚点可真倒霉。”
“晚安。”
“哦，晚安~”
脚步声远去，斋藤两手揣兜，回头看向白天训练的录像。
再等等吧。
宛如一扇新世界的大门在大家的面前打开，青少年们蜂拥而入，如同渴望上帝给予启示的信徒——为了让他们得到更强大的力量。
“心流”是一个精神的陷阱。幸村在上午写今日状态的时候突然意识到。
他察觉到了自己的心神不定，将要开始训练，他却仍在思考那个无法感触的特别正向、特别有诱惑力的状态。
不行，这是本末倒置了。幸村神色变冷，手差点把纸张捏破。
“我已经说了，不要刻意地去追求心流。”斋藤在放映室里，翻着纸页喃喃自语。
“听而不闻，真是人类的一大弱点。”
“心流是无法主动找到的感觉。它本来就源自我们的生活经验，只是斋藤教练用科学的分析来阐述它罢了。”幸村在午餐时对大家说，“我们只需要认真思考斋藤教练的建议。”
“哦……”大家的状态都有些不安稳，这样可不利于训练。幸村一皱眉，用指节扣扣桌面。
“叩叩叩。”这个声响立海大的部员们很耳熟，它预示着幸村已经有点不满了。因此，几人都不由自主地端正了姿势，和神态。除了一脸不解的木手。
“我平时让你们集中注意力，不就是为了进入最佳的状态吗？怎么，换了一个词，就不认识了？”幸村音量不大，神态、音色却冷肃得有违平时给人的印象。
餐厅里离得近的几桌发现了特别，都在偷偷瞄这一桌的状况。
“幸村，对不起。”真田第一个表达态度。其他人也都低头，一副谨听教诲的模样。
“就当上了一堂课，不管学到什么，该进行部活的时候都要认认真真地对待训练和比赛。”幸村说得平静，目光却锐利，“专心地学习和专心地练习不冲突。”
“嗯。”丸井用力点点头。提到三年如一日的社团活动，大家仿佛又来到熟悉的环境。或许，知道该怎么应对了。
仁王仍垂头，眼睛看向一侧。并非抗拒，而是懊恼，他也深深地落入了陷阱。
木手虽然反应慢些，但领悟力足够，他也明白了。
就在邻桌的斋藤眨一眨眼，继续吃饭。
“很不错。”同桌的拓植轻声说。
不管是一直看得通透，还是通过自己的状态认识到了不对，都意味着强大的精神。
斋藤忽然一笑，对他说：“其实，只需要一场比赛就够了。”
当选手们在比赛中试着进入心流区却反而连连失分，表现得自己都觉得蠢的时候，他们自然而然知道自己进入了误区。
能留到现在的选手，应该没有蠢人吧？
应该吧……
自信的斋藤不自信了，缓缓叹了口气。
人心真是最难观察的东西。
重点，这一章的心理学是幸村职业后的重要优势。
作者有话说
显示所有文的作话
第93章 第 93 章（修bug）
梦远书城已将原网页转码以便移动设备浏览
本站仅提供资源搜索服务，不存放任何实质内容。如有侵权内容请联系搜狗，源资源删除后本站的链接将自动失效。
推荐阅读