今天是2022年7月3日。星期日。阴有雨。今天我的体重是81.40公斤。
早5点起床。排便。发三码。洗脸。喝水。喝药。遛狗。喂狗。喂猫。洗衣服。拖地。
6:30去学校。没拿伞，半路淋了雨。
回办公室拿了伞去食堂。6:50吃饭。萝卜丝儿。白菜。油菜。一个黄颜色的小花卷。一个蒸饼。一个鸡蛋。一碗牛奶。
不看手机。认真吃饭。突然想到一个重大的问题。就是我想写小说。题材是校园。绝对现实主义。没有任何金手指。主人公:一个校长。一个主任。一个班主任。一个学生。写他们的奋斗史。我会先收集资料。写大纲。一点一点写。写完以后再发表。
从食堂出来。看见柏校和原校撑一把伞过来。我迎面大声打了招呼。
今天下雨就暂时不能在操场上走路了。
把a单词卡片都剪好了。
打扫了一下办公室的考试用具。
雨停了。8:20到操场上去走路。
又买了一对1公斤哑铃。8块9毛9。一对放家里。一对放办公室。
9:20走完回办公室。
边走边听《安娜卡列尼娜》。列文一直在努力做些什么。做自己想做的事情。改革。写书。劳动。进步。在他被所爱的人拒绝刺伤以后，把自己全部的热情投入到事业当中。这样的男人，即使一时成功不了，盖棺论定时，也不能说他是一个没出息的男人。比弗朗斯基强多了。弗朗斯基这个花花公子，欠了几万卢布的债。为了爱情放弃了事业。最终也应该是为了事业放弃了爱情。导致了安娜自杀的悲剧。
看了看昨天发表的内容。居然被锁了。可能是出现了敏感的字眼儿。删了一下。看看行不行。
开始听读voa慢速。
伊拉克萨瓦湖彻底干涸。
尼泊尔首都垃圾成山。
保持社交距离该怎么表达？
专家称干旱或将成为智利的常态。
尼日利亚森林正加速消失。
Buy和purchase的区别和用法。
大自然的治愈力量使毒贩重生。
长颈鹿进化出长脖子是为觅食还是求偶？
沧海一粟。
Ask和demand的区别和用法。
开始写单词卡片中的B开头的单词。写到了bad debt。
11:15下班回家。先把一根玉米两个鸡蛋煮上。然后遛狗。回家正好吃，熟了。给狗狗和鼠子们煮了鸡胸肉。我吃了一盆李子，一根玉米。
中午睡了会儿。
1:57起床。收拾去学校。
听VOA慢速。
研究表明一些癌症患者术后可跳过放疗或化疗。
新西兰将征收牛羊打嗝费。
加沙人们重见久违的干净海水。
美国教师配枪保护学生？
你手中的商品在悄然”缩水”吗？
下午高一期末卷子到了。这一项是我的任务。分卷子。
数了数。文科政史地只多5张。和李仁说了。
开始数卷子。把语文，政治生物，物理地理。都数完了。明天要考的卷子够了。剩下的明天数。
吃了三个杏儿。
打了会b开头的单词。
一出办公室门。看到了初中的一个年级主任。他对我说你好。我一时愣住。也没回一句你好。有点尴尬。我应该打个招呼。然后问你来做什么？
去拿饭票吃饭。有藕片儿，肉，海带，西红柿茄子土豆。蒜苔。青椒。豆腐皮，粉白菜。两个小粽子。一碗小米粥。
17:50下班回家。用小车拖了一车纸壳。开始怕别人看见会笑话我。后来也无所谓了。拿回家。连同家里的纸壳。到破烂回收。总共卖了10块钱。
遛狗。
回家喂狗。
19:40开始跳健身操。 Kitty.小红衣。宋艳领队。就是我一直跳的。今天用上了1.5公斤的哑铃。之前买了两个一公斤的哑铃。只好先闲置起来。跳得满头大汗。
我最终决定，暑假就在家里减肥。就用这一套健身操。每天从早跳到晚。跳一套操，听读一会儿VOA慢速。暂时不会抄单词卡片。把重点放在减肥上。
出一出汗真舒服。而且这个暑假我要自己做饭。学会十道菜。西红柿炒鸡蛋算第一个。
听读VOA慢速。
派拉蒙影业因《壮志凌云2》面临版权诉讼。
Very和too的区别和用法。
美国小麦今年面临大范围减产。
加州欲收购农民的水权。
联合国批准土耳其改名。
又跳第2次小红衣健身操。照样汗流的沙沙的。
在这个视频下面有人评论说跳这个练出了马甲线。让我信心大增。那我也试一试吧。
想起自己10来年的减肥经历。真的是起起伏伏上上下下，直到现在还在160斤以上。这个暑假目的是要减到140斤以下。而且以后也要坚持跳这个健身操。每天都跳。上午一次。下午一次。晚上两次。再找点儿减肥菜谱。自己做饭自己吃。其实吃食堂也可以。一天20块。一个月才400块钱。能吃的花样儿多点。
运动的作用真的是非常的大。能感觉到身体灵活性强多了。心情也舒适多了。但自己以前怎么也坚持不下来。遇到郁的情况。可真是一动也不想动。以前就老是躺在床上看小说。但这次我觉得我能成功。因为躺在床上看小说这个习惯被打破了。就比如一块田地。原先种满了杂草。这个杂草就是指我看的那些网上的乱七八糟的网文。后来这块地被开垦了，杂草拔了。种上了庄稼。这个庄稼就是指我现在在喜马拉雅听到的这些世界名著。我把时间从网文转移到名著，获得了比以前强千万倍的益处。不是说网文不好。是说它在我这里已经没有了作用。那种让我沉迷的魅力，网文已经消失了。我只恨自己这么晚才发现喜马拉雅这个宝藏。看小说，看实体书是看不进去的。但换成听书，就能坚持下来了。每天利用上下班时间。遛狗时间。打扫卫生，数卷时间都能听。而且如果碰上个讲得好的主播。那可就中大奖了。听的人心潮澎湃。感触颇深。比如这本安娜卡列尼娜。讲解者妍琪，就讲的颇有水平。
我还要继续听下去。反正办了喜马拉雅的会员。中外世界名著都要听一听。中国方面的文言文也要抓起来了。
我要干的事儿太多了。哪有什么时间多愁善感呢？
现在我的心态特别好，求知欲特别强。就像一块海绵，在知识的海洋里不断拼命的吮吸着。
四十而不惑。是不是我到了40岁了，就真的不再迷糊了呢。迷糊了大半辈子。下半辈子还得好好过。希望自己能够活到人均寿命之上。我看到自己买的那么多英文原著书。我还要好好看呢。家里面吃的。还要好好消化。爹妈还等着我照顾呢。还有亲生父母。责任重大。当然最重要的是我自己。一定要好好照顾好自己。坚持吃药。运动。学习。工作。写作。把自己生命的每一个空间，每一处时间都填满。不去想什么鸡毛蒜皮的事。没有人能够打倒我。没有人爱我。那我就自己爱自己。
冷敷。上药。买了好多治股癣的药。争取一个暑假把它治好。
交了100块钱话费。现在移动的电话就挂，逼着你换5G套餐。我就不换。78块钱移动套餐可以免费装宽带。现在用的非常不错。就是防止鼠子越狱。因为鼠子会咬烂数据线。我用胶带把数据线定位的比较高。鼠子也不会探到。
这两天水果吃的太多了。
这次把这些水果吃完以后，水果一定要少买。
买的多了就放不住就瞎吃。
把门从里面锁上了。公猫一直在叫。
瞌睡。就这样吧。明天好好工作。
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