今天是2022年7月2日。星期六。晴。今天我的体重是81.40公斤。
5点起床。排便，发三码。
遛狗。今天到小区外面的路上走了一下。
喂狗。拖地。洗衣服。
6:30去学校。
6:50到食堂吃早饭。黄瓜，水萝卜，紫甘蓝。胡萝卜。芹菜。黑木耳。豆腐。一个花卷。一个鸡蛋。一碗奶。半块腐乳。
回办公室刷牙。7:15去操场走路。
边走边听安娜卡列尼娜。看下面的评论。好多都是谴责安娜卡列尼娜的出轨的。看来大家的三观还是挺正的。还有人说托尔斯泰真有本事。把婚外情写成了世界名著。
走着走着，突然想到宿舍。自从我住到自己家以后。就没有在宿舍住过。但是还占着人家的宿舍。这就不合理了。为了避免别人说长道短。也为了把宿舍让给更需要的人住。我决定搬出来。
跑了三趟。把所有东西都搬回来。退了宿舍。交了钥匙。
流了好多汗。现在动不动就流汗。不知道和身体健康有没有关系。
听VOA慢速。
Loose和lose的区别和用法。
美国最高法院称公共资金能用于宗教学校。
人生苦短，我们要少”生气”。
Sceye 公司在新墨西哥州沙漠上空测试平流层飞艇。
Just.和Only.的区别与用法。
如何防治害虫。
听完。装了一买菜车垫纸板。
正收拾着。高一年级副主任李仁来了。送来了，7月4号到7月5号高一期末考试考场情况。到时候我就会按这个来分卷子。他要借考务组的屏蔽仪。给了他钥匙。
取了杏。两袋是6斤。洗出来尝了尝味道真不错。才20块钱。便宜。
粉身碎骨浑不怕，要留清白在人间
----------廉政心得体会
自从有了人类，就有了黑暗与光明，邪恶与正义的较量。自从有了金钱，就有了小利与大义，索取与付出的纷争。从古到今，由中及外，凡是人类所及之处，无不被金钱考验着人性，被利益腐蚀着道义，无论高高在上的帝王官宦，还是泯若尘埃的草蚁子民，凡是陷于红尘紫陌，无不面临着清浊两泾的选择，是同流合污还是泾渭分明，可能使无数人心中陷入天人交战，最后，有的人经受住了考验，两袖清风满乾坤。有的人却被引诱落入了泥沼，一心浊财溢私库。前者青史留名，流芳百世；后者镣铐加身，遗臭万年。譬如吟唱出绝世佳作的“粉身碎骨浑不怕，要留清白在人间”的名臣于谦，而与之相反的则是乾隆身边伺候的那条哈巴狗形象的大奸臣和珅，精神的鼓舞长存万世，物质的贪婪却祸及后代。主席说，一个人能否廉洁自律，最大的诱惑是自己，最难战胜的敌人也是自己。所以活在当下的国人，无时无刻都应该学会修身自省。
对于我来说，我只是个普通人，但身处学校，从国家到学校，从上到下的廉政建设氛围深深感染了我。尤其是近期以来，我一直深刻反省自己。我能为国家做些什么，我能为学校做些什么，我能为自己做些什么。如果说，以前的我还对这些问题的答案有些模糊不清楚，那么现在的我经过这些日子以来的深思熟虑，已经把自己和学校的命运，和国家的命运紧紧地联系起来，学校兴，国家强，我就有机会成功；学校败，国家衰，我则彻底无望。
今后的日子，我给自己规定了要走的路：认真上班，把学校规定的工作任务认真完成。业余时间，努力学习各方面知识来充实自己。绝不追求物质上的享受，而要在精神思想上最大化地完善自己，提升自己的思想境界，尤其是在廉政这方面，不拿不要不靠，遇到不合法不合规的事要分辨要拒绝，要经受得住糖衣炮弹的考验，处事要公平公正清廉清白，做个好人，但不做烂好人，多做好事，但不多事。子曰：“君子食无求饱，居无求安，敏于事而慎于言，就有道而正焉，可谓好学也已。”这就是我的毕生追求了。做一个清廉的人，不追求山珍海味，不追求广厦华宅，勤敏地做实事，谨慎发言，牢记近朱者赤，终身好学不倦。为国家，为人民，为学校尽自己的一份绵薄但真挚的力量。
学校布置了个任务，让写廉政建设心得。如果以前的我，可能就直接从网上下载。但今天的我偏偏想自己写。完成以后心里特别的爽快。很久没有自己写点儿东西。也许是写日记给我提供了写作的**。
下班回家。走在学校后门的小区。看到一个卖李子的老大爷。给他买了10块钱4斤的李子。他居然没有手机。不能扫码。我只好去附近的超市买了一根大奶糕。花了一块钱。换了10块钱现金。把李子买下了。味道还不错，甜甜的。
回家遛狗。
《安娜卡列尼娜》里面说上帝赐给苦难，但同时赐给忍受苦难的力量。
贝蒂沉浸在失恋的痛苦中无法自拔。她的好朋友瓦尔卡告诉她，把对自己的注意力转向对别人。去帮助别人。那么就不会痛苦了。贝蒂这样做了。果然就不那么痛苦了。
吃李子把李子核吃了。不知道能不能消化了。
煮了两根玉米。给花枝鼠多半根。
中午睡了会儿。
下午去学校。路过药房。突然就想进去问问治股癣的药有没有。结果还真的有两种。就买了下来。一路小跑到学校。刚进后门就锁了。还真是幸运。
”需要体力活动。不然我的性格一定会变坏。”列文说。他心情不好的时候就去割草。这就是劳动治疗法。
一定要活动起来呀。
看了看自己打印好的廉政心得体会。题目好像有点问题。上网查了一下。应该是”粉身碎骨浑不怕，要留清白在人间”。马上重新改了一下。又打了两版。最后确定好了。管这个的汪刚亲自下来取走了。
百度文库想往上传文章。结果一看还要身份证正反面。等等吧。
听VOA慢速。
微软关停IE浏览器。
美国堕胎率上升。
特斯拉又涨价了。
美国黄石国家公园因洪水关闭。
暂停组合活动，”防弹少年团”宣布”单飞”。
要改变自己，过去那种沉重空虚不自然的生活。成为劳动纯洁和共同美好的生活。列文想。
把单词卡片里已经全部打好的A 都打印出来。用剪刀把一个个单词剪下来。放进工具袋里。
感觉很有信心用这种方法记单词。这样我一个暑假就会忙起来有事儿干了。不会像以前一样，每个暑假寒假都躺在床上看小说了。谈到小说。因为最近一直在听世界名著。没什么时间看网络小说。而且和世界名著相比，两者有云泥之别。还是把自己宝贵的时间投入在经典上吧。
5:30到拿饭票学校食堂吃晚饭。豆腐红烧肉。花菜，土豆丝。葱头，青椒南瓜。米饭。油茶。
突然发现食堂多了个体重秤。吃完称了一下，85公斤。
下班。用买菜车。拉了一车纸。回小区，发现收破烂的人不在。又回家。遛狗。看到她回来。拿纸来卖。卖了18.5元。
喂狗。
在万民药房买了治股癣的药。加中午一共256块钱。刷的医保卡。依匹斯汀4盒100元。维c1.3元。派瑞松90.8元4盒。纱布片65元。
买狗窝，30.9元。买一公斤哑铃，8.99元。
晚上跟着抖音跳健身操。发现里面的主播实在是太吵了。又打开腾讯视频的kitty健身操。跳了40分钟，kitty健身操第1套。跳的时候就想自己这个暑假该怎么过。是集中精力学英语。还是集中精力减肥。因为我觉得学英语并不是最当紧。而减肥才是目前我最需要做的事情。
好吧，我现在决定这个暑假集中精力减肥了。学英语就靠后吧。我会给自己定一个一天的运动和饮食的计划。
运动包括走路。跑步。跳健身操，跳绳。转呼啦圈。
离放假还有几天，慢慢琢磨。
初步计划暑假要瘦到70公斤以下。
这么多年来，我给自己定过很多次减肥计划。都是以失败告终。最后反弹的很可怕。但这次我是在清醒状态下决定的。只能成功，不能失败。
两只小狗卿卿我我。我再次庆幸自己给闪电找了个媳妇儿。
考虑了一下。决定英语和减肥两手抓。运动一会儿。学一会儿英语。再运动。再学英语。
我可以肯定现在不是郁期。因为我能够管住嘴，迈开腿。但双相这种病是会循环的。下一次严重的郁期什么时候来，谁也说不准。我只能活在当下。做现在应该做的事。不去为过去的失败而悔恨。也不去为未来的成功而幻想。
今天。我就是我。一个想好好活着的人。
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