今天是2022年9月19日。星期一。农历八月二十四。阴。今天我的体重是79.70公斤。上次下80公斤还是在7月29日。
6点起床。排便。称重。洗脸。遛狗。听心理学。
7点去学校。7:20~7:40吃饭。7:40刷脸，刷牙。
7:50到操场走路。听心理学。
9:45走了一个小时的路。回办公室开始做集团效奖励性绩效增量。其实就是加班费。做好了去让教务主任签了字。
催了一下高一年级的课时量和高三年级的课程表。
10:11.听voa慢速。
研究表明，许多美国人对医疗保健系统不满意。
谁会带沙子去沙滩呢？
瞻仰英女王灵柩的队伍长达数公里。
研究人员帮助自闭症患者提高驾驶技能。
苹果iPhone14系列售价保持不变。
Task和assignment的区别。
美国学校正在努力缓解教师的身体和心理疲劳。
天然气危机之下，荷兰的温室大棚要挺不住了。
英女王伊丽莎白二世去世。查尔斯继位成为英国国王。
创新者在委内瑞拉推广太阳能电动汽车。
英国女王伊丽莎白二世去世，享年96岁。
11:19.刷脸喝水下班。听心理学。
14:26中午喝了两碗加盐的咸豆浆。吃了一根黄瓜。睡了50分钟。到学校。刷脸。
我打算这一年时间就用来听心理学。暂且不听小说和其他了。
连续三天控制饮食。感觉身体很轻盈。
不想去听课了。讲不了课。听别人讲课也没用。能干点啥，干点啥吧。
专门准备一个本子。每天记录收入和支出。
听VOA慢速。
巴黎书商重返塞纳河畔。
Strong到底形容人还是国家还是？
美日韩加强三边安全合作。
美国呼吁农民尝试一年两熟的种植模式。
Technology和他 Technique的区别用法。
把新的加班表。让领导们签了字。其中有一张柏校把取改成了取发。柏校长真的特别的细致。
交了加班表。把之前借的文化管理制度汇编还回去。结果办公室主任说这本书送给我了。我赶忙连声谢谢。
学英语。三个方面。听VOA。背单词。学语法。
背单词还是用卡片法。
16:06.开始背诵单词。
17:24.用卡片背了30个单词。感觉非常好。真的之前没有想过效果会这么好。从工具袋里把字母a开头的单词卡片一个一个的放到桌子上。边放边从电脑上360翻译成中文。记不住的就一遍一遍的查。没有别的办法。唯一的办法就是重复。
17:26.开始继续在电脑上打字母B开头的单词卡片。
感觉自己很有收获。总比看网络小说强吧。
18:52.忘了有没有刷脸。
回家遛狗。
下午下了一点毛毛雨。
一层秋雨一层凉。天气在变冷。
晚饭是一袋儿粗粮粉，一个西红柿。一个核桃。
19:01.开始看以前买的书。《别把身体不当回事儿——40岁一定要掌握的健康秘诀》。
20:10.看完了。发现那么多疾病。最容易得病的就是肥胖。所以我必须减下去。
21:23.跳完了一套kitty健身操。又出汗了。
看了看网上的腰椎间盘突出的视频。一个视频要60块钱。又看了一个。说倒走可以治腰椎间盘突出。好吧，从明天开始每天倒走一个小时。
万恶之源就是肥胖。
打算一年减40斤以上。
每个月减4斤以上。
收到一个电话。说是装楼门。一家摊270块钱。还可以吧。把钱给了他们，让他们安去吧。不知道是不是骗子。
22:25.看了一会儿BBC纪录片。
睡觉吧。
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