今天是2022年10月15日。星期六。晴。今天我的体重是76.80公斤。比昨天上涨了，0.25公斤。很正常。在正常范围内波动。因为昨天我没有暴饮暴食。运动也进行的很好。这样坚持下去，到时候就掉秤了。所以有的人说不能天天称体重。但我称体重已经有了心理准备。只要不是大的波动都可以接受。即使有了大的波动。也要先问问自己哪里做的不对不好。
4点。从梦中醒来。还记得在梦里，我成了学生。我在讲台下，等着给分析课文。有个同桌是男生。结果来了一个老师。好像是娱乐圈的某某。把课文都分析完了。我本来很忐忑该怎么分析？因为我对这个课文也不是很了解。但人家都分析完了。然后我就醒过来了。接着一个梦。梦见自己在厕所坑里挂衣服。好恶心。
6点。起床。排便。为什么要天天记录排便情况呢？因为我觉得减肥的时候最大的问题就是会遇到便秘。所以我要记录自己的排便情况。到目前为止还好没有出现便秘的情况。每天都能按时排便。很通畅。
喝了今天第1杯水。
7:30.遛狗回来。买了14块6毛钱的西红柿。看上去很小。而且也不新鲜了。4块钱一斤。不能说他发国难财。但确实溢价了。
群里通知今天上午暂停核酸检测。
我看了看，卫健委的APP。自己的检测结果停留在三天前。
早饭。挂面。白菜。黄花菜。海带丝。西红柿。三根豆腐干。
7:56.绕小区走路。
9:07回家了。爬楼梯上来的。我买西红柿的那个摊子被警告了。说今天不能卖菜。容易造成聚集。摊主肯定很无奈。进了那么多菜。想大赚一笔。价也定的挺高。没想到人家不让卖。不过说是说。人家依然把车停在那里动也不动。该卖就卖。
喝了一袋伊利纯牛奶。一颗核桃。
小区里轮流大喇叭播放。今日不做核酸，大家回家等待通知。小区路上依然有很多人走来走去。这是逆反心理吗？还是从众心理。
9:13.开始看减肥视频。
看到一个名叫大爽子瘦了50斤的博主。觉得他说的挺有道理。好好吃饭。不要急于求成。不要打破减肥的节奏。
是的，这两天看着体重记录没有明显的变化。心里有点着急了。其实急什么急呢？这些脂肪不是一天堆积起来的。也不是一两天就能够消除的。这是个长期的战斗。甚至是终身的战斗。何必急于一时呢？只要养成了良好的饮食习惯。不暴饮暴食。不吃含糖类的食物。不吃零食。每天有相当量的运动。过得充实就行了。
喝了今天的第2杯水。
11:06 30分钟全程站立无氧训练。哑铃。出汗了。
以后每次在遛狗之前先吃饭。
星期六日和假期。平时工作日早晨遛狗。去学校吃饭。中午回来先吃饭。后遛狗。晚上回来也是先吃饭。后遛狗。
两个狗狗挤在一个窝里，真萌啊。
11:43.午饭。豆浆：黄豆。大青豆。绿豆。亚麻籽。鹰嘴豆。一个西红柿。水煮豆角凉拌。鸡胸肉。三根豆腐干。
忽然接到一个电话。说是疾控中心的。说我行程码是红的。吓了我一跳。赶快看了看支付宝的行程码。是绿的呀。哪里红了？麻烦。这段时间，除了学校和家还有到过广场做过核酸，哪也没去过呀。
突然好紧张。饭也没吃到心上。吃完饭说去遛狗。又想了半天该不该出门？万一人家社区不让我出门怎么办？还是带着狗出来了。
翻了翻以前的日记。没去过什么特殊的地方。心里还是有点忐忑。正在等社区的电话。
15:38.做了核酸。今天排队的人好长。从妹妹那里知道。本地又增加了100多粒。
问了大白。知道我的这种情况停在12号的核酸检测结果。是正常的。因为有很多人都是。
做完核酸去买菜。买了32块钱的东西。一个土豆。一把油麦菜。几把油菜。一个圆菜。一块豆腐。一个南瓜。两根葱。一斤花生。32块钱我还觉得有点少了。什么心理啊？被宰惯了。问了问。好像静默期要延迟到22号。也就是说还有一个礼拜。
16:52回家以后就看视频。吃了好多花生。有把豆腐生着凉拌。加了葱。加了盐，香油，醋。味道还不错。吃的有点撑。今天突然就不想做运动了。
算是放纵日吧。
从明天开始一切恢复正常。
17:38.下来遛狗。看到有人买鸡蛋。30块钱30个。算下来一块钱一个。前两天45块钱30个。
打算排队买一下。
打算从明天开始。试一下16 8减肥法。早上8点吃饭。中午12点吃饭。下午4点吃晚饭。之后就什么都不吃了。
18点。等了半个多小时了。不知道能不能等到。回去又不甘心。
我突然想起看过的年代文里排队的情形。物资缺乏。人们想吃东西就得排队。大事小情都得排队。没想到在商业高度发展的今天。也会遇到这样的事。幸好天气还不太冷。
看看排队的人有50来号人。耐心真的很好。
两只狗狗陪着我排队有点烦，肯定。
物价飞涨。
18:18.正排着队。两只狗狗突然叫起来。
栏杆外来巡防队。劝人们散开了。说附近都是疫区。
白排队了。等了快一个小时。心里有点想笑。
18:33.回家了。肚子依然很撑。肚子一胀就不想运动。
喝今天的第3杯水。
我下午边吃凉拌大葱豆腐。边看的视频。一个中国人在日本。每天固定时间去超市抢购半价食品。各种各样的食品，特别美味。他要抢购大约100块钱的。吃这顿晚饭。他饭量确实很大。吃的都是高脂高糖高热量的。外形还不算太胖。不知道一直这样吃下去会不会变胖。于是我就很羡慕那些吃播。能品尝各种各样的美味。当然只是羡慕一下下。自己还是要以减肥为目标的。和他们道不同不相为谋。
真的不能吃太多。肚子憋得太难受。
21:06.今天我的节奏被打乱了。中午那个电话太影响心情。我真怕什么时候进来一群白衣服的人把我带走。
现在全市有好多高风险区。防疫形势特别严峻。我们小区周围好多小区都出现了阳性。解封日期推到了18号，6点。但人们传说，其实是推到了21号的6点。还有人说，能到月底解封就谢天谢地了。小区的小卖部要关门了。明天开始除了做核酸出来，其他时间都不能在小区里转悠了。
买鸡蛋失败的路上。我听两个老人说。还是中国人听话。如果放到美国。根本就没人听。确实。像这种严密的封控措施。只有中国人才能做到。中国老百姓特别配合政府。集体意识很强。这是中国人长久以来的优良传统。我们不仅为了自己的健康。还为了千千万万的同胞们的健康。一荣俱荣，一损俱损。
下午回家以后，就一直看大同的抖音。封控状态下，老百姓还是自得其乐。
我没有买水果。蔬菜足够了。不要焦虑，不要恐慌。不要想把所有东西都买回来。没必要。
还不如用这段时间。好好减肥。少吃多动。即使减不下去。也不要反弹回来。
现在有点反弹的迹象。下午吃的花生太多。可能有点上火。花生也算是零食。我这算破戒了吗？不过这是天然的零食。没有添加剂。
22:40.猛然睁开眼睛。才意识到今天还没有过完。潜意识里还以为第2天早上到了。大家焦虑。我不能跟着焦虑。好好的活自己的。各种吃的都有了。也并不是只能吃这些。.办法总是人想的。何必这样折腾呢？
22:57.又一次睁开眼睛。短短20分钟做了一个梦。梦到被追杀。不断的奔跑奔跑奔跑。忽然觉得，现在我所处的环境还有人们的表现，好像末日到来一样。或者说就像末日到来的前奏。哄抢物资，物价上涨，对吃的东西非常看重。我这个旁观者也参与其中。不断的囤呀，囤呀囤呀。我真的怕某一天突然来一条消息。说解封日期，遥遥无期。封控成为常态。眼前这种病，这种状态就这样慎重的对待。那以后真的遇到了更可怕的事。人肯定就完全，唉，被命运置于掌中。那种无能为力失去自主能力的感觉。就像现在。排队做核酸。封闭家中。失去自由。失去活动的空间。虽然知道这一切是为了大家好。依然心有不甘。工作特别忙的时候想休息。真正能休息了，却感到闲得发慌。希望重新回到工作岗位上去。我就是这样的心态。很矛盾，也很现实。
睡吧。
两颗碳酸锂。一颗奥氮平。
晚安。
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