今天是2022年10月25日。星期二。农历十月初一。晴。今月体重74.55公斤。比昨天下降了0.1公斤。居然没有反弹。看来是彻底告别平台期，进入快速掉秤期了。从9月23号到10月24号，一张体重记录表已经填满用完。现在是新的一张体重记录表。照例贴在卧室墙上。从10月25号到11月25号。一个月时间。看看自己能减多少斤。我现在已经告别了150斤。进入了140时代。似乎在新年以前可以超额完成任务，提前进入130时代。前提是自己一直这么努力的减肥。
4:50起床。排便。
5:02开始做50分钟00年代网络神曲。
5:55.做完了。汗流浃背。满头满脸都是大汗。
舒服啊。
6.00量体重。量腰围。92厘米了。
6:17喝了今天第1杯250毫升白开水。
去遛狗。
6:52回家了。准备做饭。煮三颗鸡蛋。上面的小蒸笼，把红薯蒸上。两周前买的大白菜。舍不得把外面一层丢掉。洗洗还能吃。从来没有像现在这样，珍惜每一粒粮食，每一颗蔬菜。
7:24开始吃早饭。蒸红薯。凉拌白菜，裙带菜，紫葱头。一颗鸡蛋。
7:48吃完早饭。 红薯喂了狗狗一块儿。喂了花枝鼠一块儿。还剩4块。我感觉自己吃够了就不吃了。白菜也切的比较多，做了一半还剩一半。都留在中午再吃一顿。
喝了今天第2杯，250毫升白开水。
刷了牙。洗了脸。
开始洗衣服。
8:08.洗完衣服。开始听VOA慢速。
8:11.还没看几句。就听见大喇叭喊人下去做核酸。
8:38下去的早排在了前面。早早的做完了核酸回来了。
8:44洗了手。继续听VOA慢速。
英国首相特拉斯宣布辞职，上任仅6周。
Nutrition和nutrient的区别。
肯尼亚开发了一款跟踪稀有哺乳动物的应用程序。
经反复考验证实有效的方法才是最好的方法。
美国多州留级学生人数大幅增加。
9:14开始做健身操。
Kitty健身操。做到后半部分开始流汗。满头满脸满身都是。流的眼睛都睁不开了。超爽的。
但是肚子在镜子里依然很大很大。革命尚未成功，同志仍需努力啊。
10点喝今天第3杯，250毫升白开水。
开始郑多燕健身操。
10:33做完了。出汗出的很多。喝今天第4杯250毫升白开水。
10:35.开始做燃脂训练40分钟哑铃操。
11:07做完了。一直在出汗。
喝今天第5杯，250毫升白开水。
感觉饿了。做午饭。
午饭是4片红薯。几块儿鸡胸肉。白菜裙带菜凉拌。喂了狗狗一片儿红薯。几口鸡胸肉。狗狗们呀。这可是你们的铲屎官从自己的牙缝里省下来的呀。
11:49排了便。红薯真的太有用了。通便的作用。上午吃了，下午还能便一回。这样一天就便了两回。通常我是一天便一回。红薯好是好，就是糖分太高。在现阶段血糖高的我就不能经常吃了。等体重降下去，血糖低了就可以吃红薯解馋。
11:53今天的保供食品到了。我不知道能不能分上一点。毕竟昨天在群里说了自己不要了。不过今天可以继续订。但太贵了。
12:39.和二姐通了35分钟的视频。她给拨过来的。最近二姐联系我的次数明显频繁了起来。我们是亲生姐妹。亲的。同一个爸妈的女儿。
大姐和哥哥都从这个家彻底失去了踪影。只剩下我和二姐了。我在舅舅舅妈家长大。叫舅舅，舅妈，爸爸妈妈。却发作了原生家庭的遗传病。双相。我在想，如果亲生父亲母亲。拿对我的态度去对大姐和哥哥。那他们会不会选择留下？而不是逃离。
现在的我恢复的很好。能够自如的和人交流了。思维清晰。表达流畅。不是抑郁也不是躁狂。而是接近正常。从今天和二姐的视频通话中可以感觉到这些进步。抑郁中的我是无论如何都不愿意和人交流的。即使是自己的至亲好友。
还好经过一段时间，已经减了不少了。不然如果以痴肥的形象去见二姐，我肯定会特别的不舒服不开心。
她47了。比我大6岁。镜头里的脸也不再是满满的胶原蛋白。我想起刚结婚的她，真的特别漂亮。又有个性，又有主见。在那样残酷的原生家庭里。拼出一条成功之路。本来那时候她在家里开了个幼儿园。能赚不少钱。可是她赚够了学费之后，就选择去上学。去学艰深的中医。我听过她背那些拗口的汤头歌。也看见她翻那些厚厚的中医典籍。她是4个孩子中唯一一个没有得双相的孩子。双相家庭的双相子女，发病比率太高了。所以我只好一个人生活。我不想再给这个社会多一个或几个双相孩子。这可能就是我给这个社会得最大的贡献了。
我和二姐。各自生活的美丽就行了。毕竟我们的出发点不同。如今看来二姐想和我亲近。那意味着以后我们两人之间会有越来越多的交流和交叉。这是必不可少的。因为确实我们是这个世界上唯一的彼此的亲姐妹了。
13:05喝了一袋伊利240毫升纯牛奶。喝奶对睡眠好。晚上我没问题。中午喝点儿奶，看看顶不顶事。
睡午觉了。
14:17.中午还是没睡着。眯了一会儿。
喝了今天第6杯，250毫升白开水。吃了两个核桃。
14:41刷了会儿抖音。给小仓鼠布丁拌了点儿营养糊糊。
14:58看了会儿可可英语的新栏目，今日美国。
每一篇都短小精干一两分钟。
15:01开始跳健身操。
90后回忆歌单3。60分钟。
一直出汗，一直出汗暴汗，好爽啊。
喝了今天第7杯250毫升白开水。
16:06开始做90后回忆歌单2。
17:09.全部做完。出汗呀出汗。
喝了今天第8杯，250毫升白开水。
17:12打豆浆。黄豆豆浆。亚麻籽。
17:14进曼森形体直播间。
正在做操。突然群主在单元群里呼。让下去取东西。按号来排，到29号以前都可以去取。这样就不是按需来了。我忙跑下去。取了一箱奶。一个蔬菜包。两袋鸡肉。心里一下子安定下来。又接龙了一份鸡蛋。这样肉蛋奶菜粮就齐全了。我能好好的减肥了。感谢政府。感谢保供。感谢群主。一下子就不在乎钱了。感觉钱真的无所谓。贵一点也没什么。物资才是最重要的。因为这些东西都来之不易。被长期困起来的人，真的特别珍惜食物。其实我也没有真的困起来。一直吃肉，喝奶吃菜。就是想囤一点，安心。
冰箱塞得满满的。好开心啊。有钱难买我开心。没钱也不会阻止我开心。
17:57.喝豆浆。
我家侧面那一家被贴了封条了。人们都知道。然后问我。我还傻傻的不知道。取了菜上来，才看见贴上封条了。吓一跳。可能是密接或次密接。没有跟着去固定地点隔离。就被封到了家里，自我隔离。
好危险啊。危险近在咫尺。
喝完豆浆发现自己忘了吃菜了。每顿饭都要有菜。吃了点紫葱头和胡萝卜。
18:12.去遛狗。
接到妹妹的视频。说起我的碳酸锂现在只够吃一个月的。不知道能不能坚持到解封。她让我找社区帮忙去买。我告诉她我不愿意。我不愿意。我不愿意。连说了好几遍。妹妹说我死要面子活受罪。这是面子问题吗？妈妈又提起我去亲生父母家没有带药的事儿。我说他们家有药。我知道自己突然脾气就很坏了。我甚至想。如果有一天我也要拉走。那我宁愿自己像我隔壁邻居那样被贴封条。然后和家里的这些小宝贝们一起共度难关。
在群里给群主发了130块钱。我的东西一共是128元。鸡肉两袋50元。蒙牛纯牛奶48元。蔬菜包30元。多了两块就当给群主的辛苦费。真的很感激这种甘愿出头为人民服务的好邻居。因为遛狗我是最后给钱的。群主提了一下，有位邻居给了10元。没有提我这两块。我好像弄巧成拙了。10元确实值得一提。两块钱就真的是有点侮辱人了。或许是我想的太多了。
用秤称了一下鸡肉。三斤半一袋。这样看来25块一袋也不贵。平均下来一斤八元。可以多多入手。大润发真良心。以后我会多去那边采购支持。买衣服也从那边买好了。有很多适合我风格的衣服。也是平价。能自由试穿，没有售货员在旁边唧唧歪歪。患难见真情。奶也没有涨太多。多加了两块。蔬菜30块也可以。基本上都是平价。这样除了网上购买一些宠物的必需品。我的日常用度，吃穿就在大润发了。家里离那里又近。每星期采购一回。非常方便。
真的。物资全了，心也就安稳了。觉得居家的日子也没什么后顾之忧了。
群里人们纷纷感谢群主。我也发了一句，话说他有当领导的潜质和能力。然后他回了一句说，他当个跑腿的还行。所以你看人家的话术。有本事的人都这样。不显山不露水。但是把事儿办成了办好了。让人不得不佩服。比那些喊空话的人强多了。
19:14.开始跟着抖音跳健身操。徒手的。晚上稍微运动一下就行了。萨萨有氧。
做了几个伸展的动作。突然右边肋骨有岔气儿的感觉。看来今天的运动到此为止了。自己试了试还可以。原来是这个运动太激烈了。速度太快了。我一下子提不上气儿。就此告别。
19:24从b站找几个健身操。
做到一半，突然想起自己的碳酸锂。特地数了一下。算上今天还可以吃28天。难道还要封28天吗？希望快点解封。
20:15本来找了一个，跳了几下。觉得带操的教练实在是个话唠。就把那个视频给删了。
又跳了一遍。30分钟全程站立无氧训练。又是满头大汗。但是一点儿都不累。
20:16.再找一个练一练。40分钟轻哑铃，上肢有氧训练。加16分钟有氧塑形。
21:21.全天的运动结束了。
喝了今天的第9杯，第10杯，第11杯，第12杯，250毫升白开水。
22点。在b站上翻了翻。收藏了几个看上去很顺眼的，适合我的减肥操视频。以后天天都要练。
今天一天还算顺利。已经适应了我的运动量和强度。运动完了，大量的流汗，对我非常有好处。我觉得运动会产生多巴胺。让人心情特别好。所以以后有时间就要运动。
喝药。两颗碳酸锂一颗奥氮平。
今天就结束了。
晚安。
梦远书城已将原网页转码以便移动设备浏览
本站仅提供资源搜索服务，不存放任何实质内容。如有侵权内容请联系搜狗，源资源删除后本站的链接将自动失效。
推荐阅读