今天是2022年10月27日。星期四。农历十月初三。晴。全城静默第17天。今日体重74.80公斤。比昨天上涨了0.30公斤。很正常。体重波动很正常。而我昨天吃了挺多的油类食品。不再便秘了。但体重上涨。有利就有弊。我宁愿体重不下降也不要便秘。腰围差不多到91厘米了。其他围度我没量。但穿衣服明显松快了。不像以前那样紧绷了。
今天的睡眠质量挺好。一觉睡到4点多。顺利排便。看来排便是否顺利和饮食有莫大关系。
5点开始做健身操。
90后回忆歌单，第2弹60分钟。
90后的老歌还是蛮动听的。流行的特别广。路人都特别熟悉。那才是真正的流行歌。现在粉丝群体崛起以后。很多歌只在粉丝里流传罢了。所以又出现了出圈。
喝了今天的第1杯，250毫升白开水。
昨天晚上看到视频，某个小区的密接者被扔在了大马路上，前不着村后不着店。
6:34.正在遛狗。突然有个人在绿化带旁边一头栽倒了。我赶快上去，也不敢扶。问他咋的了，有事儿没事儿。那人说没事儿。然后自己慢慢的爬起来走了。好恐怖。他肯定是有某方面疾病。我一定要好好锻炼身体。尽量让疾病越少发作越好。万一走路上一头栽倒了。爬不起来。周围也没有人。那不就凉凉了。
6:56遛狗回家。喂狗狗们吃了小鱼干。本来小鱼干是喂猫和仓鼠的。没想到闪电挺爱吃。现在雨点也挺爱吃。那以后就多买点儿。作为小零食奖励它们。
开始做早饭。煮三个鸡蛋。菠菜不耐放先吃菠菜。煮点玉米面糊糊。一量杯玉米面。冷水下锅。搅拌搅拌。玉米面不能开水下锅。这是我的经验。不然会结成疙瘩的。水放的有点儿多了。糊糊有点儿稀。以后放水也得拿量杯放。找到最佳的配比比例。裙带菜拌菠菜。
趁着糊糊晾凉，收拾了一下灶台。把用过的和不用的器具都各归各位。剥了鸡蛋皮。喂了两个狗狗鸡蛋。然后开始自己的早饭。统筹规划，我还是要好好研究的。
糊糊煮的时候感觉有点稀。煮熟了正好。
7:33.吃早饭了。
7:49吃完了早饭。喝了一袋伊利240毫升纯牛奶。好饱啊。
8:09洗完了脸。涂面霜的时候注意用手指在脸上画圈圈涂匀。感觉很不错。虽然待会儿就要被汗水全部冲刷掉了。
看了一下。右眼眼角的血斑已经彻底消失没了。终于放下心了。我最怕自己的眼睛出问题。
8:13开始听voa慢速。
mule和horse各取什么？
数千移民汇集一墨西哥小镇给当地带来巨大压力。
Look watch和see的正确用法。
动物能治愈人类吗？
（这一题我会。现在我的狗子正在我的腿上趴着睡觉呢。我是人类。我家有两只猫猫，两只狗狗三只鼠子。它们都是动物。它们能够治愈我。所以动物能够治愈人类。最近一两年来，我发现自己的情绪慢慢的趋于稳定。尤其是最近这段时间。静默期。从早到晚都和猫猫狗狗们相伴。很考验我。但我发现我丝毫不厌倦它们。相反他们给我带来的安慰和安全感安宁感都是前所未有的。我喜欢我的狗子和猫猫鼠子们。我们一起快乐，平静的生活下去吧。）
8:54坐在沙发上看英语。实在是有点瞌睡。
加了一个买药群。不知道能不能买上碳酸锂。
接了一下买药的龙。这个药是处方药。不一定能买到。妹妹说的对。我不能死要面子活受罪。也不需要把双相情感障碍看的太重。只要有病就会有药。只要喝药控制住了，这就不是什么事。精神病人也要好好活着。不要惧怕别人异样的眼光。我一不违法犯罪，二不杀人放火。我不影响别人。别人也休想来影响我。
9:19.开始跳健身操。
Kitty健身操40分钟。
喝了今天的第2杯，250毫升白开水。
10:06开始跳郑多燕。
10:39很顺利就跳完了。这个操对现在来，对我来说没什么难度。就是刷个力量。
喝今天第3杯250毫升白开水。
跳着跳着居然饿了。玉米面糊糊不太抗饿呀。
我想起自己这两天的表现。二姐说起她的发小，丈夫死了。我没有及时表示安慰和同情。弟弟跟我视频的时候说了几次，自己的媳妇儿我的弟妹。我也没有问一问弟妹最近怎么样了？因为弟妹在医疗系统当护士。和疫情紧密相关。我应该问一问的。但还是没有问。当时根本都意识不到。过后才觉得自己有点儿冷情冷心。对别人有点漠不关心了。这个别人还不是一般的陌生人，是和自己有交集的，甚至是自己的亲人。这方面要注意了。
跳着跳着我又想起了2020年疫情突然大规模爆发的时候。我和爸爸正好在老家过年。过完年学校通知不能返校。我们就继续在家里呆着。一直待到5月份。在这期间我体重一路飙升。升到180多斤。因为这个时候有爸爸在身边。所以爸爸每天都给做好吃的给我吃。其实就是家常便饭。但是我那时候的胃口真的很大很大。每天吃啊吃，吃啊吃。关键是光吃不动。每天躺在被窝里不起炕。从早到晚看手机小说。完全是自我封闭的状态。结果憋出来一身肥肉。去年夏天，因为相亲对象的监督，我减肥减到74公斤。也就是现在这个体重。但是。放暑假以后没有坚持，开学以后还是吃啊吃啊，吃啊吃，一直吃到第2年。也就是今年春天。又吃到了90多公斤。身体体重像溜溜球一样，涨上去又掉下来，涨上去又掉下来。尤其是一颗肚子。由于脂肪肝，达到了中度。皮下脂肪特别厚实。肚子就特别的显眼。其实现在又减到了74.8公斤。下了150。依然在身上最明显的部位就是这个肚子。 本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第1页/共2页
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