今天是2022年11月7日。农历十月十四。星期一。今日立冬。标志着冬天来了。全城静默第28天。今日体重75.10公斤。比昨天下降了0.65公斤。腰围86厘米。腰围在慢慢的缩小。这就很开心了。内脏脂肪并不像我想象的那么难减。只要努力了就有收获。
4:45起床排便。还算顺利。香蕉便。豌豆糊可以列为便秘的良药之一了。
5:08开始做健身操。 SHE的歌。
6点。称体重。量腰围。
6:10.喝了今天第1杯250毫升白开水。我觉得自己昨天晚上喝药了。因为昨天的睡眠没有任何异常。
6:30.开始听央广新闻。同时做饭。
忘记测血糖了。因为吃了点儿东西。明天测一测吧。
6:58开始吃饭。今天的主食是去皮小麦仁。一量杯。用砂锅煮一下。菜是豆角，圆白菜，蒜黄。一个鸡蛋。一袋儿蒙牛纯牛奶。
7:13吃完了。收拾锅碗瓢盆。虽然一个人吃饭但摊子摊的挺大。
8:22洗了床单。衣服。拖了地。洗了脸。刷了牙。
看了看自己发表的作品。昨天发的那一章居然被网审了。应该没什么特别的内容吧。
喝今天的第2杯，250毫升白开水。
8:30边干活边听鲁滨逊漂流记。主人公在荒岛上重病绝望中寻求信仰。从原来的不信仰上帝变成了信仰上帝。果然人有信仰很重要。我觉得我是不会信仰上帝的。但我信仰什么呢？列祖列宗吗？各种党派吗？神魔妖怪吗？还是信仰我自己好了。以前看到一个故事。一个人去庙里拜菩萨。菩萨让他拜自己。说求人不如求己。的确。好好为自己而努力吧。
8:35开始听voa慢速。
1.印度建成首个太阳能村。
2.日本计划2023年春季将福岛核污水排入大海。
3.□□开枪驱散街头抗议女性。
4.美国圣诞树供应减少价格上涨。
5.印尼允许载有罗辛亚难民的船登陆。
6. Sorry和excuse me的区别和用法。
7.节礼日和盒子有关的短语。
8.志愿者们养殖牡蛎来修复牡蛎礁。
9.2021年或成美国史上最致命一年。
10.城市之花与华盛顿社区共建城市花园。
8:52上门做完核酸了。
9:33.开始做健身操。
Kitty健身操。
10:18做完了，才掉下几滴汗来。
喝了今天第3杯250毫升白开水。
10:19.郑多燕。
10:52做完了。没怎么出汗。
继续做40分钟燃脂。
11:24.做完了。还是没怎么出汗。
开始做午饭。有点饿了。
打黑豆豆浆。加几颗大青豆和赤小豆。450毫升水。
水煮鸡腿肉。
圆白菜和蒜苔。
不喜欢吃蒜苗和蒜苔。这两样菜又挺贵。如果不是静默期间买盲盒菜包，我平时买菜是不会挑这两样的。
11:57开始吃午饭。
12:27我吃了两个鸡腿儿。剩下的两个给狗子们吃了。
刷小红书。又碰到一个自以为是的专家。建议人们早晨喝黑咖啡，吃全麦面包。而不能吃那些传统的中国早餐。我实在是不舒服。就给他下面留了言反驳。中国传统的早餐不健康。已经成为很多人的共识。这不是一个好现象。话语权的丧失。以前我没有注意过。现在我终于注意到了。西方的早餐就一定健康吗。为什么出了那么多的超级大胖子？中国的早餐就一定不健康吗？为什么中国的肥胖率和西方相比少得多？面包和馒头相比，面包一定健康吗？黑咖啡和茶相比黑咖啡就一定健康吗？某些人希望中国全盘西化。从各方面开始渗透。现在早餐都成了他们渗透的一个方面。需要警惕啊。长此以往。当中餐成了不健康的代名词，中国人何以为食？我以后要在这方面多加注意了。我要看看到底是哪些人，哪类人群在不断的贬低中国的传统饮食。抬高甚至追捧西方的饮食。当他们这样做的时候，良心不会痛吗？还是他们根本没有意识到这是一种全盘西化式的渗透呢？鲁迅当年的拿来主义告诉我们要取其精华去其糟粕。西方某些理论确实不错。但不能毫无辨别的拿来就用，要结合中国人的实际。
12:39我躺在了床上。狗狗们都吃饱了。来回跑着，跟我亲亲热热的。狗狗们的快乐很简单。吃饱睡足就行。如果主人能够善待它们，它们会更加的快乐。有时候我也得向它们学习学习。不要想的太多。也不要管的太多。每天吃好喝好，睡好就行了。把马斯洛需要层次的第1层，好好的完成了就可以了。其他更高层次，完成可以完不成也无所谓。我可以说这是享乐主义，猪猡的生活。确确实实是我最需要的。
以前的我就是不注意第1层次的需要。结果吃不好，穿不好，睡不好把自己弄得很狼狈。有了基础才有上层建筑。一定要给自己打好基础。我的基础就是一个好身体。由内而外的健康。我的人生也要过得简简单单。不会去追求卓越。平凡一辈子就足够了。平凡不是平庸。是在自己能够达到的范围之内，做到最好。比如学做饭，就尽量多学几样。每周都学新菜。这就是平平凡凡的普通人的小日子。却又在不断的进步、完善、提升自己。
12:49突然想到之前看过的一个视频。一个女大学生被拐卖到农村。关在一个窑洞里。被父子三人，折磨了十几年。完全疯掉了。看到镜头里，她那面目全非，生不如死的样子。我没敢多看，匆匆划过了。就是在当代的中国。女性也永远是弱者。女性想要干出一番事业。比男性更困难。而像我这样的，患有双相这种精神疾病的女性，更是难上加难。以前的我总是幻想自己以后有多大的成就。尤其是躁狂时期。总觉得自己无所不能，将会在历史上留下大名。现在的我，也就是正常状态的我。终于不再幻想。而是踏踏实实的生活。生活就是柴米油盐酱醋茶。就是做饭，洗衣服，打扫家。把这些平平凡凡的小事做好了。我这个人也就做好了。还是才子佳人的小说看多了。还有大英雄的小说也看多了。总觉得这些小说主人公们不屑于做那些平凡小事。小说电视剧的潜移默化真的是对一个人的思想的形成影响太大了。总觉得风花雪月刀光剑影才是一个人生活的主旨。而现在的我，一天一天的记录日常。才发现自己只能这么普普通通平平凡凡的活着。我不是美女也不是英雄。不要去奢望美女或英雄的生活。我就是个路人甲。是个平凡的不能再平凡的普通人。我存在的意义，不是为了拯救世界。而是为了向世界证明，我来过。我很好。我还要一点点变得更好。 本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第1页/共2页
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