今天是2022年11月10日。星期四。农历十月十七。阴。今天我的体重是76.05公斤。比昨天上涨了0.2公斤。在暴饮暴食之后，体重上涨这么多，我还是可以接受的。腰围92厘米。现在量腰围就是量的呼气以后的腰围。最大的腰围。以后就按这个标准量腰围。不要吸气，不要憋肚。最自然的状态下量腰围。
4:45起床排便。
5点。没有做操。躺在床上听《鲁滨逊漂流记》。
6点。量体重。测腰围。
6:12.喝了今天的第1杯，250毫升白开水。
6:14现在还是没有感到饿。那我就不着急做饭。还是做操吧。
Kitty健身操。
6:26做了十几分钟操。
决定以后还是5:45起床。4:45时间太早了。6点量体重。测腰围。然后做22分钟哑铃全身训练。
6:30正好听央广新闻。
边听新闻边用1.5公斤哑铃做几个动作。
7:02感觉到了饿。肚子咕咕叫了。
煮了三个鸡蛋。把饺子拿出来蒸上。
开始按昨天的计划来进食。
吃一点不饿了就不吃了。
继续做kitty健身操。
7:11.做了一会儿不想做了。
听VOA慢速。
1.true和real怎么区分？
2.成本上升，土耳其烟草行业叫苦不迭。
3.亚洲蚯蚓会是美国的下一个威胁吗？
4.全球变暖加剧。阿拉斯加面临灾难。
5. Futures展览着眼于可能性。
6.索尼音乐以5亿美元收购布鲁斯·斯普林斯汀的唱片和版权。
7. Must.和have to的区分和用法。
8.波兰发现数百个2亿年前恐龙脚印。
9.芬兰建筑设计师在冰面上画巨狐。
10.你身边有悄然消失的人吗？
7:27.吃了两个饺子。有一个馅儿还是冻着的。不饿了就不吃了。看看这两个饺子能维持多长时间，提供多少热量？
8:03听完voa喂狗狗鸡蛋。
8:16喝了第4杯250毫升白开水。把柠檬切开。给水里加点柠檬。
8:17.到现在不饿。两个饺子的热量很大。毕竟是纯肉馅儿的。所以一次吃10来个饺子，肯定会感到特别的憋。而现在只吃了两个饺子以后肚子一点也不憋。头脑还特别的清醒。不瞌睡。听读VOA英语效率特别高。我想我找到了好的饮食方法和习惯。就是少食多餐，饿了才吃。不饿就停。是的。不是吃饱就停。而是吃两口就停。可想而知我之前多吃了多少食物啊。难怪体重会不断的上涨。现在我不过是恢复正常饮食。并没有节食。因为节食是饿了也不吃。我是饿了就吃。很开心啊。
8:21开始听读 BBC广播。
8:49做完上门核酸了。
8:50发现自己听读BBC也有一点感觉了。
认认真真的做一遍健身操。
Kitty健身操。用1.5公斤的哑铃。
9:35做完了。
吃了两个饺子。
喂了狗子们一个饺子。每次都是雨点儿先吃完。然后很眼馋的看着闪电吃。
喂了花枝鼠一个饺子。
给布丁加满了水。
两个饺子下肚，一点儿也不饿了。我以前怎么没有这样体会过呢？长期过量进食，折磨自己的胃，折磨自己的身体。而像我现在这样的吃法，比起以前一顿吃饱，感觉真的是舒服多了。跟着胃的感觉走。而不是跟着嘴的感觉走。胃空虚了。发出了指令。要求嘴进食。嘴才能进食。胃还饱饱的。嘴巴就得闭得牢牢的。这样满足了胃。也管住了嘴。一举两得。
9:56大学英语。听读E英语教程第1册。
10:25吃了一个鸡蛋。
10:40这个大学英语，难度不大。读的速度也挺慢。近期我就学这些了。
10:41雨点儿，好像发情了。
10:42一点儿也不饿了。不吃了。等饿的时候再吃。原来我的饭量这么小啊。是自己硬把自己的胃硬生生的撑大的。
11:12.听完E英语教程第1册。非常容易。没什么特别的单词。
11:15单元群里提供水果和猪肉，猪骨头。我都不要接了。把自己现有的吃的差不多再说吧。
11:17.听读了一上午的英语。我觉得这应该就是我学习英语的最主要的方式了。边听边读边看翻译。至于读世界名著的话，等等再说吧。我起码要听上五六年较为简单的，再去读那些比较艰深的名著。现在还有很多时候不能把单词和它的读法也就是听结合起来。以后我重点就是这个了。
学了30年的英语，还没有学通。也是够悲哀的了。曾经想过放弃。确实也放弃过好几回。但最终还是捡起来了。作为自己的日常。学英语总比打游戏看电视剧强。毕竟是一门语言。迟早会派上用场。其实派不上用场。用来读一读国外的作品也不错。
我想起了自己大学时候学英语。暗恋对象，买了一本书。叫钟道隆逆向学英语。就是听写。用复读机。一遍一遍的听写。直到把整篇文章全部都听写下来，没有错误。我跟暗恋对象借了那本书看。后来他要回去给了他对象。当时我自尊心还挺受挫。现在想想那个时候的自己，真的很幼稚。而且感情还挺丰富。不像现在的我，感情世界已经被我清理的干干净净了。不说这些杂七杂八的。钟道隆的这种英语学习方法，刚开始是挺难。但越学越厉害，越学越长本事。关键是听力单词翻译全部都能提升。这就挺好。我看了一下可可英语APP，在VOA慢速里，修炼这一项。有听写。以前用电脑听写过。现在电脑里没有这一项了。但手机APP里可以听写。这样就好。以后每天我都要听写一篇文章。时间不够的话，听写半篇也行。就是用这种逆向英语学习法。也算是暗恋对象无意中留给我的一件礼物吧。 本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第1页/共2页
梦远书城已将原网页转码以便移动设备浏览
本站仅提供资源搜索服务，不存放任何实质内容。如有侵权内容请联系搜狗，源资源删除后本站的链接将自动失效。
推荐阅读