今天是2022年11月13日。星期日。农历十月二十。晴。静默第34天。今天我的体重是74.40公斤。比昨天下降了0.25公斤。腰围是90厘米。
5点就醒来了。
5:45去排便没有排出来。昨天摄入量少。
6点测体重，量腰围。
6:18今天是西葫芦日。买了两个菜包，结果有5个西葫芦。其中一个半西葫芦已经在冰柜被冻坏掉了。都扔了。剩下三个半西葫芦。今天一天看能吃多少。
先吃半个。
煮了三个鸡蛋。才想起今天是西葫芦日，不能吃别的东西。
西葫芦的功效与作用
清热解毒、增强肝肾功能、减肥
西葫芦味甘，性寒。归脾、胃、肾经。有除烦止渴、润肺止咳、清热利尿、消肿散结的功效。可用于辅助治疗烦渴、水肿、腹胀、疮毒、肾炎、肝硬化腹水等。能增强体质；能促进人体胰岛素分泌，有效防治糖尿病，预防肝肾疾病，有助于增强肝肾细胞的再生能力。 1、清热解毒：西葫芦还可以消肿散结，润肺止咳，它还有非常好的清热利尿的作用。当出现烦渴、肾炎、肝硬化腹水、腹胀时，可服用一些西葫芦进行辅助治疗。 2、强化肝肾功能：西葫芦可预防肾脏或肝脏病变；经常吃一些可以让肝肾功能更好，让细胞更有活力。 3、减肥瘦身：西葫芦里面含有大量纤维素，能够让胃肠蠕动速度变快，也可以让新陈代谢速度加快，减肥的效果非常好。
6:34吃了少半碗的西葫芦。
7:12三个鸡蛋给了狗狗两个。给了花枝鼠一个。
7:24看会儿视频。
7:47又吃了一个西葫芦。菜的消化速度果然很快。才吃完一个小时，现在又饿了。
视频里有吃播，一口一个西葫芦的。被称为深渊巨口。那根本不是把西葫芦当成维生手段而当成了娱乐大众获得眼球博取流量的方式。
今天不做操了。单一饮食日都不用做操。就看光凭单一饮食，体重能降多少。
刚刚一碗西葫芦下肚。现在肚子里居然咕咕叫个不停。光吃菜真的不顶饱。还有两个比较大的西葫芦。今天应该都能吃完。
8:15.听VOA慢速。
1.美国堕胎裁决导致更多女性选民参加中期选举。
2.伯利恒迎来第2个圣诞节淡季。
3.巴基斯坦野生动物组织守护绿海龟宝宝。
4. Between和among的区分和使用。
5.科学家利用大象粪便统计非洲大象的数量。
6.美国学校为移民家长打破语言障碍。
7.坦桑尼亚的怪异脚印来自早期人类。
8.研究人员寻找南大洋强震发生的原因。
9.研究称给牛吃海藻可减少其产生的甲烷。
10.一位马拉维警察利用运动来减少犯罪。
9:14看会儿视频。
10点。昨天国家防疫优化20条出来了。防疫政策在放宽放松。群里有人说，16号就可以去正常上班了。看来离解封不远了。
34天了。相当于一个寒假的假期过完了。我盘点一下。自己在这段时间内没有躺平摆烂。而是几乎一直在积极的减肥。虽然减肥的方向有点儿不正。但毕竟是一直在努力。只有过一次暴饮暴食。也及时的纠正过来了。很喜欢这样的自己。要一直一直的坚持下去啊。
10:05 西葫芦真的不耐饿。现在就又感到饿了。简直比牛奶豆浆都不耐饿。如果那一个半西葫芦没有坏掉就好了。大概加起来就够今天吃的了。就剩下的这点西葫芦，今天肯定要挨饿了。现在肚子就饿的猫抓似的。或许是因为新陈代谢已经调节好了吗？饿点儿好呀。说明体内的脂肪在燃烧。不饿的话，说明还没有轮到脂肪在燃烧。永远记住这句话，不饿减不了肥。看到减肥训练营里的成员炫饭。一顿吃挺多。不过他们运动量也大。多吃多动少吃少动。而不是少吃多动。这些观念的颠覆，我也已经接受了。
10:21上门核酸做完了。
10:22坐在阳台上晒晒太阳。
喂狗子们吃的小鱼干。这也是它们爱吃的零食。解封后第一时间要回购。
群里发的视频。有个小区的物业卖给居民过期半年的带鱼，被居民们团团围住了，讨说法。这算什么呢？孽力回馈吧。想着办法在静默期间捞钱。以为老百姓是那么容易欺负的。什么臭的坏的都往老百姓身上推。以为老百姓还会对他们感恩戴德。觉得有点儿吃的就行。不可能了。现在网络这么发达。干点坏事，很快就会被宣扬出去。一床锦被遮盖是盖不住的。
这段时间在自己家里过得也挺好。也算是经历了一场大事件。全城静默，确实算是一场大事件。还好，在这场大事件中没有给国家添麻烦。该吃吃，该喝喝，该睡睡，该运动运动，该减肥减肥，该接龙接龙。该静默静默。该记录记录。该做的事一件也没有落下。不该做的事也尽量不会去做。生活过得特别有规律。有节奏。简单而干净。真实又自然。
葛优躺在沙发上。玻璃窗外的阳光暖洋洋的晒在双腿上。好舒服哦。我追求和期待的生活状态就这样了。赚不了太多钱。也没必要赚太多钱。关键是把自己的身体调理好。这样就会省下大笔的看医生的钱。买药的钱。住院的钱。省下的就是赚下的。前提还是自己的身体呀。身体健康最重要了。没了身体健康，甚至没了命，即使你赚再多的钱。也没用啊。
糖尿病脂肪肝都是所渭的”富贵病”。很多都是吃糖吃肉吃出来的。我现在属于糖前期吧，脂肪肝中度。还好都是可以逆转的。等真的到了糖尿病或者脂肪肝重度甚至肝硬化以后，就哭也来不及了。感谢减肥。还有这个办法可以帮我逆转。必须把这项事业进行到底。与其喝药治病。不如减肥治病。而且我现在已经找到了减肥的好办法。减肥已经不再那么困难了。 本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第1页/共3页
梦远书城已将原网页转码以便移动设备浏览
本站仅提供资源搜索服务，不存放任何实质内容。如有侵权内容请联系搜狗，源资源删除后本站的链接将自动失效。
推荐阅读