15:14开始做健身操。
90后50分钟。
16:38.正做着出汗了。接到电话。送干果的到了。下楼去接干果。没想到人家送到门上了。看了一下清单。核桃变成16一斤。比昨天贵了两块钱。让打个电话问问。说给我两斤再少4块钱。还按14一斤。
大枣18块钱一斤。总共36块。
开心果52块钱一斤。
碧根果40块钱一斤。
开口松子78块钱一斤。
带壳杏仁28块钱一斤。
夏威夷果40块钱一斤。
腰果40块钱一斤。
核桃14块钱一斤。共28块。
总共342块钱一斤。转账付款。
看了看拼多多。这个价钱果然比拼多多的要贵。难怪在群里让接龙的时候没什么人接。先吃一吃看看怎么样。
16:59晚饭就是一杯酸奶。一杯干果。核桃。大枣。开心果。开口松子。腰果。夏威夷果。碧根果。杏仁。
大枣是真的大。比华晨超市买的20块钱一斤的要大多了。以后就从他这儿买大枣了。
17:16.吃完了。如果不暴饮暴食的话，这次买的干果能吃两三个月。平均一天5块钱。也值了。
专家指出：每周至少吃两次，每次一盎司坚果的人死于突发性心脏病的几率要比根本不吃坚果的人低47%。因为坚果中富含蛋白质，又叫长生果，又叫植物肉，它是大自然给予人类最美好的礼物，它的营养价值被社会所公认，它含有的锌、锰、磷等人类所必须的微量元素对人类来说都是非常宝贵的！还能够调节人体内分泌、对于我们的大脑神经也有很好的调节功能，还能够防癌、抗癌。对人类的帮助真的是非常大，而且经济又实惠，是人类的良药！专家还发现，吃坚果的人患冠状动脉心脏病的几率要低。坚果有益于我们身体的健康，特别是对于我们的心脏，坚果能够有效的减低心脏病的得病几率和发病风险。
17:48煮了一块鸡胸肉。自己吃了一点。剩下的都给了狗子和鼠子们。每天是应该吃一点肉补充一下蛋白质的。尽管有时候我觉得不吃肉也能行。不过还是讲究一下营养均衡吧。
现在肚子并不撑。离睡觉还有5个小时时间。足够消化了。一天三顿饭三顿都要吃，这就是我的原则。不能越吃越少。以为吃的少就能瘦的快，是绝对错误的。
现在我一天三顿饭。主食。蔬菜。水果。肉类。坚果。奶类。蛋类。通通都有。营养绝对足够充分了。不要怕体重上涨就少吃。完全没必要。好好吃饭，才能好好减肥。饥一顿饱一顿的，绝对减不了肥。
18:50.正在刷b站的视频。突然又接到送干果的电话。说让我下去取开夏威夷果的钥匙。我说已经有了。她说取上备用。我就跑下去，一看大门口站了个大爷。接过来一看有4个夏威夷果的钥匙。向大爷道了谢。心里就觉得挺特别的。看来我要和这家水果干果店长期打交道了。
18:52 B站的很多大体重阿婆主出现了暴饮暴食的问题。然后就断更了。体重不约而同地出现了反弹。所以像我这样的也并不少见。还是没有养成良好的饮食习惯。我再一次想起了非常瘦身法。其实现在自己践行的就是非常瘦身法。什么都可以吃，但是要控制量。让胃来决定你的饮食量。而不是让嘴来决定你的饮食量。知道自己什么都可以吃的话，就特别容易减下去了。因为不给自己限制。不让自己焦虑。不让自己逆反。这样挺好。
19:11.今天我的感恩对象是，周深。先把之前写的，听周深歌的两篇评论附在下面。
人真的是很奇怪的动物，得遇一个心悦的好声音需要何等耳缘！不够好运的，也许一辈子就在呕哑嘲哳中混沌度曰，而幸运如我，居然在某个百无聊赖的午后得以聆听到这惊艳之仙乐，从此，义无反顾踏入周深的米缸，成为缸底对他美妙声线沉醉不已的生米之一。
开篇毛唱的四句，男女主人公从初见到年迈，曾经也有携手共度的美好时光，还有相亲相爱的希冀，唱得比较平和。深深接唱的四句，情感已经发生了微妙的变化，“心事褪了红颜”女主日日在深宫熬煎，满腹心事鹦鹉前头不敢言，如此心境年复一年，直到老去。“眼前相思已凌乱”明月千里寄相思，可相思变成单相思怎么办？那些付出还值不值得？“泪光藏了誓言，相约一生何曾改变”女主一次次受伤落泪，昔曰青梅竹马，信誓旦旦，不思其反。是谁变了？深深的咬字蕴情功底在这几句中的动词中体现得淋漓尽致：褪的失落，乱的悲伤，藏的痛苦，变的坚定，声声入耳，字字动情。
接下来是毛的“花开盛艳花易残”，紧跟着深深的“谁在拨琴弦啊”，毛的“情到深处人易散”，深深的“独自唱离歌啊”，这四句是一个密不可分的整体，毛的雄浑和深深的温柔为我们勾勒了男女主一问一答，一唱一和的形象，男主敏锐的看到了感情的褪色，而之于女主，锦瑟无端五十弦，一弦一柱思华年，深深带着些儿哀怨的情感唱出了女主还在为某人拨动的情弦，而到了第二句已经携手不再，独唱离歌，这段感情不得不结束了。
为什么“谁在拨琴弦啊”“独自唱离歌啊”会拉我入坑？我认为是深深赋予这两句歌曲无与伦比的灵气，如果他对整首歌的演绎是一片闪耀着银光的月色，那这两句就是月色下流淌的涓涓清流，反射着月色的清冷，又倒映着月色的柔美，波光粼粼，微风拂过，浸润着人身上每一个听觉细胞，当时，真的一瞬间就被这个妙音儿吸引住了，然后整个人就沦陷进了周深这个大坑里。 本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第2页/共3页
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