今天是2022年12月10日。星期六。农历十一月十七。今天我的体重是77.50公斤。比昨天下降了0.55公斤。腰围是92厘米。昨天晚上睡觉前并没有饥饿感。今天体重降了这么多，真是意外之喜。看来只要不暴饮暴食，正常饮食就会瘦。
5:45起床。排便。听周深。
六点称体重量腰围。
6:11.测空腹血糖。5.8毫摩尔每升。
6:30做早饭。三个煮鸡蛋。苹果金娃娃白菜汁。昨天剩的玉米面糊糊加白菜。一杯酸奶。
7:40听央广新闻。洗脸。
听VOA慢速。
1. Any longer. Anymore. No longer.有什么不同？
2. DNA技术助力大屠杀幸存者重建家谱。
3.anyway有哪些近义词？
4.泰勒·斯威夫特票务问题可能会导致粉丝参与政治。
5.土耳其正式更名。
8:08.去遛狗。
8:49遛狗回来。把最后一点小鱼干儿都喂了。还好，明后天新的小鱼干就回来了。
8:51开始听读《史记·周本纪》。
10:06听完了。
5斤糕面送上门了。一斤5块5。一共27块5。中午吃黄糕蘸鸡蛋。
10:22开始听论语。听完了第12章。
10:59开始做黄糕。往盆里舀了点儿糕面。放温水搅拌。最后都弄成了块状，直接放小笼屉里蒸了。不知道能不能蒸熟。也没问妈妈。直接自己先做。先做一回就知道怎么回事了。这也是我第1次做黄糕。
蒸熟了黄糕。也不用自己下手，看上去还不错。打了三个鸡蛋放油炒鸡蛋。
11:31午饭开吃。今天这顿饭误打误撞。居然还吃好了。蒸黄糕不用放笼布，省了一道工序。就着三个炒鸡蛋吃，挺好吃。剩了点黄糕。不要吃撑就行。
网上搜到的介绍：黄糕是一种地方性糕类食物。主要流行于山西大同、忻州、朔州，河北省张家口市阳原县、蔚县，陕西榆林，内蒙古河套地区及周边县以及村庄。是用黍子去皮俗称黄米，磨成面粉为主要原料（可选择性的掺杂少许玉米面或小米面或不掺），用水拌成粉团状（软硬视个人及家庭成员口味而定）在锅里蒸制而成，然后用手（可蘸少许凉水）揉成块儿状！最后可在糕块儿上面涂少许食用油！这样就是面性黄糕。
算是我们这儿的一种粗粮。偶尔吃一下改换一下口味也挺好。
家乡人过年过节的时候喜欢吃糕。小时候我不怎么喜欢，因为吃糕不能嚼，越嚼越咽不下去。可以就鸡蛋，烩菜，经常就的是肉。鸡肉羊肉猪肉蘸糕，都特别美味。以后要学着炖肉了。
现在学校食堂每天中午也会给安排黄糕。
老一辈喜欢吃糕，觉得黄糕比大米白面扛饿。那今天我就看看这顿黄糕，能坚持到什么时候。不过到了晚上该吃晚饭的时候。不管饿不饿都要吃。我要正常的吃饭了。新的2022年最后一张体重记录表，最上面是82.20公斤。最下面是77.50公斤。15天，没有运动，减了9.4斤。足够了。我很满意了。可见反弹回去的这些肉很多都是浮肉。不要减得太快。不要留皮。还有20天到2023年。很期待看看，那时候我的体重是多少？恢复正常的饮食，就觉得减肥也不是特别困难了。我可以吃任何食物。只要控制好量。
饿了就去吃。馋了也可以去吃。只要不暴饮暴食就行。节食的尽头就是暴饮暴食。而节食分两种。一种是控制进食量。一种是控制进食的种类。控制的时间太久，都可以引起暴饮暴食。以后绝对不要节食减肥了。而是要听从胃的召唤。该吃吃，该喝喝。不少量也不多量。吃够，吃好就行。想吃什么就吃什么。渐渐的会发现自己吃的，都是自己应该吃的。因为把吃什么掌握在了自己手中。拥有了主动权。而不是被动的听别人的建议。按照别人的菜谱去吃。那样永远坚持不下去。我现在就想，自己要吃遍天下的美食。当然前提是自己也会做这些美食。自己吃自己做出来的美食。感觉分外不一样。比如今天的黄糕蘸鸡蛋。觉得生活越来越有滋味了。按着自己设想的方向，走得越来越好了。体重能够恢复正常。养成良好的饮食习惯。学会做很多种食物。读万卷书。每天坚持步行走路也算行万里路吧。我把行万里路的概念偷换了一下。情绪稳定。精神正常。吃自己想吃的。穿自己爱穿的。在英语和古文上，都学到了很多知识。整体气质提升。自信满满。工作顺利。银行卡上的数字不断的上升。身体健康。脂肪肝消失了。血糖恢复正常。尿酸降下来了。腰围降到了80以下。甚至更细。我给自己三年时间。达成以上的目标。行不行？一切的前提就是减肥成功。
12:37午休。
13:45醒来。起床。
14:03坐在写字台前。阳光透过阳台玻璃窗直射进来。晒得暖洋洋的。万物生长靠太阳。太阳最有用，却最无私。不需要花一分一毫就能享受到阳光。这间屋子我买的挺值。
14.10抄写《美丽新世界》。
15:05边抄边查生词。用360翻译。非常方便。我其实挺畏惧抄写英文原著的。今天也仅仅是抄了一页。这样吧。把抄写英文原著放在每天要做的第1件事。早晨吃完饭。就开始抄写英文原著。然后学英语语法。然后听VOA慢速。
其实抄写英文原著最容易了。形成习惯就好了。这种办法对学习英语特别有用。尤其是长期积累的话。今天抄的内容基本上都理解了。但长句子还是很多。慢慢来吧。磨练意志。 本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第1页/共3页
梦远书城已将原网页转码以便移动设备浏览
本站仅提供资源搜索服务，不存放任何实质内容。如有侵权内容请联系搜狗，源资源删除后本站的链接将自动失效。
推荐阅读