今天是2022年12月11日。星期日。农历十一月十八。今天我的体重是77.10公斤。比昨天下降了0.40公斤。
5:45起床。排便。听周深。
六点称体重，测腰围。
6:13.今日空腹血糖。6.3毫摩尔每升。看来黄糕真的不能经常吃了。升糖升的太快。
7:26吃完早饭了。主食是挂面和昨天剩了一口黄糕。菜是白菜，平蘑和裙带菜凉拌。把挂面煮好也捞出来和菜拌在一起吃。用破壁机打了苹果白菜汁。一杯多酸奶。三个鸡蛋白。吃的挺好，感觉挺舒服。
7:28把鲁迅的《阿Q正传》听完。阿Q的精神胜利法就是中国人的国民性。我自己平时也在不断的用精神胜利法。尤其是在碰到困难无法解决，失败无法回避的时候。虽然不是真正的胜利，至少能让心里舒服一点。鲁迅对阿Q的刻画可谓入木三分。这是一篇篇幅勉强称为中篇的小说。真的很遗憾，鲁迅为什么不写一部长篇出来？不然诺贝尔文学奖就不会等到莫言的时候才颁给中国人了。爸爸给我买的他的著作有整整八厚本。小说的部分实在是太少太少。大量的笔墨都用来写杂文了。但杂文，虽然有及时性，但是也有时效性。生命力毕竟不如小说更长久。受众也不如小说更广泛。但鲁迅是伟大的文学家，思想家，革命家，这是毋庸置疑的。我不应该对一位伟大的人物如此的求全责备。仰视就行了。
7:38.12月10日22:00。本市对区域风险等级进行调整。原有的高风险全部降为低风险。高风险地区数为0。两个月了。从10月11日早晨6点开始全城静默。到今天12月11日。仿佛掐着点儿。本地的一波疫情，应该是结束了。一切回归正常。这两个月时间，我除了近期有几次必须去学校完成工作任务之外。都是在家里度过的。经历了体重的起起落落。心境的浮动和变化。对减肥这个概念的理解从模糊到清晰。一直到现在有了自己正确的观念。两个月时间可谓收获良多。也正在努力培养自己良好的作息习惯和饮食习惯。学着自己管理自己。时间，金钱，情绪，健康。关键是这两个月我一直没有断更。而且日记字数，除了有一天不到3000，其他都超过了3000字。甚至五六千，七八千，□□千都有。越写越想写。都是如实的真感情的叙写。不用构思人物情节。有什么写什么。写的容易。这就是写日记的好处了。我要长期坚持下去。把自己的人生浓缩到这么一本《双相日记》当中去。种好属于我的这一方田地，实现真正的逆袭。
人生短短几十年。一定要为自己留下点什么。古人立功，立德，立言。前两者我是做不到。但第三立言还是可以试一试的。我不知道这部小说能写多久写多少字，也不知道未来有什么不可抗因素。但是有一天算一天吧。只要我在这世上活一天，我就要写一天。任何人任何事都无法阻止我。
8:12给狗子们穿上新衣服出去遛弯了。
8:52回来。听到了鲁迅的《白光》。一个屡试不第的男人投湖的事。越发庆幸自己活在了当代。很庆幸自己不仅考上了大学，还考上了工作。好多年没有参加考试了。人也惰怠了。现在是我自己给自己设置了新的考试。就是减肥。一定要减肥成功。让自己的身体健康恢复到及格的水平。而最终不断努力要达到优秀的水平。
9:05酸奶对身体真的好。尤其是自制的酸奶。以后每天都要喝两杯。早一杯晚一杯。买纯牛奶就是为了做酸奶。
9:58打算做面包了。看了看说明书上的配料表。缺奶粉。就去华晨超市买了一袋古城奶粉，25元。买了一袋葡萄干。15元。顺便买了5个西红柿。4块钱一斤。一共6块9毛钱。
10:17.按照小熊面包机的使用说明书。先做第1个普通松软面包。打算做1千克的面包。水310毫升。食用油三大勺。盐一小勺。砂糖三大勺。奶粉5大勺。高筋面粉520克。发酵粉一小勺。高筋面粉是以前网购的新良高筋全麦面包粉。时间挺长了。可能味道也不太好了。先尝试着做一做吧。酵母前几天买了新的。把旧的扔掉了。也过期了。时间是三小时多。中午等一等能吃上。
把开个口的奶粉白砂糖都用夹子夹好袋子口。
透过面包机的小玻璃窗看了看里面的动静。面团动来动去的。沉寂了多年的面包机终于又动起来了，挺好。
10:37开始抄写英文名著《美丽新世界》。
11:25.抄到现在，感觉这本书的开头是写一个现代化的养殖场。长句子依然很多。半懂不懂的。
听VOA慢速。
1.专家表示多因素导致印尼5.6级地震，伤亡惨重。
2. each other和one another的用法。
3.拼字游戏增加了500个新单词。
4.电池生产商竞相开发成本更低的新型电池。
5.科学家在以色列建立野生农作物基因库。
6.韦伯太空望远镜发现已知最早星系。
12:05听Ted的演讲视频。寻找太阳系外的行星。
这一系列的演讲水准都很高。以后每天要听一篇。
12:26.听读史记秦本纪第五。
有点瞌睡了。不听了睡觉去。
睡觉醒来正好吃面包。
13:01.刷了会儿抖音。看到好多卖糖的直播间。各种各样五颜六色的糖块，卖的挺贵。就是抓住人们吃自助餐的心理。这个也想买点儿，那个也想买点儿。一下子就买多了。 本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第1页/共3页
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