今天是2023年1月7日。星期六。农历腊月十六。今天我的体重是76.95公斤。比昨天下降了0.8公斤。腰围是87厘米。
7点20起床排便。
8:05空腹血糖6.5毫摩尔每升。
8:21早饭。一个冲鸡蛋。西红柿苹果榨汁。
一边做早饭吃早饭，一边听可可英语里的经纪学人。
黄瓜山药糊糊。
10:21.遛了狗。打扫了冰柜。把妹妹给的橘子和苹果都放了进去。
洗澡。
10:52洗完澡了。用了新的飘柔洗发水。涂了身体乳。用了面膜。
消耗品用了就用了。不要堆在那里。
12:24午饭是煮了一块牛肉，蒸了一个土豆。把牛肉解冻以后切成片儿，然后锅里放油在锅里煎熟。土豆切成片儿，蒸熟以后，捣成土豆泥。又吃了一个橙子。没有吃菜。晚上吃点菜。牛肉煎好蘸味极鲜蚝油吃。给狗子们分了几块。又硬又柴。真的不是很好吃。一直听VOA慢速。依然是听不懂。
15:58.睡了一大觉，午觉起来。把剩下的酸奶都喝了。又做了新的酸奶。吃了些坚果加一个红枣。吃了一个玉露香梨。这个梨真的很好吃。就是太贵了。
今天试一下16 8。现在吃完以后晚上就不吃了。看看明天的体重如何。
还是要好好的吃饭。今天吃了三个水果。苹果，橙子，梨。就吃了一点菜。一个西红柿。一根黄瓜。得买点儿绿叶蔬菜了。
得加点运动了。
17:34遛了狗。吃了一个黄桃罐头。今天就吃了4种水果。以后水果要少吃了。空腹血糖太高了。
18:13鸡蛋也不能冲着喝了。还是煮熟了吃吧。煮熟的鸡蛋比生鸡蛋的营养更容易吸收。
每个月瘦4斤的话。12个月就能瘦48斤。但我现在还有点不稳定。尤其是饮食方面。
要尽快稳定下来。
今天听了会儿可可英语。我是有点犹豫。该不该继续学下去？但是犹豫归犹豫，学还是要继续学的。学而不思则罔，思而不学则殆。整天胡思乱想，不去学习就危险了。老祖宗传下来的名言是十分正确的。
本来打算把运动提上日程。想想还是算了吧。等1月份结束以后进入2月份到学校上班以后再开始运动。
雨点儿啃个牛骨头，也要护食。对着闪电吼吼吼的。我不知道怎么去教训它。狗和狗的性格不一样。闪电就没有护食的毛病。这个牛骨头不错。正好让它们磨磨牙，不去乱咬家具。
英语我想边看边听。顺便背一些英语单词。还是用卡片的方法。以前都没有坚持下来。这次我打算好好的试一试。背诵对于提升记忆力有很好的作用。尤其是背诵一些陌生的单词。
18:31.边看边听一篇英语文章。又不想去背单词了。就想这样的看下去。好吧。能干点什么就干什么。我对自己没有太高的要求。也不想立什么flag了。
19:07.又看了会儿小说。有的小说看着看着就要下载APP。我就没有兴趣继续看下去了。这种APP都是骗人的。就像直播间里要加粉丝群一样。都是骗人的。
19:40又看了会儿抖音视频。看到直播鉴定珠宝的。各种各样五花八门稀奇古怪的首饰珠宝。最后鉴定出来一个几毛几块几十块的。基本上连真的都没有。幸好我没有收集珠宝的爱好。网上卖的珠宝都是假的。妥妥的智商税。我浑身上下除了扎辫子用的辫套。没有任何一件首饰珠宝。平时也从来不买这种东西。最近的一次还是2015年躁狂期间买的两个银质小佛头。后来都生锈了。这种东西真的是百无一用。我觉得以后我也不会把钱花在这上面的。
19:49热了两块狗饭。倒了一小碗羊奶粉化成羊奶。都有点热，就放在了地上。闪电还吃的挺香。以后一定要晾一晾，晾的不烫了，再喂狗子们。不然对它们的身体不好。狗要吃凉食，不能吃热食。
狗饭狗子们都爱吃，这就好。以后坚持给它们做下去，我觉得比吃狗粮好。关键是它们都不爱吃狗粮。狗饭比狗粮还强。
今天到目前为止没有暴饮暴食。刚才又想吃点东西，但是现在又不想了。
20:08看抖音视频有个叫妍妍在努力的。从180斤减到了127.4斤。5个月时间。真的太厉害了。运动还是要有的。我感觉自己现在的肚皮太松了。运动起来就会变紧的。
最近这段时间减下来又反弹回去，反复的太多了。怎么也下不了75公斤。我不该是这样的。其实现在还是偏郁一点。不知道什么时候轻躁期会来临。
群里发通知了。1月16日到2月5日寒假。20天的寒假。上网课其实也没啥意义了。不过这些和我也没什么关系。我就是希望自己从今天1月7号到2月5号这30天时间之内。体重不要再反弹回90公斤了。因为从2020年开始，已经有连续三年，一到寒假体重就会反弹到90公斤。所以我要求自己，这个寒假的目标就是体重降到75公斤以下。开学的时候是140多斤。就行了。
从明天开始还是加运动吧。
20:28.之前买了5个抗原。自己用了一个测出了阳性。给了妹妹三个。又用剩下的最后一个测了一下，是一道杠。阴性。测的应该还是很准的。因为自己现在基本上没有任何的症状了。阳康了。明天要加运动了。就算是进入了寒假期。这个阶段一定要把体重降下去。即使降不下去也要保持住。不行，不能光保持。必须得降下去。降到150斤以下。
21:14.又看了看抖音视频。
算了一下，2022年12月21日做的核酸。当时测出来是阳性。后来应该是在几天之内就转阴了。到今天2023年1月7日。转阴应该有10天左右了。再等等吧。不要着急做运动。毕竟容易心肌炎。先控制好饮食。不要暴饮暴食就行。
今天水果吃的有点多了。还吃了罐头。血糖肯定要高。以后不要买这么多水果了。
21:24.刚说完，不要买那么多水果。妹妹又发来微信说给我买了4盒草莓。我问她多少钱？她说不用。也就是说她给把钱付了。我也不知道说什么好了。说谢谢又怕见外。这段时间还不舍得买草莓呢。太贵了。买了就吃。别多想。知道妹妹是个好妹妹就行了。
21:29.母猫诗诗，凑过来让我摸。我用小鱼干喂它，它居然不吃。喂公猫楚楚。也不吃。这两只猫就吃猫粮。好伺候。倒是两只狗子凑上来。闪电最爱吃小鱼干了。
21:41.两只猫猫和闪电都坐在了写字台上。我撸一下狗，撸一下猫。感觉太爽了。我不后悔买了猫猫和狗狗。它们给我的生活带来了无穷的乐趣。让我不再感觉到孤单。我是它们的唯一。我要好好的活着。给它们养老送终。或许这个词不太对。就是让它们平安到老的意思吧。它们几个都是我的玩具。可以动的玩具。太可爱了。
21:48.雨点一听到门外有动静就开始狂吠。还挺厉害的。是个好看家狗。
窗外月色朦胧。万家灯火。家里就我一个人。两只猫，两只鼠子，两只狗。我不会后悔自己的选择。选择目前的这种生活。天地之大，世人之多，没有适合我的那个异性。我也再不敢冒险一次。因为人不可能像猫猫狗狗一样，完全信任我依赖我。人会背叛。人会离开。人会伤害。猫猫狗狗不会。闪电躺在我的臂弯里。我能够感受到它对我的全心全意的爱。我能怎么做呢？只有对它更好。因为它懂得回报。
我也有点遗憾，这个世界上没有属于我的另一半。但遗憾归遗憾，我还是要好好的活下去的。一个人也要好好的活下去。其实一个人就少了很多压力。人性太复杂。而我不能保证自己能应对这种复杂的人性。第1次婚姻失败了。第2次也不一定能成功。所以我干脆选择不给自己多一次的机会。其实也是给自己另一种机会。一种一个人生活，活出自我的机会。这种机会实在是很难得。当我从围城里冲出来以后，我就再也不想回到围城中了。
22:05喜马拉雅听书还是要继续的。听各种各样的书。不限定于小说。这几天一直在摆烂，现在阳转阴了。也应该从摆烂的状态中摆脱出来了。
22:08.又找到一个小说题材。胡鑫宇。失踪80多天。找不到人。警方说是厌学，离校出走。家长认为是在学校内被害。确实这么大一个大活人，如果离校出走的话，能够避开所有的监控。然后没有一点踪影。确实是非常细思极恐。
我想起了自己的亲哥哥。也是在他18岁的时候离家出走。从此消失的无影无踪。怎么找也找不到。但那是30年前的事了。那个时候天眼还没有普及。但现在天眼已经普及了。人依然找不到。不说家属有多着急。就是我们这些旁观者，也觉得事有蹊跷。
23:31两颗碳酸锂，一颗奥氮平。
睡觉了。晚安。
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