今天是2023年3月26日。星期日。农历闰二月初五。今天我的体重是78.95公斤。比昨天上涨了0.45公斤。这是因为我昨天吃的太多了。还好，因为户外活动，所以把体重上升控制在了可以接受的范围之内。
5点起床。排便。
5:30.热狗饭。
5:46测空腹血糖。6.6毫摩尔每升。太可怕了。肯定和昨天晚上睡觉前吃的那两个面包有关系。也和吃的士力架有关系。士力架实在是太甜了。满口的甜味素的感觉。以后绝对不买了。
5:50跳健身操。
7点去遛狗。
遛狗回来。买了一个红薯。西红柿5块钱一斤。拿起来手感硬硬的，红的可怕。不敢买了。
早饭是油麦挂面。黑木耳。裙带菜。还有之前妈妈给冻在冰箱里的野菜。
本来想着以后中午晚上在学校吃饭。晚上不吃，中午也要在学校吃。但是现在我改变主意了。那就是我要多学一门技艺。就是做饭。烹饪。艺不压身嘛。可能是这次出户外，让我改变了主意。那就是凡是要亲力亲为完才知道自己可能不可能成功。反正我现在时间很多。充分利用起来绝对没有错的。而且我认为之前自己要在吃上面省钱。那是不对的。吃饭真的是非常重要。吃饭要讲究营养全面。所以自己不能虐待自己的身体。当然吃好和减肥是并不矛盾的。我慢慢琢磨吧。现在就是这样的想法。
8:36吃完早饭了。下单了一个手机支架。我听了屈老师的话。以后就用手机支架来拍摄。实在是因为自己手抖的厉害。为了拍摄的效果，所以必须用手机支架。18块8毛钱的东西也不贵。没必要向学校去申请。有什么事自己先干起来再说。
听读了一会儿可可英语。
来宠物店给猫猫洗洗澡，上点驱虫药。
店老板让我等猫洗澡的时候，把两只狗子也带来。我就从她这里买了一个大包。回家把两只狗子装来。这俩家伙一到店里就又拉又尿。一看就家教不好。露怯了。
店老板说起静默的时候。说我在静默前正好买了三大袋猫粮。说我运气真好。当时很多人跑来向他们买猫粮狗粮。都买断桩了。连他们自家的猫都没有粮吃了。还解决了一个我的问题。就是静默期间他们店里是怎么度过的？结果是其中的一个店员整天24小时守在店里。没有出现我担心的那种饿死猫狗的现象。看来还是人的办法多呀。
给猫猫洗了澡，吃了药上了药。给狗子吃了药，上了药。驱虫药。猫猫洗澡，80元一只。驱虫药，70元一只。狗子驱虫药50元一只。另外买了三大袋猫粮。180一袋。加上之前买的猫包。75一个。今天在宠物店一共花了1015元。
我一点也不后悔花这么多钱。我也不心疼。该花就得花。只要我的猫猫狗狗们健健康康的。我就很开心。我现在完全打消了把它们送人的想法。读了九型人格以后。觉得自己确实是那种自己的不稀罕，别人的很眼红。中国有句古话叫敝帚自珍。我现在终于明白了。别人的永远是别人的。眼红也没用。好好珍惜自己拥有的吧。这才是正道。
东西挺多。店老板开着车给我送货上门。
合作了这么长时间了。挺令我满意的。贵就贵点儿。我也不打算找别家来负责我的猫猫狗狗。反正这些猫猫狗狗都是从他家买的。他家最了解了。
一上午就是这样安排的。下午还要花一笔钱。就是去方方的康尔户外。看看需要买些什么东西。起码买件雨衣。
16:32刚从芳芳康尔户外回来。一共花了2200元。
穿越风暴连帽冲锋衣 粉色2xL 1088／299
抓绒套头衫粉色 2xL 298／150
穿越立领秋衣 玫红 468／240
热带速干秋衣 紫色2xL 288／180
热带七分速干裤 深灰蓝xL 290／180
快乐狐狸帽子 紫色258／130
雨衣 蓝色99
沙套 绿色49
探拓束口迷彩裤 XL379／200
遨游仕鞋T3咖啡色1090／680
其它赠送：袜子，百变汁，T恤2
共计2207
算是一笔很大的消费了。
是不是躁狂了？
我想以后很长时间不会买衣服了。
去的时候路上碰到一个女人找一个叫百草轩大药房的地方，我看了她的手机地图，边走边问人，终于找到那个地方了。她说碰到好人了。还向我说了谢谢。这声谢谢，我接受的心安理得。
芳芳真的挺会做生意。不知不觉我就花出去一大笔钱。本来只想买件雨衣。结果买了一大堆衣服和鞋回来。慢慢穿呗。反正以后我每年都会出去户外的。算是回报她给我贴创可贴的功劳吧。
最大的问题是赶快把肥减下来。现在我都不敢试衣服。一试衣服，原形毕露。腰腹间的赘肉实在是太恐怖了。以后我早晚都要做健身操。下午还要去跑步。周六或周日去户外。平时还要控制饮食。一定要尽快减肥。动起来。
所以这2000多块钱就当是花钱买健康了。投资健康比投资别的什么都有用。反正户外我是要长期坚持下去的。穿几件好一点的衣服也不错。
18:59.对着镜子把买来的衣服都试了一遍。感觉很不错。鞋子穿上厚袜子以后也挺合适。等天冷的时候穿。现在还穿我的旧鞋子。
对着镜子一照，就发现自己的肚子实在是太大了。脂肪肝太严重了。一定要减下去，一定要减下去。没有回头路了。再贵再好看的衣服穿在变形的身体上也变得不好看了。
19点。开始做健身操。
20:30做完两套健身操。出了汗。
新衣服新裤子穿在身上感觉就是不错。
就是体型太难看了。
以后每天早晨空腹运动一小时。晚上回来，再空腹运动，一个半小时到两个小时。加上到操场跑步一小时。这就是我一天的运动量。必须得把肚子减下去。不能长期伏案了。在办公室听英语的时候要站起来听。坐的时间长了，腰腹之间容易积累肥肉。
其实想一想户外衣服，买一些颜色不太夸张的，平时也可以穿。虽然贵一点，但是质量好呀。我先努力瘦下去，然后再买适合自己体型的衣服。而且这次瘦下去以后就不要再反弹回来了。参加户外也是逼着自己瘦下去。看到大家都特别灵巧的，攀石头，过水坑，上面拉的人也毫不费力。到了我这里就出现了种种问题。往往是一次不能成功。就是挺尴尬的。
再想一想，如果我在这个群里待上一段时间，然后瘦下去了。那么我在这个群里可就会成为一个传说了，说不定。当然这不是我的目标。我的目标就是自己的健康。争取在今年八月底体检前恢复到正常体重。也就是减30斤以上。当然目标是目标，关键是要付出行动。比如今天我感觉自己吃的并不是很多。晚上没有吃东西。而且加了运动。至于效果怎么样，看看明天的体重秤就知道了。当然我的目光不会仅仅局限于明天。我要往长远了看。当然现在我把时间分手了一周一个节点，每周只要瘦下一斤就可以了。每次去户外都要比前一次瘦一点。慢慢瘦下来。然后突然惊艳大家。当然我知道，以我的外貌，不会怎么惊艳人，我要让他们看到的是我的精神。
现在户外成了我的一根救命稻草。我觉得这应该是有意义的事吧。有什么比自己的身体健康更重要的呢？多活几年总比生活几年强吧。
现在想想，我买那么多衣服也是有好处的。当然穿是一方面。穿的好不好看就是另一方面了。我看着好衣服，但是自己穿上身效果却极差。如果我是一个有自尊心，有廉耻心的人，我就会想办法让自己的体型恢复正常，能够很好看的，穿上这些衣服。所以买这么多衣服也是对自己的一种激励。一种奖励。我真的一定要瘦下去，不能再反弹回去了。前提是一定要管好自己的嘴巴。自己做饭吃吧。从小红书上头，学一学减脂餐怎么做。认认真真的学一学，做一做，吃一吃。慢慢的就瘦下来了。
看到户外群里发的视频了。用无人机拍摄的。我看到了自己的一个小小的影子。现在我在这个群里完全是小透明的存在。不过我觉得如果我长期跟下去的话，肯定也会给我一个正面形象的。当然我出户外的目的并不是为了扬名立万。我的目的就是锻炼身体，逼着自己减肥。目的性得强一点。而且这是一个长期坚持的过程。一年不行就两年，两年不行就三年。反正我要从体型上首先恢复成一个正常人。然后我的内在我也努力使自己拥有一个正常人的思想。当然目前这些都是梦想。努力吧。会实现的。
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