今日体重79.55kg.比昨天降了0.7斤，连续两天没排便了。正常，节食的后果。
早5点起床，收拾，朗读，到时间出门下楼，却发现外面大门锁了，自己还没办门禁卡，只得绕到另一个门前，幸好开着，出门到校，还好没迟到。
之前还以为自己得在门口等人来开，还好多走了几步找到另一个出口，想想人生不也是如此，不要总死守着锁上的门，尝试去找另一条出路。
查了早读吃了早饭，没吃撑。
想着自己还得买核桃和苹果，不能因噎废食，尤其核桃，网上说可预防糖尿病，苹果最好也每天吃一个，因为“每天一苹果，疾病远离我”，这次，是考验我毅力的时候了。
在拼多多上买了24.1元的5斤红枣和63元的5斤核桃，卖家太多，看见“兵团”两字，无形中有些信任感，红枣就买这家了。
在操场走了1小时，发现自己走得太慢，有意识地加快了速度。同时听voa常速。还是不懂，慢慢来吧，不要急于求成，要积累，从量变到质变。
看了下微博，见周深又上了热搜，他现在是热搜常客，尽管微博粉丝才572万。不管是营销还是包年，大家乐呵就行，我不予置评。
又把之前在voa听到的两本书从当当网买下了。一本是《原子习惯》Atomic Habits.63元，一本是《好习惯，坏习惯》Good Habits,Bad Habits,太贵了，112元，不过因为是voa里提到的，我也想深入详细地学习了解下如何确立好的持久的习惯，改掉坏习惯，即使多花些钱也无所谓了。
这几天节食法虽然体重降了，但排便没了，不符合非常瘦身法，我决定还得用非常瘦身法，不饿不吃，饿了就吃，吃够就停，绝不吃撑，尽快把身体的新陈代谢调理过来。
热搜第一名是素媛案罪犯今天刑满释放了，这人毁了一个女孩的一生，现在还活得好好的，在狱里还锻炼身体，他妻子还一直忠心耿耿等着他出狱，期间素媛搬家到哪里，他妻子就搬到哪里，出狱后还要派人保护他……
好吧，这屎一样的新闻屎一样的人，这段话在厕所写的，今天排便问题解决了。
继续修改绩效。
苦荞茶干吃了一袋，真苦。
买了本《非常瘦身》26.72元。这本书要当减肥圣经来看，而且每天都要坚持读一段。
听写了几句，就到下班时间了，回家专门去趟小区物业交了8块钱水费领了三个门禁卡。
交钱时有个女的，人家问她交了多少钱，她说3000，又说2800，最后人家点了才1800，搞笑死了。
发现自己查个单词一拿起手机就干别的了，比如逛淘宝当当了，不行，得规定自己不能这样了，学习时就该专心致志，晚上抄写时也是。
今天的午朗读满满的都是干货，每读一句都觉得说到自己心里去了，晨钟暮鼓警人心，读完了还意犹未尽，心里暖暖的。
查完午讲，今天早读午讲都没扣分。
听写完《不要为洒了的牛奶哭泣》，摘抄几句：
爱默生的名言：每一天结束以后，就不再伤心后悔，你已经尽你所能，尽管犯了些错误，也做了荒谬之事，尽快把他们忘记，让生命继续前行。你应该平静地开始新的一天，精神饱满，不要被你那些陈词滥调所困扰。
“Don't cry over spilt milk"不要为洒了的牛奶哭泣。
“Get It over”忘了它吧！
我真是深有感触，因为实际上，我已经为洒了的牛奶哭泣了整整十年了！
十年前的变故，发病，死胎，离婚，下岗，似乎人世间的苦难一下子全都扑到我身上来，让我难以承受却不得不承受，然后在双相病情躁郁交替中浑浑噩噩地挣扎了这十年，然而这折磨似乎永远没有尽头，似乎只有死亡才是尽头。
九折肱为良医，病了十六年，大躁有三次，住了三次医院，然后就是躁郁交替无数次，这么多年的经验教训告诉我，得时时注意监控自己的情绪，心理，言语，行为，努力避免躁郁的倾向，做到最接近平衡的状态，躁是赤道，郁是北冰洋，躁郁之间的正常就是温带，尽量活在温带里，是我毕生的希望。
4点离校出来，先到油酥饼那里，没买到饼子，又到超市，买了处理橘子3.5元，又到宠物店，聊了一会儿，买了鱼干罐头15元，猫砂20元，又出来路上买了苹果42元，2.5元一斤。
橘子和罐头是强卖的，我也没拒绝，算了。
好不容易打到车，回家去。
问宠物店主如果生了小猫怎么收，他说100块钱一只，6只就600块。
好吧，小猫的小猫已经安排得明明白白的了。
到家车费13块钱，听司机抱怨了一路，大同现在堵车太严重，不是因为我认为的那种车多路窄的原因，是不遵守路规的原因，还说拉我这一趟耽误了他四趟生意。
大家都不容易啊。
我知道了，以后周六下午三点就去采购猫粮猫砂，苹果，避开交通高峰期。
回家开吃，这苹果真好吃，橘子也可以的。
在拼多多上买了九斤2019年的英文版中国日报，40.9元。
开始安静抄写，有点瞌睡，放了周深的歌《荒城渡》，一下子清醒了。
晚朗读，又开始瞌睡，几乎读不下去了，勉强完成。
摘抄几段结束今天：
生活中困难在所难免，最重要的是要挺过艰难的时刻，积极应对种种变故，冲破黎明前的黑暗，你终会看到只属于自己的灿烂阳光。
要这样生活，仿佛你寿命永恒；要这样工作，仿佛你精力无穷。
有安全感的人面对困境时不轻易放弃，他们说“我可以”，而不说“我不行”。
懂得知足的人不评论别人，也不评判自己，他们能欣赏自己和别人的不同之处。
幸福是一个旅程，并非是终点站，请珍惜你拥有的每一刻，并谨记时间不等人。
不要害怕学习。知识没有重量，它是你随时可以轻松携带的宝藏。
生活不是一场赛跑，而是每一步都应细细品尝的人生旅程。
哪怕生活中挥之不去的不快和困难将你重重包围，让你力不从心，但你仍可以尽力而为。积累点滴的努力，最终你将扭转乾坤。
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