今天是2022年4月20号星期三。晴。今天我的体重是87.30公斤。比昨天上涨了0.35公斤。看来昨天晚上吃的太多了。榛子和南瓜子。一定要控制。千万不能再反弹上去了。
早晨6点起床。通便。洗脸。遛狗。狗狗的便便恢复正常了。看来妈咪爱真的很有效。
回家泡上中午要吃的杂粮，黄花菜，黑木耳。
到学校路上继续背论语公冶长篇。
早饭是萝卜丝，豆腐，土豆南瓜。块垒鸡蛋牛奶。
回办公室。刷牙。看了一会儿抖音。不知不觉就浪费了20分钟。抖音上头很多负能量。比如网贷的广告。什么度小满。什么拍拍贷。我是肯定不会去弄这些东西的。钱不够就少花点儿。不要超前消费。房贷还有8年还清。慢慢还吧。另外抖音上比较有特色的就是一个一个的小段子。真的也有，假的也有。吵来吵去吵来吵去。靠这些来博得点赞。
听读vo a慢速。
跳 Kitty健身操。
继续收教案。
继续打英语单词。今天打到了attainment.
中午回家路上把论语公冶长篇背完了。
回家煮杂粮粥。遛狗。
中午的菜还是圆白菜，黑木耳加黄花菜。
菜和粥都吃的有点儿多了。
睡了快一个小时。没睡踏实。
到学校路上背了几句论语，雍也篇。
签到。
继续。朗读《双相情感障碍，你和你家人需要知道的》。
双相障碍的症状自我施策一览表
抑郁症
你是否在持续两周或更长时间的时期内，觉得自己不是往常的自我，并且体验到如下5种或更多的症状：
感到悲伤，抑郁或闷闷不乐。
对事物失去兴趣。
体重减少或增加逾5%。
睡眠过少或过多。
动作变得迟缓或迅速。
感到疲劳或精力不济。
觉得自己毫无价值或对某些事情感到非常愧疚。
不能全神贯注或作出决定。
想自杀或拟定自杀计划。
躁狂症或轻躁狂症
你是否在一段时期内感到不是平常的自我，并且你：
感觉太棒或太亢奋乃至其他人认为你不正常。
你太亢奋乃至惹是生非。
你太急躁，乃至冲人们大喊大叫或发生斗殴或争吵。
感到比平时自信的多。
睡得比平时少得多，并且发现自己并不真正想睡觉。
比平时更健谈或说话比平时更快。
出现奔逸的思维或无法减缓头脑的运转速度。
太容易受周围事物的干扰。
乃至你难以全神贯注或坚持到底。
精力比平时充沛的多。
比平时活跃的多或比平时做更多的事情。
比平时更爱交际或更友善。譬如说在半夜给朋友打电话。
对性生活的兴趣比平时更浓厚。
做对你来说不同寻常的事情，或其他人可能认为是过分的愚蠢的或危险的事情。
大手大脚的花钱，乃至使你或你的家庭陷于困境。
如果你对以上项目的回答不止一个”是”的话，是否此类事情在同一时期发生。
以上这些事情给你带来了多大的问题，譬如说不能工作，陷于家庭金钱或法律的困境，导致争吵或打架。
现在的我好像还能控制住自己，不是抑郁也不是躁狂。
4月工资：3714.68元。
预发三四月绩效：1930元。
好开心啊。又有钱啦。
但是我一定要记住，不能乱花，不能大手大脚。
朗读宋词全集一页。柳永。
给教案贴号，从4点多一直贴到7:10.
不知道是不是无用功。哎呀，肚子饿了。
回家路上听周深的歌。
遛狗。
买了5个丑橘花了17块5。问了问水果的价钱。太贵了。
吃了一个鸡蛋白，一个香蕉。
喂狗狗吃了点儿妈咪爱。
今天没看电影。
好好休息。晚安。
梦远书城已将原网页转码以便移动设备浏览
本站仅提供资源搜索服务，不存放任何实质内容。如有侵权内容请联系搜狗，源资源删除后本站的链接将自动失效。
推荐阅读