农村人不存在养生的概念，程西的爸爸从农村到大城市后，从乡下人变成了城里人，学会了城里人的生活方式-养生。经过在外多年的生活，夫妻俩对于养生越来越推崇。
程西在家的时候只需要保障基础的一日三餐、按时睡觉，这就是程西每日单调重复快乐的人生。
工作以后，程西跟着同事学会了熬夜，对于循规蹈矩的程西，熬夜像是一个破俗的新奇体验。但是程西多年的生活习惯一时半会儿很难改变，在尝过熬夜带来头疼后，程西回归了以往的规律生活。
后来网上兴起了熬夜之风，熬夜成了一种时尚，只有黑夜属于自己让追赶时尚的程西学会了和朋友一起熬夜，每天和好友比拼睡觉时常已经成了常态。
熬夜熬多了，通宵成了惯例。每天熬到凌晨头昏眼花还舍不得放下手里的手机，昏睡一天就到了次日中午，身体越感疲倦，各种问题出现了，为了工作和身体，程西只好恢复健康的作息时间。
程西的脚经常脱皮，她想起了爸爸的脚也是这样，应该是遗传。脚有一段时间不脱皮，程西困惑。后来经过科普才知道原来这是真菌感染，只要保持干净的卫生和使用药剂可以根除。
程西减肥的时候又出现了各种健康问题，最后她决定研究养生。父母信赖的养生无非就是规律生活辅以各种食补，人生病不适无外乎上火与湿气，祛湿和凉茶已经是生活中的重心。
程西没有高超的厨艺，做不出好吃的肉类，她只好以素为食，直到医生提出她营养不良时她又开始钻摩肉类做法，逐渐把食物的配比给跟上了。
祛湿这个说法以前程西对之坚信不疑，甚至一直研究祛湿方法。当身体感到疲惫时，会认为是湿气入侵过重，需要祛湿才可恢复精气神。程西在祛湿道路上钻研甚久，最后被网友一语道破，人体内的水分高达70%，除非抽干否则永远祛不了湿。祛湿路途就此中止，祛湿的药材全部弃于垃圾桶。
上火可就门道多了，牙痛是上火了，长痘是上火了，喉咙痛也是上火了，诸如此类，喝个凉茶就好了。程西家的凉茶是甘甜的青草味，外面买的凉茶是又臭又苦的，难以下咽。程西遇到一个反中医的人，他说人就是被这些中药毒傻了才会停止那些病症，程西被吓到了。
又后来刷到网上一个评论，只要不吃重油重糖即可解除上火症状，二者一结合必有上火之症出现。程西经过多次试验发现确如其说，网络良医诚不欺我。
湿气和上火是相对的，可以概括所有的病症，两者互相包容对立，程西觉得现代科学救她于水火之中。
程西也不再信一些前辈们的经验之谈，吃的盐多不一定代表经历与知识储备比后辈多。科学学习事物的真理和正确看待，补充常识与专业知识，这才是程西需要的。
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