体能杨指导每周指导两人10小时，张清格外加13小时。
男单吴指导基本可以全天陪郑东，独一无二的优势。
女单李指导因为李晓霞最近有比赛，要先顾李晓霞，所以每周只能给张清5小时，不过宁姐在，可以代替父职，帮着继续带，而且宁姐早几年就想退役，自己也不准备参赛了，所以也可以算全天陪张清。
混双这边，肖战则每周指导5小时。
除了教练来的时间，剩下的时间还有很多，留给自己联系，或着看师兄师姐联系，自己揣摩都行。
郑东张清，教练们估计在国家二队中部和尾部的实力。
作为小号，虽然破例有了主力才有的待遇和专属主管教练，但是也要承担队内的任务，他们都要做陪练。
在师兄师姐们遇到比赛的时候，模仿对手的打法，给师兄师姐们练练经验。
郑东毫无疑问的选了做王皓和张继科的陪练，王皓正在备战全运会，他必须给师傅和大哥出一份力，
张清果断了选了李晓霞和刘诗雯，因为反正大家都很强，那就选两个特别牛的算了，给自己涨涨经验。自己给未来大满贯做陪练，反过来，不就是大满贯陪自己练吗？
大家都谈得很好，主要是郑东和张清给力，有希望，大家累点苦点都无所谓，
陈蕊在一边坐得都长蘑菇了，看见教练们都站起来，也赶紧跟着站起来，大家对她没有任何要求。
国良叫她“蕊蕊啊，来了这儿就当自己家，要是有人欺负你就跟我说，开心点啊，但是要严格遵守规章秩序，听见没有。”
陈蕊猛点头，大家看郑东张清休息得差不多了，就让他们去体测，一个项目一个项目的看过来。
立定跳远、双摇跳绳、划船机训练卧推30kg杠铃、步伐测试、器械训练、阻力带测试、引体向上、甩绳测试、腰腹力量测试……最绝望的是在练完之后，还有一个一千米测试。
张清跑完直接吐了，郑东还好一点，成绩基本看得过去，除了引体向上他自重多了一点，只做了五个，但是比张清好太多。
张清细胳膊细腿儿，适合去当模特儿，拿杠铃完全没办法，除了速度和反应力一绝，其他没几项能看得过眼的。
两个人都累了，教练们让他们回去歇歇，晚上请她们吃饭。
陈蕊跟她们一起回宿舍，倒不用扶张清，自有郑东抱着她。
国家队人更少，一队二队的男女队员们住一栋，陪练们住另一栋，在主力这一栋，底下几层是男队，楼上是女队，张清住502.郑东住104.原本陈蕊是在另外一栋 楼，被她知道不能和张清在一起后，陈蕊立刻不乐意了，给爸爸打电话，换到了张清隔壁，住503.
房间被打扫得很干净，拿出箱子里的物品可以直接入住，而且陈处长做事认真仔细，想到这就是中国乒乓最高殿堂，张清郑东可能要呆十几二十年，陈蕊倒大不小的，也得跟着混几年，所以房间很是好好装修一番，干净敞亮，把张清扶着回去，
郑东打开行李箱给她掏出一罐妈妈从广东寄过来的即食燕窝，让她润润肠道，吐完了，胃酸反流并不好受，给陈蕊一罐，她尝了绝得不够甜，郑东又给她找点蜂蜜自己调味。
郑东和张清去冲澡，陈蕊闲得无聊就去看他们的奖牌柜，已经摆满一排了，金银铜都有，倒是好看，她偶然发现了一张草稿，上面是张清自己设计的房屋布局图，
二十平米的房间，不用设计厨房和餐厅，剩下的空间就很大了，整体清爽、明亮，更显得宽敞。入户门做一个一米二的鞋柜，旁边是一个换鞋凳。
张清加大训练后估计半个月穿坏一双鞋，这是很有必要的。旁边一个软的全身镜，不担心磕碰后碎渣伤人，不占位置而且镜面反射，显得这里更加宽敞，张清已经把别人送的小摆件放在玄关柜子上，挂个钥匙什么的很方便。柜子和门上的挂钩则可以挂衣服和挂球包等。空位放了个花瓶，还没来得及放鲜花。
贴墙定制的衣帽柜，全挂钩形式，方便整理和找衣服，顶上是方柜，可以收纳厚衣服和棉被。旁边是一个单人小冰箱，冷冻和冷藏功能，可以更好的储存食物和面膜。
卫生间因为做了干湿分离所以显得有点小，而且还塞了个洗衣机，不过独立卫浴，在北京这个寸土寸金的地方，一个人用刚刚好，还要求什么呢？不是明卫，没有窗户，所以开着静音换气扇。
卫生间镜子自带灯光和去雾功能，早晨洗漱很方便。
外面一整面墙设计成照片区和文字区。可以按照八一队时的习惯，把重要的瞬间贴上去，还有重要的里程碑写上去，随时鼓励自己，下面最稳固的地方就是放的奖牌柜，镭射小灯安排上，灯光璀璨，搬家掉落的小花也被重新粘上去。
因为房间原本是两人间，现在张清一个人独占，所以她奢侈的在窗边做了一个大书柜，书不算多，历史为主，还有几本高中教材和几本中文英文字帖。
旁边是一个小茶台，上面是她的七八个精致杯子，抽屉里是她的龙井和碧螺春，可以闲来无事，品品茶，看看《明朝那些事儿》。书柜对面是一个小沙发，客人来了可以坐，一个梳妆台，张清从盲盒里抽出来的正装和小样不少，五十来样，堆得满满的，
一张一米五的床铺着柔软的床单和被子，铺得厚厚的，好像冬天森林里，动物冬眠的窝。
阳台有两米多宽，采光很好，而且因为在端户，视野比其他房间更好，风更大，夏天纳凉看星星很舒服。宽阔的视野一点也不受拘束，前面没有遮挡，两公里直视无碍，看得见足球场，而且在五楼，也不用担心来来往往被人打扰的**问题。张清叫人做了一圈植物架，整个阳台都可以养花，再摆两个小沙发，中间一个小茶几，冬天吃板栗，夏天挖西瓜，美好得像是要睡午觉的猫。
陈蕊觉得住起来也蛮舒服的，麻雀虽小，五脏俱全，闺蜜聚会也很舒服。
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