今天是2022年10月28日。星期五。农历十月初四。晴。全城静默第18天。今天还是个特别的日子。是我在这个平台写日记的两周年。2020年10月28日开始写作，到今天两年了。今天就来总结一下这两年。
今天我的体重是75.10公斤。虽然没有想象的那样掉称反而涨了。但我一点儿也不在乎。我就按我的节奏来减肥。不会因为秤上的数字而不高兴。因为我知道，这是身体在自我调节。不会让你降的太快。对身体也是一种保护。腰围是93厘米。
2点多醒来。又眯到4点多。睡不着了。开始揉搓肚子。最常用的动作是绕着肚脐眼左三圈右三圈。不停的揉搓。有助于排便。
4:45今天的排便异常的顺利。香蕉便而且量大。果然一天三顿多吃菜才是王道。
5:06测了今天的血糖。空腹血糖5.4毫摩尔每升。
5:08开始跳健身操。50分钟全身燃脂。
6点。测体重。量腰围。
6:11喝了今天第1杯250毫升白开水。
出去遛狗。
6:40回家。好饿。肚子一直咕咕叫。
做早饭。2018年的挂面。加上黄花菜。海带丝。加上菠菜。一起煮。把昨天剩的蘸料加进去。最后整出满满一砂锅。
7:21吃完了。好饱好撑。下两顿吃少点。
又吃了一个鸡蛋。一袋伊利240毫升纯牛奶。固体蛋白质和液体蛋白质都有了。
鸡蛋剩5个。还能撑6天。因为马上星期天是豆浆日。不吃鸡蛋。希望到时候收到保供的鸡蛋。没有给狗子们准备鸡蛋。先把我自己的蛋白质保证了。
喝了今天第2杯250毫升白开水。
7:37洗完脸了。
刷了会儿抖音。
7:47开始听VOA慢速。
更多阿根廷人前往垃圾堆淘金。
鸵鸟并不喜欢”逃避现实”。
体味或决定谁更招蚊子。
世界各国采取行动应对基础学习危机。
美国推出反恐应用软件。
美国20个州的高中毕业率下降。
科学家利用企鹅研究南极气候变化。
你觉得被困在”土拨鼠日”里了吗？
（抑郁的时候，长长的黑暗，看不到光明。每天都是一样的艰难。就是困在土拨鼠日。）
三个朋友相约最后一场超级碗。
科学家在大湄公河地区发现224种新物种。
8:28大白上门做核酸。把门开个缝，把个人码展示出来扫码。马上就捅了嗓子。
看来是确定不能让人们下楼了。那我就早晚不遛狗了。配合政府防疫工作。挨过这几天。
楼下都是大白和带红袖章的志愿者。
居民们都被控制在家里了。
管控更加严格了。
或许早该这样了。上门核酸。
这样能够降低排队核酸交叉感染的风险。
9:06餐后两小时血糖。6.4毫摩尔每升。正常是小于等于7.8毫摩尔每升。应该是正常的。不过这个白面类东西就算是做成了挂面，升糖指数也是挺高的。
那个在群里组织接龙买面包的，被抵制了。非常时期，有啥吃啥。干嘛非要去满足自己的口腹之欲呢？克制克制。等过几天解封了，爱吃啥吃啥，没人管。现在如果出了问题，整个楼整个单元都要受影响。
9:28顺利排便。开始做健身操。
Kitty健身操。
10:14做完。今天第3杯250毫升白开水。
组织买面包的和群里的人吵起来了。被骂了。
小区又出现了新病例。
群主说不敢去拉东西了。
10:24居然又一次排便。
10:28郑多燕哑铃。
11点。做完。今天第4杯250毫升白开水。
11:07开始做燃脂训练40分钟哑铃操。
11:40做完。
11:42开始做午饭。打豆浆。黑豆豆浆。加了几颗大青豆和赤小豆。
11:46还剩三个杏鲍菇。上笼蒸。今天照例是凉拌杏鲍菇。
12:25正吃饭。妹妹来视频说他们小区有阳了。真是同病相怜。我这个小区今天增了两例。
12:49和狗子们鼠子们一起吃完了今天的鸡胸肉。又吃了一个核桃。
12:53我躺在了床上。雨点儿在我的头旁边拼命的咬我的头发。其实是弄我辫子上的辫套。我把辫□□下来。它就不咬了。
然后又开始刨我的肚子。闪电在一旁舔我的胳膊。这两家伙把我当玩具了。
今天是我在这个平台写日记的两周年。没想到自己不知不觉写了两年了。虽然是断断续续的。日记有时候写成了周记。有时候写成了月记。有时候干脆几个月都不写。但还是坚持下来了。最近这一个多月我一直都在写。除了去亲生父母家的那两天。因为我是语音输入。所以我害怕他们看出我的异样。其实当时手写输入也可以。但我还是没有写。以后无论在何时何地何种情况下都要明确的详细的记录。好记性不如烂笔头。到时候翻开这一页，就知道当时自己的所思所想，所作所为。知道当天发生了些什么事。这是日记存在的意义。
其实从小学到大学甚至工作以后，结婚以后离婚以后我都有写日记的习惯。直到现在我选择不用纸质版，用电子版的方式写日记。这次我决定好好坚持下去了。因为我发现了写日记的真正的意义。就是寻求意义。两年来我不断的寻求自己坚持下去的意义。无论是坚持写日记，还是坚持减肥，还是坚持学习，还是坚持活着。
而我清楚的看到，两周年却只写了198篇。这是我较为正常的时候。剩下的空白。就是我陷入抑郁无法自拔的时候。自顾不暇。又何谈写日记。这样的日子零零碎碎加起来长达500多天。但我不能正视或者审视自己的时候。就无法落笔写日记。日记是我状态好坏的风向标。好的时候日记洋洋洒洒能写五六千字。坏的时候只有寥寥数笔。甚至连半个字都不曾留下。这是我不能控制自己情绪的时候。但是现在我想做自己情绪的主人了。或者更深一点。我想做自己这个病的主人了。我要控制我的病情。我不要抑郁发作，它就不能发作。我要正常的生活接人待物。就能正常的干好这一切。当我在日记里，一个字一个字，一段话一段话，一大篇一大篇的分析自己的一切的时候。我其实已经能勇敢的战胜或者尝试战胜双相了。可能是心理上的战胜。毕竟病理上，还得靠碳酸锂和奥氮平。现在我已经不再把吃药当成是一种耻辱。而是得感谢这种药。碳酸锂出现之前双相病人得忍受多么巨大的痛苦。碳酸锂出现之后又经过几十年的病人的验证才证明其效用。所以今天我可以放心的服用。所以这是不幸中的万幸。双相的我遇到了好时代，好药品。现在服用的这两种药，副作用是有，但是都可以克服。比如奥氮平最大的副作用是体重增加。但我可以经过调理饮食，增加运动来控制自己的体重。不是无解的。 本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第1页/共3页
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