今天是2022年12月27日。星期二。农历腊月初五。今天我的体重是76.25公斤。比昨天下降了0.05公斤。这倒是没想到，我还以为今天体重要飙升呢，因为昨天吃了整整一个大面包。腰围是87厘米。
6:50起床。排便。
测体重，量腰围。
8:04.吃完了早饭。苹果，西红柿，黄瓜果蔬汁。一杯酸奶。凉拌小白菜。一个玉米。两个小紫薯。一个鸡蛋。
8:26洗了个澡。妹妹前两天告诉我不能洗澡不能洗头。我还是洗了。网上专家说，不能洗澡，不能洗头，是怕体质虚弱的人在洗澡当中发生事故。我觉得自己不会出这种事儿的。洗完澡就是舒服呀。
吃了两个猕猴桃。
继续看，昨天发掘到的这本《快穿之炮灰升级指南》。
9:15.继续用面包机，简醇酸奶做酸奶。虽然这个面包机做面包不怎么样。但做酸奶真的是一流。自从每天早一杯晚一杯酸奶以后，感觉排便也顺畅了，身体也舒服多了。这就是益生菌的作用吧。
把猕猴桃都吃完了。
12:29.遛了狗。去了大润发。又买了两双，里面有毛毛的棉鞋。198一共。买了点黄豆和燕麦片。
午饭是煮虾仁。蒸南瓜。这个红南瓜不如贝贝南瓜好吃。凉拌小白菜。香油用完了，用橄榄油拌。吃了点儿橙子果酱。煮虾仁配的蚝油和味极鲜。
13:41.还是有点咳嗽。冰糖炖雪梨。
14:19.肚子不憋。今天没有暴饮暴食。但是现在的我特别想吃点肉。尤其是在冰箱里有那么多肉的情况之下。中午那点煮虾仁根本就是塞牙缝。
算了吧。不吃了。昨天还说的要在2023年1月1日前减到75公斤以下呢。现在看来够呛。我的底线就是不能暴饮暴食。
现在躺在床上。看小说。真的是无比的舒服。但是我还有学校的那个任务没有完成呢。明天吧，明天去学校。
我觉得自己也像书里面的女主人公一样，在不断的打怪升级。女主人公叫林小满。每到一个世界都会努力学习新的技能。而这些技能最后还都会用上。我想我在自己的这个世界里能学点什么技能呢？做饭吧。做菜做饭这个技能。也就是烹饪。是一定要点亮的。以前的我，很长时间都没有意识到做饭对于一个人的重要性。现在年过40了，才终于想到自己要给自己做饭吃，也是一件颇有成就感的事。而且烹饪的花样太多了。一项一项都是可以供点亮的点呀。所以自己还得努力有意识地提高自己的烹饪水平呀。
15:44.从床上爬起来排了个便。所以即使减肥，每天至少一次排便这一项也是绝不可动摇的。排便就是排毒。绝对不允许毒素在体内留存超过一日。
15:50去取快递。
17:29把快递取回来了。是面包虫一罐。这个塑料罐子包装挺不错的。可以重复利用。老大一罐足够两只鼠子吃到养老送终了。我还记得，爸爸妈妈以前看到罐子里的面包虫时那种惊讶的神情。确实，一罐子密密麻麻的，虫子，即使是干的死的也让人起鸡皮疙瘩。还好我以后不打算养鼠子了。也就不用买了。从去年到今年，因为养鼠子花了不少钱。到现在只剩下两只了。以后再也不养了。
晚上吃的还是酸奶加红枣干果。
今天就吃到此为止。还好没有暴饮暴食。
看小说真的能够学到好多东西。尤其是昨天找到的这一本快穿，从昨天看到今天看了六七个故事。每个故事都有收获。女人一定要独立自主。有自己的事业。要善于为人处事。今天看的这个故事是二胎。主人公真的特别有主见。一步一步的解决了好多问题。很好的平衡了自己的家庭，和生了二胎的父母之间的关系。作者也特别善于用比喻。说自己出了轨的丈夫，就像沾了屎的百元大钞。当然最后还是选择捡起来继续用。看得我会心一笑，觉得特别有意思。这本书的作者应该是一个游戏迷。好几个故事里都有很多游戏术语。我还是比较喜欢看像二胎这样反映社会现实的，没有什么金手指之类的小故事。小说主人公的智商反映了作者的智商。我从这本小说里可以推知作者的智商确实不低。虽然是爽文但爽的有理有据。不是那种一般的无脑爽文。这就很不容易了。确实能够让我坚持看下来的小说实在是不多。这本真的很不错。可能也和快穿这种体裁有关系。小故事一个接一个，还没看腻就结束了。再接着看下一个。
躺坐在沙发上。一个狗狗坐在我腿上。一个狗狗窝在我旁边。一页一页的翻着小说看。感觉挺惬意。喜欢看小说这个爱好永远都不会改变了。刚识字就喜欢看小人书。后来就看故事会。后来看言情小说，看武打小说。有了网络以后就看网络小说。在虚幻的世界里遨游。感觉这个世界真的好大。
18:28还是忍不住把剩下的橙子果酱都吃了。里面有好多的糖分啊。有点暴饮暴食的苗头了。
回到现实当中了。办公室主任给我打电话。催我快点儿弄校长基金。我明天必须得去学校了。
18:32再难的事情都能解决。明天再说明天的事儿吧。今天先好好看小说。
20:01.刷了会儿视频。看到周深的新歌了。还是熟悉的周深的风格。听了一下他唱的欢乐中国年。这个人真的是每次都有新高度。每次都要挑战自己。元气满满的样子，活跃了气氛。看到下面有好多人评论。尤其是正在阳的人，说他的歌就是电子布洛芬。能够让人退烧。他也是活在现实中的人呀。但是他活的怎么就像一个童话世界中的人物呢？今年有好多台都有他的跨年。还参加了央视春晚的彩排。在歌手这一行里，他真的做得非常好了。没有乱七八糟的黑料。形象正面，正能量。30岁的人了，心态却很年轻。为人处事却又很成熟。关键是他的嗓子，并没有像某些黑子期盼的那样倒掉。所以看来他的事业成功之路还很长很远。现在名气是越来越大了。人是越来越红了。真的很勤奋。与他相比，我真的就像一只懒猪一样。每天在自己的一亩三分地里，吃了睡，睡了吃。等待着死亡的到来。我不应该这样的呀。周深是我的偶像。其实换个词，应该是榜样。学一学他那种奋斗的精神呀。不要再摆烂下去了。
21:04.我现在能做的事情也就是减肥了。如果我减肥成功的话，也算是做成功了一件事。刚又吃了一个核桃。还好没有暴饮暴食。
天气冷得很厉害。离2023年还有4天时间。过了这4天，就要好好的进入减肥的状态当中去了。非常瘦身法加健身操运动。绝对不能再混日子了。2023年就两件事。写日记和减肥。日记要从年头写到年尾，写够一整年。减肥要从年头减到年尾。减够一整年。然后分成12个月进行。以一个月为单位。每个月又分成相应的天数。每天都完成。每天必须写够3000字。每天都不能暴饮暴食。完成这2点就行了。写日记最怕的就是中断。减肥最怕的就是暴饮暴食。我现在知道问题所在。所以就需要付出努力去解决问题。比如写日记。每天晚上写不够3000字就不能上床睡觉。因为往往在床上一躺就会躺到半夜0点多。这两天还好。在写够日记之前我不会让自己躺床上睡大觉了。然后就是解决暴饮暴食的问题。这段时间以来还不错。三顿饭吃的比较规律。排便也每天都很正常。虽然体重没有很快的下降。但是也反弹的不多。所以我要继续努力坚持下去。
21:20在抖音上刷到很多大胖子。有直播吃饭的。有直播卖衣服的。那个体型真的是太恐怖了。但是人家口才好呀。人家也能凭借这身材赚大钱。但我绝对不能胖成他们那种样子。我必须得瘦下去。最近吃的还是有点多。得尽快把自己的饮食再调节回来。今年一年起码得瘦30斤。不能再少了。如果我瘦30斤的话就是120多斤。体型就接近正常了。一定要努力啊。
只要我能够克服自己的抑郁状态。即使不是轻躁，在不会反弹的基础上再慢慢的减下去。抑郁状态是个难关。10月份减下去的，11月又反弹回来了。12月又在努力减。估计还要在家里待到明年2月，春季开学。这段日子，我要好好记录减肥了。目标很明确。只许成功不能失败。减肥成功就意味着我克服了抑郁状态。但是如果反弹的话，就意味着自己陷入了严重的抑郁当中。我的减肥过程也就是自我疗愈双相疾病的过程。既治疗身体上的三高。又治疗心理上的双相。一年30斤。难吗？其实并不难。
22:40.又刷了一会儿抖音。再一次被卖大码女装的女主播们吓着了。有一个女主播，260斤。身上的肉鼓鼓囊囊的。穿什么样的衣服都不好看呀。我是不会从网上买衣服的。我已经知道自己以后要从什么地方买衣服了。就是大润发。大润发的鞋真的好穿。而且也不贵。衣服的性价比也好。以后一年四季什么时候需要买衣服了，就去大润发逛一逛。不会有服务员盯着你看。自己喜欢哪件衣服就可以拿到试衣间里自己试。希望明年一年当中买的衣服能越来越小号。或者明年干脆不要着急买衣服。等2024年再买新衣服。上衣有很多可以穿的。裤子缺一些。因为上衣瘦了还可以穿。裤子瘦了就不好穿了。反正我是不要再反弹回去了。那些女主播们实在是太恐怖了。她们怎么可以吃得那么胖，然后还利用这种胖来卖大码女装挣钱呢？为了钱也是拼了。可能为了挣钱都不愿意减肥吧。就没有对于健康的忧虑吗？我看到一个190斤的。想想自己今年3月份最重的时候也达到了一百**十斤。真的是对自己特别的无语。千万千万千万不能再反弹回去了。所以今年冬天特别关键。每个寒假都是我增肥的时候。今年这个寒假，即使减不了也千万不能反弹增肥。
22:49.两颗碳酸锂。一颗奥氮平。
再刷会儿视频，看会儿小说就睡觉了。
晚安。
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