今天是2023年3月12日。星期日。农历二月二十一。今天我的体重是80.30公斤。比昨天下降了0.85公斤。昨天整天都没有运动。中午还吃得相当丰盛。
早晨5点闹铃响了没有起来。5:30起床。排便。
拖地。听《大卫科波菲尔》。这孩子被送到了寄宿学校，背上还挂上了一个牌子，说他咬人。这种侮辱人的方式真是又新鲜又残忍。
6:30去遛狗。
外面真冷。我还是一件红毛衣。
7点到学校。不想在家里呆着。而且在学校今天学生补课有免费的早餐可以吃。
到了学校早餐吃的很好很饱。
到办公室把昨天考试的劳务费做完了。
8:38.开始学英语。
听可可英语。边听边把生词记入生词本里。
18:33.刚刚记完了，今天的生词。
上午听了那么长时间的可可英语。居然有356个生词。我的词汇量真的是太低了。不知道够不够3000。
把安徒生童话里的生词也记在了手机的Excel表格里。随时可以翻看。
上学时候学英语没有找到诀窍。对记单词从来都不放在心上。每次考试都是云里雾里糊弄过去。大学上了4年，连英语四级都没有考过。实在是太寒碜了。
想学好英语必须得记单词。这是逃不过去的一关。光考初中高中那几本课本里的英语词汇量，根本拿不下来。还得大量的阅读。知识记在自己的脑子里就是自己的。能陪伴你，直到老直到死。别人是抢不走的。比追求物质上的丰富强多了。
这一年时间，上午听读可可英语。把生词划入生词表。下午就开始记大量的单词。英文原著暂且不看了。等掌握一定词汇量以后再看书吧。关键是我现在通过听读可可英语，主要是锻炼自己的听力。如果把时间放在读英文原著上，听力就不够了。英语语法也靠后吧。
每天就这两件事。听读可可英语。生词本记单词。
就这样先做上三年再说。
简单点就好。做自己能做到的事。
本来打算有时间去户外。但想了想还是算了。一方面是马上要交保险费了。不要花钱了。另一方面是自己体重很大。160斤。起码要减到140斤以下再出户外对自己比较安全。不着急，慢慢来吧。
本来打算晚上加一个看英文电视剧或美国大片。那就得交爱奇艺视频会员费用。想了想还是算了吧。这一项也免了。
现在是3月12日。距5月15日，扣除保险费2万块，还有两个月时间。我还能发两个月工资。如果这两个月不给妈妈700块钱的话。当然自己也不花钱。每天吃学校一顿早餐。中午晚上饿的实在厉害也忍一忍忍过去。到时候还差500块钱的缺口。可以和同事开口借。六月十二三号，公积金16,000就下来了。起码得存上1万多。除了必需品什么都不买。衣服是绝对不会买了。吃饭也绝对不会花钱了。就是宠物这里。需要买猫粮猫砂。狗子需要做狗饭。先忍一段时间吧。
18:51.肚子明显感觉到饿了。但是我晚上不会吃任何东西了。我现在坚信一点不挨饿，真的减不下去。暂且不要加运动。先过早不食两个月看一看。这段时间已经把自己的消费降到最低了。所有可有可无的消费都免去了。反而觉得生活简单的多了。不用担心自己中午吃什么，晚上吃什么，吃什么菜，吃什么水果。通通不吃就行了。也不用怕便秘。该拉的时候肯定会拉的。想想以前自己因为害怕便秘，而没有好好的减肥。真的是因小失大，因噎废食。
再想想自己以前动不动就给自己列计划表。各种各样的项目，长长的一串。学这个学那个。干这个干那个。但最后都没有坚持下来。而现在我只做一件事情。那就是学英语。当然写日记是每天必须的了。称体重也每天必须。尽量做到过早不食。每天听喜马拉雅世界名著。目前能做的就这些了。别的一概免去。这样给自己的任务就不多了。也不会动不动就全部放弃。陷入深度抑郁。
学英语的时间安排也相当明确。上午听读，下午记单词。晚上复习。重复重复，直到熟悉记住。
没想到自己在学校的时候没有好好的学习英语，现在进入社会，在工作中反而拿起了英语。我学英语并不是有什么功利性。只是为了填满自己空虚的生活。每记住一个单词都会有一种成就感。一下午记住300多个单词，觉得自己真的是相当的厉害了。当然这些单词是暂时性记忆，还得长期的巩固。
只要坚持下去就行。只要长期能坚持做一件事情就行。给我三年时间。让我学通英语。希望在这个过程中抑郁远离我。
其实我现在完全没有心思去读网文了。
那些千篇一律的小说情节和千人一面的小说人物已经引不起我的注意了。我宁愿去听读世界名著。这一点做得很好。也要长期坚持下去。
我知道，转变很难。但是要先从一点一滴做起。先付之行动，然后再慢慢转变。我希望自己以后的生活，不要再空白一片。空白意味着瘫痪。意味着抑郁。所以每天记录生活吧。小事也要记录下来。证明我还在这个世界上活着。人间还有我的一席之地。我不会为了任何人而去活。那样的生活会让我感觉到自己很无力。我只会为了自己而活。让我感觉到自己每天一点一滴的进步着。慢慢会变成一个真实的自我。这就行了。
我有没有拼尽全力去做一件事情呢？从来没有过。这次我要去试一试。就是学通英语。
其实三年时间能学到英语。也能学通汉语。我先把英语学好了。全身，不管领导怎么想，我自己是绝对不能去代课的。即使工资少挣了很多。我也无所谓。毕竟自己获得了大量的自由时间。还避免了跟学生的正面冲突。我知道自己不适合教书。没法子和学生正常的交流。还得提防自己时不时就会发作的躁狂。或者抑郁。这两种状态下的自己都不正常。都没办法正常的教学生。我是自己给自己把路堵死了。我可以走另外一条路。一条不用把自己置身于大庭广众之下的路。
从2020年10月份开始到现在。这本日记断断续续的写了两年多快三年了。写了80万字了。我也没想到会坚持这么长时间。当然中间有无数次的断更。但最终我还是拿起来继续写了。我不能舍弃这本日记。不管是寥寥数言还是长篇大论，都是我在这些日子里给自己留下的真实的印记。我努力的去生活了。固然有很多时候不尽如人意。但我尽力了。我一直在找一种合适的生活方式，让我能够不再触发躁狂，不再陷入抑郁。从日记里可以看到我用过很多种方式。但大多数都没有坚持下来。抑郁就像一阵狂风，说来就来。躁狂期也是不可避免。所以现在我用新的方法就是学习英语。记单词。动脑子。用这种方法占用自己所有的空闲时间。我一向是三分钟热度。不知道这次又能持续多久？我希望能够持续的时间长一点，再长一点。让自己不至于早点放弃。
记单词的过程就像是玩游戏。打通关。与其他游戏不同的是，这是一种极为有意义的动脑子的游戏。我觉得长期这样坚持下去，自己的记忆力肯定会有所提升的。记忆力提升了注意力也会增强。外在表现也会变好。
如果有人来问我英语学习的方法，我就会推荐他听读可可英语，然后记单词。我觉得这种方法非常有效。不要定什么长远目标。就这样一天一天的过吧。过好当下。利用好自己手中的1分1秒。而不是老想着明天该怎样。明天是个什么样子，谁都不知道。计划赶不上变化。
比如此时此刻的我正在写日记。现在的我就没有虚度时间。一个手机走天下。不用别的方法。就凭这一个可可英语的APP。我觉得自己能学成英语。
记单词排行榜，有人一天记了1500多个单词。这可真是太牛了。肯定已经用惯了这个方法了。我现在才开始。要鼓励自己呀。加油吧。再努力一回。再拼一把。前途是自己创造的。机会是给有准备的人的。我不能再像以前那样混混沌沌的度日了。现在的我已经有了明确的目标。那就是三年之内学通英语。另外一个就是三年之内把体重降到标准体重。
就这两件事。
今天的日记就写到这里吧。接下来我要继续复习昨天记的单词了。根据艾宾浩斯记忆法。要随时记忆重复。才能记得牢。
为自己。
勇走人生路。
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