今天是2023年4月10日。星期一。农历闰二月二十。今天我的体重是78.15公斤。比昨天上涨了0.35公斤。每顿饭只要吃的过饱了，体重就会上涨。
5点起床。排便。
5:30跳健身操。
6:40去遛狗。
7:10去学校。开始听雨果的《笑面人》。
7:30吃早饭。
7:50刷牙。
开始听可可英语。
以下内容是4月11日第2天补写的。
不知什么时候自己养成了补写日记的习惯。这个习惯可不好。
又暴饮暴食了。
中午在食堂吃了顿饭。晚上买了40多块钱的水果。有香蕉，龙眼和芒果。一晚上都吃光了。还吃了好多的巴旦木。任何东西只要吃得过量。就从美食变成了煎熬。
10号一整天都处于一种煎熬当中。晚上睡觉前抱着撑的鼓鼓的肚子睡觉。自己也说不出对自己是一种什么样的感觉。是失望吗？好像已经麻木了。
再一次下定了决心。以后只吃早晨这顿饭。中午和晚饭能省则省。实在饿的不行了，就吃一点点。
我为什么会陷入这种情况呢？还是因为自己又打开了手机小说。开始看网络小说了。网络小说真的是我通向抑郁的一扇大门。一旦打开，就关不上了。又像一个潘多拉魔盒。里面藏着无数的妖魔鬼怪。等着吞噬我。
边看小说边吃东西真的是催肥的一大利器。一旦碰到这种时候，我就丧失了自控的能力。太可怕了。一直到今天第2天了，我还在回忆昨天中午和晚上不停的吃啊吃的场面。为了避免这种情况再次出现。我决定用一种方法。就像记录体重一样。从早到晚记录一下自己的所作所为。
还有就是得保证自己树立一个正确的观点。那就是想减肥的话，重要的是节食而不是运动。运动会让胃口大开的。而节食是从根本上减少输入。所以我还得实行之前的方法。就是早晨多吃一点，中午和晚上少吃甚至不吃。
还有就是睡眠。陷入抑郁的前兆，就是睡眠增多。
继续补写日记。以后可千万不能这样补写了。就是当天的日记当天完成。今日事，今日毕。拖延症真的要不得。日记日记每天都要记。拖到第2天就不是日记了。
这几天天气依然有点儿凉。外面套着薄羽绒衣。要注意保暖。着凉了可不好了。
买的菜太多了。放在冰箱里营养都流失掉了。以后现吃现买吧。
看看自己买的菜。紫葱头都生芽了。青萝卜都蔫儿了。
千万千万不能买太多的菜了。不能买太多的吃的了。
这两天上面来人了。来检查学校。找老师们谈话。应该是针对学校的领导班子。领导们也要接受考察呢。
好几天没有看到大校长了。
这个星期本校没有考试。我又能出去撒欢儿了。
已经连续三个星期出去户外了。感觉真的非常不错。上周六去浑源，到今天身体才恢复过来。还得坚持运动，坚持锻炼呀。
之前我觉得每天只吃一顿饭是对的。但想了想还是算了吧。正常吃三顿饭。加上平时运动户外。慢慢的减吧。不要一下子减得太厉害。容易留皮。一年减上20斤就够了。
明明知道看小说，看不了几页，就得换。可还是忍不住要翻几页。
准备买个睡袋。羽绒睡袋不错。入一个。
慢慢来吧，着急啥呢？一下子就想减成一个超级瘦的，想想也不可能。而且快速减肥，特别容易反弹。
这两天天气是大风扬沙天。灰蒙蒙的。不过春夏秋冬每个季节都有其独特的魅力。可不能喜欢这个，讨厌那个。毕竟我春夏秋冬都要经历。
自己最近花钱花的挺多。尤其是在户外方面。不过我觉得这也挺值。有些东西一步到位以后就简单了。驴友们也说，最好是买点好的。
太喜欢户外这项活动了。感觉自己的身心都在升华。
慢慢琢磨着过日子吧。”好好生活。好好爱自己”。这是嫣嫣告诉我的。
我自己也要告诉自己。有些地方的钱可以省。有些地方的钱就要花。露营需要睡袋。买一个好一点的睡袋可以用很多次。充分的利用起来就行。
心疼钱吗？是有点心疼。一个黑冰羽绒睡袋1400元。但是我觉得这钱还得花。嫣嫣也用的这个睡袋。我的收入肯定没她多。不过我想我会控制住的。我会物尽其用的。既然向嫣嫣征求买睡袋的意见。她推荐我用黑冰羽绒睡袋。我接受这个推荐。贵是肯定贵了点儿，但是物有所值就行了。我也不想在露营的时候，因为睡袋不合格而着凉。
该吃吃，该穿穿，该玩儿玩儿。该花钱花钱，该省钱省钱。我终于知道那个驴友说他一个月花了3万块钱购买装备是怎样的情景了。玩户外花起钱来确实挺快的。
但是我还是想买点好的。能长时间用的。
吃的方面能省就省吧。或许也省不了。还得吃的全面又营养。
还得好好的学做饭呀。
得学几道家常菜拿手菜。
要做的事情多着呢。可惜我没有赚钱的本事。一个月3800的工资。够我玩户外就行了。
当初玩仓鼠，都花了1万多块钱了。那可是有百害，无一利。现在玩户外，花这点钱真的不算什么。目前户外给我带来的只有好处，没有坏处。好好的投一些资，就当是为自己的健康投资了。户外真的对自己的健康非常的有利。
我要再学一学营养学。怎样搭配饮食才是最科学最营养的？这些都要学到。
现在周六日有了盼头了。节假日也有了去处了。心情变得分外的开朗。只要我不陷入抑郁当中。多花几个钱又算什么呢？想想自己年初的时候长达40天的抑郁期。太恐怖了，太痛苦了。我不要那样，我坚决不要那样。我不要再陷入抑郁当中了。我要行万里路。好好的锻炼自己的身体。从春天走到秋天，再从夏天走到冬天。一年四季都与大自然有亲密的接触。我要感受风的轻柔雨的洗礼。沐浴阳光的温暖，脚踏大地的坚实。现在对于我来说，户外就是非常有意义的事。我愿意为这项活动付出时间，精力和金钱。这1400块钱买一个睡袋真的不算什么。只要自己还活着，就要做自己喜欢做的事情。户外就是我喜欢做的事。多花一些钱算什么？花到自己的心坎上才是让人最开心的事。虽然躺在家里，用手机看小说，确实也不用花钱。但是消耗的是自己的心力。还有那种无边无际的抑郁和黑暗。如果能够花钱治疗自己这种精神上的问题。我宁愿花钱。现在户外就是治疗自己抑郁的最好的良药。难道我就为了省这几个钱，就放弃了这种良药吗？不可能的。
最近这段时间，我心里确实有一些矛盾。但是我现在能够自己分析自己的想法了。那就是哪些钱应该花，花的值？哪些钱不应该花，花的不值。户外的钱肯定要花的。吃上面的钱，花的就有点不值了。尤其是买了那么多的蔬菜。以后吃多少买多少就行了。
外面还刮着风。天气并不暖和。不过我现在的心已经有了一定的方向。知道自己未来该干什么。现在就是付诸行动了。减肥还是要放在第1位的。一天三顿饭好好吃。运动好好做。户外好好出。日记好好写。体重好好记录。英语好好学。工作好好干。做一个好好先生。或者是好好女士。
提到减肥真的不要给自己太大的压力。压力一大就容易暴饮暴食。今天又暴饮暴食了。吃了好多干果和水果。所以干果和水果不能一次买好多。不然我会通通吃下肚的。应该什么时候想吃了就吃一点。少买少吃。不能一次买好几斤或者是十来斤。更不能从网上买好多。这个完全可以控制住的。
还有就是面包蛋糕和饼干。不要花钱去买了。反式脂肪酸，吃的还不够多吗？大肚子就是这样吃出来的呀。
每天还得坚持跑步。最近一直没有跑步。嫣嫣都要坚持跑步的。健身操也得坚持做。早晨做健身操。下午跑步。晚上再做健身操。得坚持运动呀。按驴友的说法就是热身。今年朝台肯定要去的，为朝台做准备。体重得降一点点。起码降到75公斤以下。不要给自己压力了。坚持不要暴饮暴食就行了。这段时间以来，我做的还算可以。起码给自己找到了一条正确的减肥之路。虽然不时的会暴饮暴食会反弹。但整体道路是正确的。是一直向前进的。为自己加油，为自己鼓劲吧。我觉得自己会减肥成功的。如果我减肥成功了，那户外就功不可没。所以我的户外活动会长期坚持下去的。即使付出再大的代价，也要坚持下去。不就是多花几个钱吗？别的地方省一省就省出来了。
加油！
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