今天是2023年4月11日。星期二。农历闰二月二十一。今天我的体重是79.65公斤。差点就突破了80公斤。比昨天上涨了1.5公斤。这就是昨天暴饮暴食的后果。或者说恶果。今天早晨也没有做健身操。6点多才起来。遛了遛狗。就到学校来了。肚子还很饱。但是我依然吃了早饭。因为打算要正常饮食。一天三顿都要吃。
早晨看了会儿英语。然后第2节课去听课录课。
今天高二年级的青年教师汇报课，全部11位老师就讲完了。今天讲课的是位帅哥老师。个子虽然不高，但是身材保持的不错。整个学校里像我这样胖的，也没有几个。所以我得减下来呀。
录完课了，回办公室，把视频都传上去了。
中午回家。用黑米黑豆，黑枸杞，黑芝麻，桑葚。打了一碗五黑糊糊。长期这样吃下去，看看对自己的白头发有没有用。
蒸了一个紫薯。
去遛狗。遛狗回来，用砂锅煮了一锅菜。西红柿，青椒，青萝卜，红萝卜。紫葱头。加了盐醋和酱油。热乎乎的喝了。感觉身体也热起来了。
之前中午想的不要吃东西了。但是最后还是决定一定要吃东西。我不能极端减肥。最后伤害的是自己的身体。我要的是长期的健康减肥。
吃完以后睡了会儿。
下午2点去学校。
进了办公室。有一个女老师敲门。肉眼可见的紧张。说自己被安排和上面谈话。想来我这里坐一坐。我让她坐在椅子上。看到她手里还拿着打印好的资料。看来这事儿挺重要。
谈话的地点就在我办公室的对面。我无意中点开一个视频。声音太大了。办公室主任就在门外，敲门警告了我。我赶快把声音弄低了。
补写了一下午日记。昨天的日记。我真不知道自己还养成了这样一个习惯。这种习惯可真是要不得。今天是最后一次补写日记了。以后每天的日记，每天半夜12点之前必须完成。就是再累也要写完再睡。
把今天买睡袋的事儿也放在昨天说了。其实是今天才决定从芳芳那里买的。真的没想到一个黑冰睡袋，有1400块钱这么贵。不过既然已经决定买了就买吧。他贵肯定有贵的理由。不管是牌子还是质量肯定挺好的。一步到位也不错。
16:54.初中教务主任杨主任和管初中的王校长来了。搬进来一箱考试用的东西。我以为这个礼拜自己户外去不成了。一问原来是4月22号23号这两天考试。成人自考。所以15号，我还是可以去户外的。就说巧不巧吧。我的运气还真的是非常之好。几所学校搞成人自考。都是15号16号考。偏偏我们学校是22号23号考。所以我这个星期不用取消自己的活动了。不过下个星期就不能出去了。当然也不可能每个星期都出去。各种社会性考试还是挺多的。
17:01.去操场跑步。
17:06.开始跑。
跑了半个小时。初中的学生们都出来跑步了。就回了办公室。回家了。
遛遛狗。吃晚饭。
吃了一个苹果。一道酸奶。两袋儿巴旦木。半袋小榛子。又吃撑了。
不运动不节食就想瘦下去，那是不可能的。
便宜没好货也是真心话。这个小榛子实在是太袖珍了。味道也不怎么样。以后绝对不会再买了。
专家说的好呀。得有点轻微的饥饿感才能瘦下来。吃的饱饱的，是绝对瘦不下来。
今天没查集体备课。上午是忘了。下午干脆就没去查。这个礼拜就都不要查了。
东西吃到嘴里才觉得后悔。我总是忘了自己的最重要的目标就是减肥。总是吃呀，吃呀吃呀。
一直在等周深的专辑和演唱会。到现在还没有消息。他开演唱会的时候，我想我会想办法去一次的。毕竟他的一首歌《绽放的笑容》是唱我的家乡的。特别好听。
家里面吃的东西多了就止不住的想多吃东西。所以绝对不能囤食物了。
7:59.第2天了。还得补写日记。因为早早的打了地铺。躺上去想写日记，但是太瞌睡了没有写完。刚刚下定今日事，今日毕的决心。就这么被搅乱了。希望今天是最后一次补写日记吧。
以后规定自己不到10点不打地铺。10点以前该干嘛干嘛。这几天早晨5点也起不来了。这可不行啊。早晨5点起床也是磨练自己意志的一条措施。早晨起不来健身操也不做了。这都是不好的趋势呀。好像渐渐的走入了抑郁状态。太可怕了。
今天不能及时把日记写完，到第2天就不知道前一天哪些事情重要，哪些事请该记录下来。补写日记也就没有什么意义了。
有群友在群里发了南太行的视频。看上去难度很大。嫣嫣说没难度，是角度问题。希望是吧。我是宁愿强度大一点，也不要太难。难的话容易出危险。但是每次克服了这些危险之后，又觉得自己很厉害。我终于了解到那些敢于极限运动的人是怎样的心理了。就是要通过一次又一次的，克服这些困难来取得自己心理上的满足。喜马拉雅山那么高，咱是去不了了。爬一爬，本市周围的这些小山包还是可以的。突然想到，雨果在《笑面人》里说的，对于人来说，叫攀登。对于动物来说才叫爬。好吧，那我就用这个词——攀登。每次攀登上一座山峰或者山包，就觉得自己还是挺有能力的。一次又一次的战胜新的高度，一次又一次的战胜自己。
所以要做新人。苟日新日日新。每天学习新的知识。新的技能。每周去爬新的山峰。攀登新的山峰。每天都成为新的人。过这样的日子，会感觉到很快乐很充实。很有意义。我知道这几天自己正处于一种矛盾挣扎的状态中。从自己体重的忽上忽下就能看出来。但是我还是要好好的活下去。每天都以一个新人的姿态出现。
还是早晨5点起床。跳健身操。上下午好好上班。早中晚好好吃饭。有时间就学学英语。下午去跑跑步。晚上再做一会儿健身操。每天记一下日记。每周尽量出一次户外。我经常给自己这样安排。反复内化到自己心里去。形成自己生活的常态。长期坚持下去必定有收获。不过现在的我总是断断续续。没关系，我还会继续坚持下去的。人的时间总是有限的。花费在这方面的时间多用在那方面的时间自然就少了。我考虑了一下自己这几天时间的安排。早晨睡了个懒觉，健身操就没法做了。多看了几眼网络小说。英语学习就落下了。一直不断的吃东西，吃呀，吃呀吃，就没有时间，或者说没有心情做健身操了。早早的躺在了被窝里。日记就写不完了。总而言之，我对自己的时间安排并不科学。或者说是一种天生的惰性导致我没有很好的利用时间。或者说是一种抑郁的力量，一直在把我拉向深渊。不想我变好。我的体内仿佛有两个人格。一个是积极向上的。一个是消极向下的。每次我都觉得自己过的还算好的时候，消极的念头就跳出来了。总是要拖着我往后退。这两种人格在我身体里一直争来斗去，争夺着主人格的位置。我当然是希望积极的这一方能够占主导地位了。因为长时间的消极抑郁对我来说实在是一种非人的折磨。
与其这样，还不如做些让自己感觉到像个人的事呢。
虽然我现在觉得自己会终身户外。但是还是有一种不确定的想法。不知道这种户外会持续多长时间。虽然以我的年龄，在户外群中还算年轻的。听驴友们说最年老的户外的女人，年龄有70多岁了。那我还有30多年可以户外。如果有可能的话，甚至可以打破之前这个人的记录。
别想那么远了。先把眼前的事情做好吧。为了每个星期爬山的力量足够。平时运动量也得加强。体重也得降低。这是我一而再再而三告诫自己的。慢慢来吧。这才刚刚开始。以后的日子长着呢。
两种人格就是双相吧。抑郁和躁狂。哪一种对我来说都是可怕的。现在我努力在两者之间找一个平衡点。让自己活的状态处于最佳状态。这对我来说也是终身的难题。其实也是我需要一辈子研究的问题。没事儿，我会努力做到的。多学一些心理学方面的知识也不错。网上的广告，说是逼自己考下心理咨询师证书，你会哭着感谢自己。我又想起2015年自己考心理咨询师的时候。因为躁狂复发，所以这事儿就暂停了，到现在也没有拿起来。我想以后看自己时间吧。总得多学一些东西。从哪里跌倒就在哪里爬起来。心理有问题就自己找办法去解决。我会努力让自己的两个人格合而为一，形成一个正常的健全的人格。加油吧。
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