今天是2022年4月12日星期二。今天我的体重是88.90公斤。比昨天上涨了0.3公斤。应该和昨天中午吃的两碗粥有关系。所以以后泡粥的时候少泡一点，够一顿一碗就行了。体重数字虽然很重要，但是也不是唯一的指标。坚持下去就能瘦。
今天6点起床。狗狗自从来了我家就一直和我睡一个床。幸好它体型小，并不妨碍我。乖乖的睡在床角。我什么时候想撸了，抱过来就可以狠狠的撸一回。
起床以后开始洗脸。好长时间没有在家里洗过脸了。这种常人看来很普通的举动。在抑郁阶段的我是拒绝的。
给狗狗穿上衣服。下楼去遛。感觉早晨的天气很冷。而我自己穿的很单薄。有点感冒了。
遛狗的时候手机外放VOA慢速。是以前下载的。幸好下载了好多。现在要下载还得花钱。
还是通篇听不懂。偶尔几个词，几个句子能听懂。我也不要求什么了，就是利用这段时间。
洗了点儿小衣服。袜子。有一只袜子找不到了。所以我乱扔东西的毛病还得改。脱下来的脏衣服得及时洗。
到学校的路上，继续听VOA慢速。
现在每天上下班大约走一个小时。遛狗走一个小时。走路的时间够了。然后就是跳健身操的时间。一定要动起来啊。
在食堂吃早饭。菜里有豆芽。不管了。各种菜都吃一点。营养均衡。
到办公室先打水。泡了以前买的柠檬山楂荷叶茶。慢慢消耗吧。
我真的不是那种能够善始善终的人。甚至连虎头蛇尾都算不上。只能是半途而废。不能这样了。该抓的还得抓起来。
我决定每天还要加入朗读。朗读的内容就是高中英语语法。我要把这本书翻来覆去的读。
9:00跟着牙牙直播练健身操。练到10点。这个主播很厉害。动作也很好看。很飒。健身操，我还是喜欢跟男主播练。比女主播有力度，有看头。而且声音好听。
亲戚来了。
去查集体备课。让老师们自己签名字。不能代签。有老师问我冷不冷。我说不冷。现在出门出办公室，到人群中。都要戴口罩。让别人看不清我的表情。让自己感觉安全点。我想起周深在蒙面唱将幺蛾子的女孩装扮。戴着面具真的会有一种莫名的安全感。
这是疫情形成的习惯。没人会奇怪你随时随地戴口罩。
开始朗读，《高中英语语法全解》。以前把初中的都朗读了一遍。
决定用卡片法记英语单词。
把学习中遇到的生词都列在表格里，打印出来。剪成小纸条。每天花半个小时时间记单词。同时锻炼记忆力。
中午回家先把杂粮粥煮上。然后去遛狗。
回来以后心里有一个想法，因为买的鼠粮挺多。而现在自己只剩了10只鼠子。怕等鼠子都，死光了粮也吃不完。所以我又想主动繁殖一次。母鼠就用之前生过两次的肉桂。想从另外6只中挑公鼠。结果抓到一只奶牛鼠被咬了一口流出了血。一下子把我所有的想繁殖的念头都打散了。我真的很不适合养鼠子。以前也被猫咬过。你好，现在养的狗狗对我挺好，没咬过我。看来我还是适合养狗子。
关于和别人交往。我觉得自己还是顺着他们吧。比如别人说你冷，你就顺着他们说，嗯，冷。而不是犟着脖子说不冷。
吃了一碗杂粮粥。把冰箱里的豆腐干和海带煮熟了配胡萝卜丝凉拌。
边吃边看了两集《破产姐妹》。喜剧挺有意思的。
自己做饭挺费时间的。吃完收拾完已经1:40了。在床上躺几分钟就得去上班。
2点起床去学校。
刷脸进办公室。列了个表格。开始边听英语边看生词，把生词记在表格上。发现这样非常好，比之前的囫囵吞枣强多了。
3:00去查集体备课。领导让我查教案。挺简单的事儿，别弄得复杂了。
查教案还真的是不简单的一件事儿。听领导的话就是了。千万别认真。
把表格中的英语单词打印出来剪成小纸条。试着背了背。效果真的非常好。以后漫长的岁月，就用这种方法打发时间吧。
晚上回家碰到了一个同事，原来也是和我住在一个小区。
遛狗。
回家吃个苹果。开始看电影。美国大片《无限》，飙车科幻，打斗枪战。男主是一个精神分裂者。吃着含锂的药物。好吧双相情感也是精神分裂的一种。发现美国喜欢拍关于未来的电影电视剧。而中国喜欢拍古装电影电视剧。连着看了好几部美国大片儿。就非常后悔自己，从去年7月开始到今年4月一直沉湎于小说当中。而且所看的小说没几本能从头看到尾的，都是看一半。又浪费时间，又没有什么收获。题材不是穿越就是重生。文笔都是很小白的。内容更是非常的狭窄。女频就是嫁一个好男人。男频就是升级不断的升级。很虚幻不现实。以后把看小说的时间改为看美国大片儿。和英语电视剧。
给狗狗砸榛子仁吃。
跟着韩教头练了一个半小时的健身操。没怎么出汗。应该是动作不够到位。
肚子真的好大。身体完全变形了。我居然这么虐待自己。不懂得爱惜自己。这次一定要减下去。而且要减到100斤以下。
冷敷。吃药。睡觉。
晚安。好好的活着吧。加油。
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