今天是2022年4月14日星期四。有风。
今天我的体重是88.50公斤。比昨天下降了0.2公斤。
6点起床。没叠被子。以后要记住叠被子。
洗脸。遛狗。
到学校。吃早饭。今天的早饭还可以。
韵达快递发现了36例阳性。
幸好我最近没有下单。
回办公室。听读可可英语一小时。
9:05去查集体备课。
回来跳了半个小时健身操。
开始打英语单词。打到aphid.
下班回家。煮杂粮粥。遛狗。
遛完狗回家。照样是凉拌胡萝卜丝海带片儿，豆腐干儿。今天没看电视剧。一直放VOA慢速。
吃完饭。用抹布擦地。擦了小卧和厨房。有些地方光用墩布擦不干净。就得用抹布一点一点的去擦。以后在中午吃完饭和睡觉中间擦一会儿地。运动一下。
睡了半个钟头。朦朦胧胧的浅眠了一下。狗狗一直在身边转来转去。好了，我知道它离不开我。
起床去学校。到办公室，先听一会儿周深的《光亮》。
苏轼的那句：莫听穿林打叶声，一蓑烟雨任平生。挺好。这说明了我现在的心境。自己慢慢的走吧，不要管别人怎么说。
听voa慢速。在一篇《一切都会过去》的文章中。我学到了一句特别有用的话。
April showers bring may flowers.
四月雨带来五月花。
经历了漫长的逆境之后，好日子会随之而来。
这不就是说的我的现状吗？
我一定要减肥成功。
3点查集体备课。有老师没来让我代签。我没签。他自己来签。
妹妹让我帮忙给大外甥找演讲的材料，做个PPT。我就地取材，找了VOA慢速今天的一篇《天文学家发现最远恒星》。做PPT，找图片，好不容易下载下来一张。想弄个动图，下载不下来。
要不抽时间好好学习一下PPT。
人生真的有好多东西需要学习。千万不能像咸鱼一样躺平。
有一句话一定要每天都提醒自己。那就是再也不主动向别人说起自己减肥的事。即使以后有效果，瘦下来了。别人问，我也只说的简简单单。绝对不能炫耀。更不能好为人师。想想以前自己那次减肥，差点就成功了。减了30多斤。然后到处说到处说。别人肯定觉得我非常奇怪。
英语还要加朗读。读名著。就是自己买的那些英文原著。不出声永远都学不会一门语言。不要聋子英语，哑巴英语。
把自己的所有时间都运用起来。做有意义的事。学习吧。
下班回家。进了小区。在路上碰到了大娘。去年这个时候我们认识。我把自己的纸箱之类的都送给了她，然后不久她就给我介绍了一个相亲对象。虽然相亲对象没成，但我和大娘的友谊还在继续。
遛狗。买了一把11根香蕉。花了17块钱。自己吃了一根半。喂了狗狗半根。
抖音直播上的主播给出各种各样的菜谱。说这个可以吃那个不可以吃。甚至规定只能吃几种食物。以前也许我会相信。但经过减肥10来年的洗礼，我不相信了。水果都可以吃。而且营养成分都不同。苹果吃完了，吃香蕉。香蕉吃完了再换一种。也许减得慢点儿。没关系。慢慢来。
今天看的美国大片是《蜘蛛侠:王者归来》。
15岁的蜘蛛侠。与自己喜欢的女孩的父亲之间的斗智斗勇。因为年轻，所以犯了很多错。但因为一直坚持正义，经受住了考验。
让我感触最深的设定居然是白人男孩喜欢上黑人混血女孩。而这个女孩的父亲是白人。母亲是黑人。在美国片儿里很少见这种设定。
电影中间8:30的时候，去跟着韩教头练了一个半小时的健身操。感觉特别爽。
加油吧。晚安。
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